A diasztázis az egyenes hasi izmok szétválasztása, amelyeket a linea alba nevű szalag köt össze. A diasztázis főként a nagy magzat miatti szülés utáni nőknél fordul elő, azoknál a sportolóknál is, akiknél előzetesen megerősödtek az egyenes hasizmok, de elhízott és jelentős izomegyensúlytalanságban szenvedőknél is. Ha gyanúja merül fel a hasi izmok diastasisáról, otthon végezhet önvizsgálatot, amely néhány percet igénybe vesz.
- Feküdj a hátadon behajlított alsó végtagokkal, nézd a térdét, és érezd a köldök, a köldök és a köldök alatt lévő területet.
- A vizsgálat során figyelje meg, hogy az ujjai belefognak-e a hasizmokba, és figyeljen a mértékére, azaz a hosszára, a szélességére és a mélységére - ezek meghatározóak a későbbi rehabilitáció során.
- Az is lehetséges, hogy megteszi. egy hegygerinc, amelyet kidudorodásként láthat az album sora alatt, a legyengült részben.
- Ha az ujjaid nem működnek, akkor nincs diasztázisod.
- Ha az ujjai beleragadnak az egyenes hasi izmokba, akkor a legvalószínűbb a diasztázis, és fel kell keresnie egy gyógytornászt, aki foglalkozik ezzel a kérdéssel, és megerősíti gyanúját.
- A hasizmok diasztázisa konzervatív módon megoldható - erre a problémára összpontosító gyakorlatokkal. Kerülje a hasizmok erősítését, a sportugrást és a súlyos terhelések emelését, ha gyanú merül fel a diasztázisról.