Abban a korban van, amikor elkezd gondolkodni a családalapításon? Ön és párja szeretetteljes és meleg kapcsolatban áll egymással, és szeretné ezt egy újabb szintre emelni? Babára gondolsz?

Ezen a ponton fontos elkezdenie gondolkodni az egészségén és az életmódján. Csak a kismamának nem kell egészségesnek lennie. Önnek, mint leendő apának, gondosan kell vigyáznia magára, mert a baba a leggyorsabb spermiumából nő ki.

Tehát mi befolyásolja a sperma minőségét? Mit kell enni és inni, hogy spermája minőségi és érzékeny legyen? Éppen ellenkezőleg, mit szabad elkerülni? Van néhány garantált gyermekfelügyeleti tipp, amelyek segítenek a gyorsabb fogantatásban? Hogyan lehet biztonságosan és "egészséges" megtermékenyíteni egy nőt?

hogyan

Hogyan lehet megtermékenyíteni egy nőt biztonságosan és "egészséges"?

Tartson fenn megfelelő ivási rendszert, hogy a herék ne maradjanak le semmiről

Közhelynek hangzik, de több bölcsesség van benne, mint gondolnád. Megfelelő ivási rendszer kulcs a partner egészséges megtermékenyítéséhez.

Ha nem iszol eleget, akkor a magömlésed túl sűrű lesz, a spermiumok nagyon nehezen mozognak benne, és a végén még a célt, azaz a petét sem érik el. Ezért igyon, igyon és igyon újra.

Az ajánlott folyadékmennyiség: 3 liter tiszta víz naponta.

Növelje a tesztoszteronszintet a szervezetben az erős spermiumok nagyobb termeléséhez.

Fontos az is, hogy elegendő tesztoszteron legyen a szervezetben. Akkor a tesztoszteron a legfontosabb férfi hormon, mert befolyásolja a sperma minőségét. Minél több tesztoszteron van a szervezetben, annál több minőségi spermium lesz.

Természetes összetevőkkel és különféle gyógynövényekkel befolyásolhatja a test természetes tesztoszteronszintjét. Ezek az anyagok L-arginin, Perui maca a Földi horgony. Ezek és más összetevők segítenek fenntartani a természetes tesztoszteronszintet a szervezetben.

A tesztoszteron jelentőségét a férfi testben egy neves szexológus andrológus is megerősíti MUDr. Tatana Sramkova, CSc.:

"Egy tipikus tesztoszteronhiányos beteg veszteségről vagy veszteségről panaszkodik egy szexológus irodájában a nemi vágy csökkentése és szexuális tevékenység, fáradtság, merevedési zavar, a korai erekció súlyosbodása, kevésbé intenzív magömlés vagy csökkent ejakulátum térfogata.

A tesztoszteronhiány egyéb tünetei: csökkent vitalitás, izomtömeg és erővesztés, elvékonyodó haj, hasi elhízás (derék kerülete több mint 102 cm), epizodikus izzadás, hőhullámok, álmatlanság, de olyan mentális rendellenességek is, mint ingerlékenység vagy letargia, csökkent elégedettségérzet, motivációhiány, alacsony önértékelés, csökkent mentális energia, depresszió, félelemérzet vagy rövid távú memóriával kapcsolatos problémák. A jelentős tesztoszteronhiány meddőséghez vezet.”

NÉZZE MEG Tesztoszteron és a csökkent tesztoszteronszint 8 kellemetlen tünete.

Kezdje a lehető leghamarabb teherbe esni. Ha ez nem működik, ideje megoldani.

Azt akarja mondani, hogy körülbelül egy év múlva elkezdhetné kipróbálni a babát? "Kicsit" gondolkodni kezdesz rajta?

Akkor változtassa meg életmódját, és most kezdje el a próbát.

Igen, lehet, hogy első próbálkozással teherbe eshet, de a fiatalok túlnyomó csoportjába is bekerülhet, akik több mint két éve próbálnak békésen babát hozni.

Ezenkívül a terhesség átlagosan egy évet vesz igénybe. Ezért ne halogassa a kísérleteket.

Ne késleltesse a családalapítást negyven év után. A termékenység az életkor előrehaladtával csökken, és nő a problémás terhesség és a szülés kockázata.

