A psyllium egy vízben oldódó rost, amelyet az indiai skorocel magok magjának tisztításával nyernek. Nézze meg, milyen hatásai vannak!

vetni

Az oldható rost alapvető jellemzői:

  • a vízi környezetben megduzzad és növeli a hangerejét (akár 40-szeresére!)
  • nem emészthető az emberi test enzimjeivel és v a vékonybél nem szívódik fel
  • a vastagbélben a probiotikus mikroflóra szubsztrátja - a baktériumok képesek megemészteni az oldódó rostokat és felhasználni energiaforrás, ugyanakkor a bélnyálkahártya táplálkozásához és védelméhez hasznos anyagok (rövid szénláncú zsírsavak stb.)

Milyen hatásai vannak?

Oldható rost található olyan élelmiszerekben is, mint pl zab, gyümölcs, hüvelyesek, nyákok és bizonyos magok pektinjei (pl. len).

A Psylliumot a legjelentősebb hatásairól rendelkezésre álló információk alapján használják:

  • nagyon hatékony csökkenti az összkoleszterinszintet, LDL-koleszterin és trigliceridek
  • támogatja a probiotikus mikroflóra fenntartását az emésztőrendszerben
  • kedvezően befolyásolja epesav anyagcsere
  • kedvezően befolyásolja az egész emésztőrendszer, különösen a vastagbél nyálkahártyájának egészségét
  • támogatja optimális bélhigiéné (nem addiktív hashajtó)

A táplálékkiegészítő formái

  • por (gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban vásárolható meg)

Jó tudni

Vásároljon és használjon helyette természetes psyllium. A hozzáadott aromák és aromák mellékhatások forrását jelenthetik.

Hogyan kell használni?

  • amikor székrekedés és a széklet beállítása: Naponta 1-2 alkalommal keverjen össze 2 teáskanál vizet, gyümölcslevet, joghurtot vagy adjon hozzá olyan ételt, amely elegendő folyadékot tartalmaz - étkezés előtt vegye be jobban (legfeljebb 5 teáskanál naponta)
  • hiperkoleszterinémiában: Naponta 2-3 alkalommal keverjen össze 2 teáskanál vizet, gyümölcslevet, joghurtot, vagy adjon olyan ételhez, amely elegendő folyadékot tartalmaz - étkezés közben vagy közvetlenül étkezés előtt vegye be
  • a súlykontrollban: Minden étkezéshez adjon 1 teáskanál elegendő folyadéktartalmat, vagy igyon 1 dl folyadékot étkezés előtt (legfeljebb 5 teáskanál naponta)

Mérgező hatások

Nem ismertek. P islilium van ellenjavallt ilyen körülmények között: ismeretlen eredetű súlyos hasi fájdalom, bélelzáródás (ileus), akut vakbélgyulladás, akut hasnyálmirigy-gyulladás, akut hashártyagyulladás, akut fájdalmas sérv (csík) - ezekben a helyzetekben azonnal forduljon orvoshoz.