Gyomorproblémák, puffadás vagy gyomorégés? Nem mindig szükséges gyógyszerekhez nyúlni. Próbáljon segíteni gyógynövényekkel, magvakkal vagy fűszerekkel, amelyek mindenképpen a konyhák részét képezik. Íme néhány tipp és tipp a gyors segítségért.

puffadáshoz

A gyógynövények körültekintő szedése során nagyon fontos, hogy tudd, melyik melyik probléma melyikére alkalmas. Különösen az allergiásoknak kell körültekintőnek lenniük. A rosszul megválasztott és kombinált gyógynövények több kárt okozhatnak, mint hasznot. Azok a gyógynövények, amelyek garantáltan enyhítik a gyomorbántalmakat, a következők:

Puffadásra alkalmas fűszerek

  • Illatos kapor Segít a bél kólikában, növeli az étvágyat és segíti az emésztési zavarokat. Nemcsak a hírhedt kaporszósz, hanem a kapor és a burgonya kombinációja is segít a gyomorproblémákban.
  • Közös Pamajorán = A gyógynövény fertőtlenítő hatású, kiváló a gyomor számára és a görcsök ellen, szabályozza a székletet és küzd a puffadás ellen.
  • Rozmaring A rozmaring tea mindenképpen segít enyhíteni a szelet és a hasi görcsöket.
  • Saturejka zahradná = Az étkezés részeként javítja emészthetőségüket. Tea formájában enyhíti a belek puffadását, valamint segít krónikus és akut hasmenés esetén. Próbálja ki a saturejka-t a gyakran használt fekete bors helyettesítésére. Javasoljuk, hogy nehéz húsételekhez és duzzadó ételekhez adjuk hüvelyesek vagy káposzta.
  • Kerti majoránna Mint fent említettük, segíti az emésztést, javítja a gyomor általános működését és megszünteti a puffadást. A majoránna nemcsak sült húshoz alkalmas, hanem mártásokhoz és zöldségpalacsintákhoz is.
  • Bazsalikom Jótékonyan befolyásolja a görcsök enyhítését, növeli az étvágyat, elősegíti az emésztést, segít a puffadásban és a hasmenésben.Kóstolja meg a salátákat bazsalikommal, sütés közben adja hozzá a kenyérhez vagy a ciabatta tésztához.
  • Közönséges édeskömény Csak csecsemők és fiatalabb gyermekek, de felnőttek számára is alkalmas, a szél vagy a bélproblémák enyhítésére. Szoptató anyáknak is ajánlott. Javasoljuk, hogy keverje össze az édesköményt a halakkal, és használja levesek és saláták ízesítésére.
  • Rasca lúčná = Segít a puffadás problémáiban és fertőtleníti a beleket. Használhatja levesek, húsok, burgonyák megkóstolására, valamint édesköményes tea készítésére is.

Tudja-e, milyen magokat kell tartalmaznia az étrendben az emésztés javítása és a gyomorproblémák elleni küzdelem érdekében ?

Ha változatos étrendet fogyaszt, ne feledkezzen meg a magról. Bár kicsiek, hatalmas táplálékgazdagságot rejtenek, és sok ételt tökéletesen élénkítenek. Ezenkívül a magkategória nagyon változatos, és az egyes fajoknak sokféle felhasználása van. Egyesek megkóstolják az ételeket, mások a táplálkozási tized alapját képezik. A nyers magok remekül ízlik a reggeli zabkását, friss salátákat vagy turmixokat, vagy étkezés közben is fogyaszthatja őket.

  • Lenmagot = Nagyszerű omega-3 és omega-6 zsírsav, vitamin és folsav forrás, magnéziumot, foszfort és rézet tartalmaznak. A magas rosttartalmú lenmag segít a székrekedés leküzdésében és megtisztítja a beleket a mérgező anyagoktól.
  • Chia = Magas antioxidánsokban, rostokban, fehérjékben, vasban, C-vitaminban és kalciumban találhatók, amelyek védik a májat, javítják a bél perisztaltikáját és támogatják a szervezet méregtelenítését.
  • Tökmagok Cinket, magnéziumot, kalciumot, vasat, számos vitamint, telítetlen zsírsavakat és aminosavakat tartalmaznak. Nagyon fontosak a gyomorproblémák és a magas koleszterinszint szempontjából. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és parazitaellenes hatásuk van.
  • szezámmag = Olajsav, omega-6 zsírsavak, flavonoidok, rostok, fehérjék és aminosavak, B-vitaminok, kalcium, vas raktára. Amellett, hogy csökkentik a rossz koleszterinszintet a vérben, antioxidáns hatással vannak a szervezetre, és megvédik a májat a károsodástól.

Gyomor-bélgyulladás elleni tea

Egy PL keverék, amely édeskömény gyümölcsét és a bazsalikom szagát tartalmazza, öntsön boilingl forró vizet. Hagyja körülbelül 15 percig infundálni. Édesítetlenül, kétszer tálaljuk. Az adagolás közötti időnek legalább 2 órának kell lennie.

Gyógynövények keveréke a sérült gyomorban

Készítünk egy teakeveréket, amely menta, üröm, földigiliszta és Benedekből áll. Vegyünk 2 PL-t ebből a keverékből, öntsünk rá forró vizet és töltsük be 15 percig. Egy idő után kisebb adagokban lecsepegtetjük és iszunk a nap folyamán. Javasoljuk, hogy ne egyen semmit, legfeljebb gyümölcsöt.

Nemcsak teakeverékek ivása, gyógynövények, fűszerek vagy magvak fogyasztása garantálja a jó emésztést, és nincs hasi fájdalom, puffadás vagy puffadás. Próbáljon betartani egy ivási rendet, többet mozogni, ne együnk mohón, hanem élvezzék az ételeket. Vigyázzon az egyszerű cukrokkal, a nyers ételekkel és a cigarettákkal, az alkohollal vagy a kávéval. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Ha azonban problémái hosszú ideig fennállnak, és a fenti tippekből semmi sem segít, beszéljen orvosával.