Ugyanakkor ne késleltesse a családalapítást idősebb korosztály számára.

Szexológus és nőgyógyász MUDr. Pavel Turčan ez magyarázza:

"Idősebb korban sajnos a spermium DNS oxidatív károsodása magasabb. Ezért, még akkor is, ha a spermiumok száma az ejakulátumban egy 20 és 40 éves férfiban megegyezik, esély nyílik a petesejt megtermékenyítésére alacsonyabb az évek során."

Urológus MUDr. Vik Viktor a genneti klinikáról hozzáteszi:

"40 éves kora körül az ember reprodukciós szempontból sokkal kevésbé érdekes. Mint a nőknél, itt is ideális a gyermekvállalás 18 és 30 év között.”

Szlovákiában az elsőszülöttek átlagéletkora még mindig növekszik, és ez nem jó. Az idősebb terhességeknél nagyobb a komplikációk kockázata.

Kerülje a stresszt. Ez gyengíti az egész testet is.

Próbálj még jobban békében lenni. A stressz a termékenységed másik gyilkosa. A stressz alatt a test a kortizol stresszhormont termeli, amely elnyomja a tesztoszteron termelést. És ahogy fentebb mondtam - minél több tesztoszteron van a szervezetben, annál több sperma van.

Szexológus és nőgyógyász MUDr. Pavel Turčan elmagyarázza:

"A genetikai felszereléstől, az életmódtól, a táplálkozástól és a fizikai aktivitástól függ, a termékenység is befolyásolja stresszt vagy leküzdeni a betegségeket is."

Rendszeresen mozogjon. Semmi sem kedvez a testnek, mint a sport.

Az egészséges életmód, az egészségtelen szokások és az egészséges táplálkozás csökkentése mellett ne felejtse el rendszeres mozgás. Ahhoz, hogy egészséges gyermekeid legyenek, magadnak is egészségesnek kell lenned.

Tartsa magát jó fizikai állapotban, és rendszeresen mozogjon. Kényeztesse magát rengeteg pihenéssel és kikapcsolódással, meditáljon, élvezze a pillanatokat párjával, menjen ki a természetbe és töltsön időt szeretteivel. Ez a legjobb recept az egészséges és boldog család számára.

Korlátozza a dohányzást. Tönkreteszi a spermiumtermelést és genetikai szinten károsítja a testet.

Ha egészséges babát szeretnél, fontos, hogy te is egészséges legyél. Azért korlátozza az összes rossz szokását és sorsát. Az egyik a dohányzás.

Felejtsd el a drogokat. Elterelik a test figyelmét a fontos folyamatokról.

Ugyanez vonatkozik a kábítószerekre és más kábítószerekre - távol velük. Mindent, ami negatívan befolyásolhatja az utód utódait, egy időre félre kell tenni.

Kábítószerek vagy drogok nem teszik jól a testet vagy a spermiumokat. Ezért azonnal hagyja abba a fogyasztást.

Csökkentse az alkoholfogyasztást. Gyengíti az egész testet, a spermiumok és a tesztoszteron termelését.

És a "jó" harmadára - alkohol. Vannak, akik szeretnek cigarettázni, mások szeretik az alkoholt, mások erősebb kaliberre építenek kábítószer formájában.

De mindezt félre kell tenni, ami a babát illeti. Ha valóban törődik az egészségével és a leendő utódok egészségével, akkor korlátozza mindezeket az ördögöket.

Lazább fehérneműt viseljen. A feszes megakadályozza a véráramlást és "lélegző" pénisz és herék.

Kezdje el viselni is lazább és szellősebb fehérnemű. Ez volt igazolt, hogy a magas hőmérséklet egyáltalán nem előnyös a spermiumok számára. Épp ellenkezőleg, még károsíthatják is őket.

És a magas hőmérséklethez szoros fehérnemű vagy szűk nadrág társul. Ezért kerülje újra ezt a ruhadarabot.

MIT VISELNI? Rövidnadrág vagy rövidnadrág, vagy melyik fehérnemű kevésbé káros a termékenységre és az erekcióra?

Ne maszturbáljon túl gyakran, különösen akkor, ha a nőnek problémája van a teherbe eséssel.

Az alábbi tanácsok nem lesznek kellemesek, de fontosak partnere megtermékenyítésének sebessége szempontjából. Ne maszturbáljon túl gyakran.

