izzadságmérgek

A jóga helyzet, a megfelelő légzés és a magas szobahőmérséklet izzadságot okoz.

A jóga más stílusaihoz képest számos előnye van: a szoba magas hőmérséklete hatására a test hatékonyan megszabadul a mérgező anyagoktól, és az a tény is, hogy a hő lehetővé teszi az ember számára, hogy mélyebb és biztonságosabb egyéni helyzetbe kerüljön, mert az izmok kellően felmelegedtek.

A forró jóga egyben kardiovaszkuláris edzés is, mert a meleg szobában végzett testmozgás növeli a pulzusszámot. Természetesen a jóga ezen stílusának gyakorlása fejleszti az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt, tonizálja az izmokat, a kikapcsolódás és a béke pillanatait hozza, és segít jobban kezelni a stresszt.

JÓGA és ÉTEL. Hogyan eszik egy jógi? Megosztjuk veletek a receptet

Akinek a forró jóga megfelelő?

Értékelni fogják azok, akik szeretnék kiaknázni azokat a fizikai és szellemi előnyöket, amelyeket a forró jóga hoz, és ugyanakkor szeretnének lefogyni, megtisztítani testüket a méreganyagoktól és formálni a testet.

Hogyan készüljünk fel egy forró jógaórára?

Ha bármilyen egészségügyi problémája van, tanácsos orvoshoz fordulni a jóga ilyen stílusának gyakorlásával kapcsolatban. Mivel egy forró helyiségben gyakorolnak, lehet, hogy nem alkalmas szív- és érrendszeri problémákkal küzdő vagy magas vagy éppen ellenkezőleg alacsony vérnyomásban szenvedőknek. Terhes nők számára nem ajánlott. Az első számú elv az elegendő hidratálás a nap folyamán, a forró jóga órája előtt, alatt és után.

Az óra alatt és után tanácsos ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmazó ionos italt fogyasztani, amelyek megakadályozzák a test kiszáradását. Alacsony cukortartalmú ionos italokat vagy ezen italok alternatíváit, például kókuszvizet kell választani. Az élelmiszer-fogyasztást illetően, az utolsó étkezés két órával edzés előtt ajánlott.

Menopauza és hormonális jóga. Megkérdeztük a szakértőket.

A forró jógában az ember intenzíven izzad, ezért nagyon fontos a ruhaválasztás. Ebben az esetben nemcsak könnyűnek és szellősnek kell lennie, de mindenekelőtt kényelmesen kell éreznie magát benne. Ne felejtsd el azokat a ruhákat, beleértve a fehérneműt is, amelyekre edzés után átöltözöl. Természetesen nem lesz jógaszőnyeg és törölköző nélkül.

A forró jóga előnyei egy kockában

  • tonizálja és erősíti a test problémás részeit
  • növeli a rugalmasságot, a koordinációt és az egyensúlyt
  • energiát szolgáltat
  • csökkenti a vérnyomást
  • kiküszöböli a sérülés kockázatát
  • javítja a hangulatot
  • nagyszerű módja az immunrendszer méregtelenítésének és erősítésének
  • segíti a zsírégetést
  • támogatja a belső szervek, az endokrin mirigyek és a vérkeringést
  • javítja az önbizalmat
  • pozitív hatással van a bőr minőségére
  • segít megszabadulni a narancsbőrtől