forduljon

A migrént továbbra is alábecsülik, és az egyik legelhanyagoltabb betegségnek tartják. Az orvosok még mindig nem tulajdonítanak kellő jelentőséget ennek, és ennek folyamata elviselhetetlen. Akik rendszeres migrénben szenvednek, tudják, miről beszélnek. Hogyan segíthet magának? Íme néhány hatékony tipp e fejfájás enyhítésére.

Emberek milliói szenvednek tőle

A nők és a férfiak is kellemetlen égő fejfájástól szenvednek, amely több órától több napig tart.. A statisztikák szerint a férfi népesség körülbelül 6-7% -át, a női népesség 15-18% -át érinti. Ez jelentős százalékot jelent. Migrén előfordulhat Önben vagy családjában is. Ha már nem tudsz megbirkózni vele, a klasszikus gyógyszerek nem működnek nálad, vagy a szeretteid aggódnak emiatt (gyakran például a posztmenopauzás nőknél), próbálj ki otthoni vagy természetes trükköket, amelyeket sokan migrén esetén alkalmaznak. Talán felfedez valami újat, amelyet még nem próbált ki, és segít enyhíteni a migrént.

Hol kell keresni az okokat?

Stressz, elégtelen vagy szabálytalan alvás, de fizikai fáradtság, bizonyos típusú allergiák vagy hormonális változások a testben - mindez migrént okozhat. Egyesek számára elég egy erős fény, egy erős hang, a magasságváltozás vagy az időjárás változása. Próbáld meg megfigyelni, hogy esetedben milyen ingerek váltják ki a migrént, és ha lehetséges, próbáld meg elkerülni őket. A legjobb kezelés a megelőzés.

Cayenne bors és az alma illata

A gyógyszer különösen alkalmas erős gyomorra. A migrén első jelei után öntsön 2 teáskanál fűszeres cayenne borsot 2 deci vízbe és igyon. A fűszer gyomorral való érintkezése után az agynak el kell kezdenie kiválasztani az endorfinokat, amelyeknek le kell állítaniuk a migrént. A kevésbé radikális módszer hasonlóan működik - zöld alma aromája, ill. meg kell éreznie a kedvenc illatát, ha kéznél van.

Az idegek és az izmok stimulálása

Masszírozza az izmokat a fej tetején egy kör alakú helyen, ahol illuzórikusan felvenné a királyi koronát. Ez is segít az ideg összenyomódása közvetlenül a szemöldök alatt, amelynek ösztönöznie kell az agyalapi mirigyet az endorfinok kiválasztásának megkezdésére. Ez is segít masszírozza a halántékot a fej oldalán. Ez is segít valakinek fülmasszázs. Néhány embernek segít a vietnami kenőcs használata a masszázs során is.

Csempe - klasszikus, amely működik

Ők is segítenek hideg borogatás a homlokán és a tarkón. Mindannyian azonban különbözőek vagyunk, ezért nem hideg, hanem éppen meleg borogatást kell szednünk. Megint csak rajtad múlik. Magának kell kipróbálnia, hogy mi a hatékony az Ön esetében. Az is segít, ha kombinálja a hideg borogatást a fején egy forró lábfürdővel. Felkavarja a vérét, és a migrénjének elmúlnia kell.

Adjon hozzá tápanyagokat a testéhez

Meg kell engednie magának elegendő adagot B-vitaminok (különösen riboflavin és folsav), omega zsírsavak (forrásuk elsősorban hal), koenzim Q10, de magnézium is. Dr. Alexander Mauskop, a Marylandi Egyetem azt mutatta a magnézium rendszeres használata után a migrén előfordulása az alanyokban akár 42% -kal is csökkent. Körülbelül 200 mg magnéziumot kell bevennie naponta.

A gyógynövények is segítenek

A viszonylag ismeretlen nevű gyógynövényeket főleg tesztelik - Rimbaba közönséges és kilenc erős hibrid. Mindkettő megvásárolható a gyógyszertárban. A Rimbaba elsősorban a partenolidoknak nevezett anyagok tartalma miatt működik, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és enyhítik a fájdalmat. A kilencvenegyet elsősorban megelőzésként használják, és a növényben található anyagok segítenek csökkenteni a gyulladásokat és enyhítik a migrén okozta görcsöket.

Ne felejtsd el a vizet

Gyenge alkoholfogyasztási rendszer vagy nagy éhség - ezek a magas elkötelezettség adójai. Ezek azonban kiválthatják a migrént is. A test figyelmeztet minket erre a tényre. Ezért próbáljon meg elegendő folyadékot biztosítani, előnyben részesítve a közönséges vizet szénsavas és "ne adj Isten" édes italok, kávék, teák vagy más ízesített folyadékok előtt. Az éhség sem jó úr. Ne éhezz, de ne egyél túl.

Van migréned? Milyen hatékony fájdalomcsillapító tippeket ajánlana más olvasóknak? Írja be a cikk alatti vitába.