Próbáld megtartani az összes spermádat a partnered számára, és amikor csak lehetséges, ejakulálni, párjával való szexuális kapcsolat során. Ez maximalizálja a teherbeesés esélyét.

Mit kell enni a sperma jobb minősége érdekében, ha megpróbálják megtermékenyíteni a nőt?

Egyél sok friss zöldséget minden nap. A hús elegendő egy napra.

Kényeztesse magát elegendő egészséggel gyümölcsök és zöldségek. Az ezekben az ételekben található vitaminok és ásványi anyagok segítenek megerősíteni immunitását, javítani az emésztést, növelni az energiát és javítani a sperma minőségét. És számít minden, ami segíthet a partner megtermékenyítésében.

A New York-i Rochesteri Egyetemen egy nemrégiben készült tanulmány 189 fiatal férfit vizsgált meg, megvizsgálva étrendjüket és spermára gyakorolt ​​hatásukat. A tanulmány eredményeit a folyóiratban tették közzé Termékenység és sterilitás Mutasd a sárgarépa volt a legkedvezőbb hatással a spermiumok mozgékonyságára. Gazdag a béta-karotin festékben és az antioxidáns luteinben, és mindkét anyag támogatja a spermiumok mozgékonyságát.

Növelje a fokhagyma fogyasztását a test hosszú vérkeringése érdekében, beleértve a péniszt is

A hagyományos nagymama tanácsai a férfi termékenység növelésére a következőket tartalmazzák: fokhagyma. A fokhagyma képes növelni a test véráramlását, beleértve a nemi szerveket és elősegíti a spermiumtermelést.

És pontosan erre van szüksége egy férfinak, aki családalapítást tervez. Szelént és B6-vitamint is tartalmaz, amelyek megvédik a spermiumokat a károsodásoktól és részt vesznek a nemi hormonok szabályozásában.

Tojás

Nagyszerű választás is tyúktojás. És minden szempontból. A petesejtek támogatják a spermiumok számát és a termékenységet.

Ezek az E-vitamin forrásai, amelynek hiánya a hereszövet degenerációjáért felelős. Ezen felül csökkenthetik a szabad gyökök negatív hatásait.

TIPP: A kanadai VIMAX tabletták értékes E-vitaminnal is gazdagodnak.

Nemcsak a heréket táplálják, aminek köszönhetően gyors és erős spermiumokat termelnek, hanem vérzik a pénisz is, aminek köszönhetően erekciója szilárd és kielégítő lesz egy nő számára.

Paradicsom

Remek étel várandós apukák számára is paradicsom. Ezek a likopintartalom miatt jótékony hatással vannak a spermiumok morfológiájára. Azoknak a férfiaknak, akiknek elegendő likopinjuk van, alacsonyabb a kóros alakú spermiumok száma.

Egyél gránátalmát. Támogatják a spermiumok egészségét.

Bár ez nem tipikus gyümölcs éghajlati övezetünkben, segít abban, hogy magasabb termékenységet érj el. A szó kb gránátalma.

Tartalmaz antioxidánsok, amelyek csökkentik a szennyező anyagok mennyiségét a vérben, ezzel elpusztítva a spermiumokat.

Spenót

Alapján tanulmány Holland tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy ez nagyon pozitív hatással van a hím termékenységre cink és folsav kombinációja.

A kísérlet során az anyagokat étrend-kiegészítők formájában adták be a férfiaknak. Az alacsonyabb spermiumszámmal rendelkező férfiak csoportjában hat hónapos cink- és folsavfogyasztás után a mintába számolták őket. 74% -kal több sperma. És megtalálja a cink és folsav tökéletes kombinációját spenót. Ezért kényeztesse magát bőségesen Pepek matrózként.

Uraim, kövessék a fenti tanácsokat, és ezt garantálom neked ne lépjen mellé. Teljesen világosnak és természetesnek tűnik, de meglepődnél, hogy hány ember nem tartja be a fenti tanácsokat, és utána azon gondolkodik, hogy nem teherbe eshet-e. Ugyanakkor olyan egyszerű és gyakorlatilag semmibe sem kerül. Csak változtassa meg a megközelítését. Sok sikert és egészséget kívánok a családalapításhoz.