- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
nincs tapasztalata a futóövön való járásról?
@ zuzka2010 és mit kellene pontosan tudnod? egészen hülye kérdés.
hogy van-e olyan hatása, hogy lefogy a szamárból és a combból, és elegendő-e hetente kétszer
@ zuzka2010 bármilyen kardiót legalább heti 3-4 alkalommal és legalább 30-45 perc alatt kell elvégezni,
. de még a kétszer is jobb, mint a semmi 😉 és különben nyugodtan kérdezz, van otthon, rendszeresen járok rajta 😀
@mimikyky nem kényszeríthetem magam arra, hogy egyedül szaladjak kifelé, forogni mentem, de nekünk lemondták, így most legalább egy ilyen lehetőségen gondolkodom.
@ zuzka2010 Én sem tudok egyedül kifutni. otthon beállítom a sebességet, eljátszom a filmet és váltakozom a pedállal 😀 az állóval
@ zuzka2010 Van futóbérletem otthon, heti 1x 2 órát gyakorolok. egy hónap múlva a csípőm 96 cm-es, most pedig 93 cm-es a combom szilárd és jobban érzem magam 🙂
Nem hiszem, hogy a gyaloglás segíteni fog, mindent el kell viselni, mivel ez elég a kezdethez, de mindenképpen gyorsabban, nincs séta a rózsakerten, csőr a hálón, amelynek ideális szívritmusát kell elveszítenie súly, jó váltogatni a futást és a gyaloglást - előnyösebb, mint egy óra azonos tempójú pedálozás, könnyen kezelhető 😵