A gyermekek ivási rendszere rendkívül fontos egész évben, de különösen a forró nyári napokban. A gyerekek gyakran nem működnek együtt a játék hevében, és vidáman figyelmen kívül hagyják a szülőket, akik csészével vagy palackkal üldözik őket. Végül is miért lehet bármi könnyű a gyerekekkel? A víz továbbra is a legjobb folyadékforrás, de kicsinyeinknek változtatásokra, új ízekre és kreativitásra van szükségük. Egy pohár víz mellett felajánlhatja nekik a nap folyamán ezen egészséges házi italok egyikét.

A limonádé felfrissül, és egyszer-kétszer elkészíti

kell csinálni

A citrom tele van C-vitaminnal, lúgos és frissítő. Csak 3 hozzávalóra és 5 perc időre van szüksége a házi limonádéhoz.

Hozzávalók

  • lé 1 - 2 citrom
  • 1 l vizet
  • édesítőszer - cukor, méz, agavé szirup, stevia (opcionális)
  • ízlés szerint felvehet szeletelt citromot, más gyümölcsöt, uborkát vagy mentát

Hogyan kell csinálni?

Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót. Ha cukrot használ, először cukorszirupot készíthet: öntse a cukrot a vízbe, és kezdje el főzni, amíg megolvad és szirupot nem képez, amelyet aztán hagyni hűlni kell. Keverjen össze szirupot, vizet, citromlevet és voilát, van limonádé. A cukor helyett más természetes édesítőszereket is használhat. Természetesen minél kevesebb cukor bármilyen formában, annál jobb. Adjon hozzá bármilyen gyümölcsöt, mentát, citromot vagy uborkát a limonádéhoz, amely kellemesen felfrissül. Jobb, ha nem teszünk jeget az italokba, különösen, ha gyermekeknek szolgálják fel őket.

Élvezze a dinnyeszezont teljes mértékben

Milyen lenne egy nyár lédús vörös tök nélkül? Ez a gyümölcs legfeljebb 90% -ban vizet tartalmaz, A- és C-vitamint tartalmaz. Ebből az édes gyümölcsből kiváló nyári italt készítünk.

Hozzávalók

  • görögdinnye
  • Víz
  • citromlé (nem lehet)
  • eper (nem lehet)

Hogyan kell csinálni?

A dinnyét összekeverjük és vízzel hígítjuk az elérni kívánt állagnak megfelelően. Ha epret akarunk adni az italhoz, akkor azokat is összekeverjük. Keverjük össze és öntsünk egy kevés citromlével. Díszíthetjük az italt menta vagy eper levelekkel. Aha!

A jeges gyümölcs tea a gyermekek körében is népszerű

A házi készítésű jeges tea nagyszerű felüdülés a forró nyári napokban. Ugyanakkor, mint más italoknál, adjon jobbat jég nélküli gyermekeknek. Jeges teát különféle teafajtákból készíthet. Gyümölcsök és néhány gyógyteák különösen alkalmasak a gyermekek számára.

Hozzávalók

  • 4 zsák gyümölcs tea vagy 3-4 teáskanál gyümölcs tea
  • ízlés szerint szeletelt gyümölcs (barack vagy eper kiváló)
  • Víz
  • édesítőszer

Hogyan kell csinálni?

Forraljon fel 1 liter vizet, és öntsön gyümölcsteát legalább 8 percig. Ha laza keveréket használt, akkor szűrje le. Hagyd hülni. Közben összekeverjük az epret, vagy felszeleteljük az őszibarackot. Öntsük a gyümölcsöt a teába, és keverjük össze. Ízlésétől függően adhatunk hozzá citromlevet, mentát vagy édesíthetjük a teát mézzel, cukorral, agavé sziruppal vagy sztíviával.

A turmixok tele vannak vitaminokkal és rostokkal

Szeretne több gyümölcsöt vagy zöldséget szerezni gyermekei számára? Próbáljon nekik készíteni egy turmixot, több száz különféle ízletes kombinációt készíthet. A kreativitásnak nincsenek korlátai. Hozunk egy finom banán-áfonyás turmix receptjét. Tudta, hogy a banán gazdag B6-vitaminban és C-vitaminban? Az áfonya sok K- és C-vitamint tartalmaz.

Hozzávalók

  • banán (állítsa be a számot az íz és az elkészítendő turmix mennyisége szerint)
  • áfonya (állítsa be a mennyiséget ízlés szerint),
  • fehér joghurt (ne használjon alacsony zsírtartalmú joghurtot),
  • Víz

Hogyan kell csinálni?

Tegyen banánt, áfonyát és joghurtot a turmixgépbe. Öntsön vizet a kevert kenyérbe, amíg el nem éri az önnek megfelelő állagot, és keverje tovább. A sajtó kiváló és finom turmix lesz.