Fűszerek, amelyek felgyorsítják az izom regenerálódását

Dolgozol az alakodért, és a lehető leggyorsabban regenerálnod kell az izmaidat? A fontos aminosavakon (BCAA) kívül számos jól ismert fűszer segíthet ebben - kurkuma, gyömbér, fahéj és cayenne bors. Annak érdekében, hogy az izomnövekedéshez és a karbantartáshoz szükséges tápanyagok bekerüljenek a szervezetbe, gyakran ugyanazokhoz az ételekhez ragaszkodik. Hogy ne legyenek olyan monotonak minden nap, kóstoljon meg néhányat ezekből a fűszerekből! Amellett, hogy finomak és kalóriamentesek, meg is vannak jótékony hatással van a fizikai összetételre és a fizikai teljesítőképességre.

Kurkuma

A kurkuma Délkelet-Ázsiából származik, és az egyik főzéshez használt alapanyag. Amellett, hogy a főzésben egy speciális fűszeres ízt alkalmaznak, a kurkumát évszázadok óta használják az orvostudományban. Különösen kivételesek számára gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Enyhíti az izomfájdalmat, és enyhíti a megerőltető testmozgás stresszreakcióját is. A kurkuma rendszeres fogyasztása esetén kisebb a sérült izmok előfordulása. Típus: Kurkuma port adjon rizshez, húshoz, tojáshoz, gabonaféléhez vagy zöldséghez.

felgyorsítják

Gyömbér

A gyömbér csípős fűszer, erős és könnyen felismerhető ízzel. A gyömbér Ázsiából származik, és a kurkumához hasonlóan nemcsak a főzésben, hanem az orvostudományban is használják, mert van gyulladáscsökkentő hatások. A napi gyömbérfogyasztás csökkenti az izomfájdalmat, és ezáltal felgyorsítja azok általános regenerálódását. Típus: Használja a gyömbért vagy a klasszikus gyökér formában, vagy por formájában. A hámozott gyökér gyömbér legfeljebb 3 hétig tárolható a hűtőszekrényben, amennyiben megfelelően nedves ruhába van csomagolva. Adjon hozzá gyömbért a leveséhez, turmixjához vagy fehérje italához.

Fahéj

A fahéj előnye, hogy sós és édes ételekhez egyaránt alkalmas. A fahéj nagy hatással van a glükózkontrollra. Ez összefügg az MHCP bioaktív vegyület magas szintjével, amely utánozza az inzulin hatását. A fahéj enzimatikus reakciókat vált ki, amelyek meghosszabbítják az emésztést és lassítják a glükóz vérbe jutását. Ez a lassabb emésztés elősegítheti a jóllakottság érzését, és megakadályozhatja a főétkezések közötti étkezést. Típus: Adjon hozzá fahéjat a turmixjához, fehérje italához, pelyhéhez vagy görög joghurtjához.

Cayenne-i bors

A Cayenne paprika hasonló a paprikához, főleg por alakban használják. Intenzív ízt biztosít, de segít a fogyásban is. A Cayenne paprika leghatékonyabb anyaga a kapszaicin, amely az idegrendszer aktivitása révén növeli az energiafelhasználást és a zsír oxidációját. Számos zsírégető kiegészítés része. Típus: Adjon cayenne borsot bármilyen fehérjetartalmú ételhez - húshoz, leveshez, tojáshoz. A Cayenne bors nagyon erős, ezért óvatosan adja hozzá az ételekhez.