- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia. 16 éves vagyok. Mindig kicsit "teltebb" voltam, és mindig próbáltam lefogyni. 2 éve küzdök ellene, de mindig kb. 2 hétig tartott, aztán rendesen ettem. 2 év alatt lefogytam 73 kilóról 64 kilóra. Most januárban összeszorítottam és lefogytam 3 hónapig és lefogytam 57 kg-ra 164 cm-nél. Korlátoztam magam, szigorú rendszert tartottam, nem vétettem és sportoltam. Most már nem tudom, hogyan tovább, és kíváncsi vagyok, hogy ebben a korban egyáltalán az élelemre kellene-e koncentrálnom. Mit gondolsz?
nem rendelkezik. Mit tanácsolhatok neked - sportolj és étkezj normálisan (ez általában azt jelenti, hogy mindennap sült vagy nehéz krémes dolgok). Még mindig néhány éves vagy, minden csak fejlődik, ezért vigyázz a diétákra, mert az anyagcseréd igaz lehet (igaz történet). Az ön korában én is lefogytam, és ez nem volt fenntartható, vagy éheztem, és semmi energiám nem volt, vagy természetesen csak többet nyomtam, mint akartam. Néhány év múlva csak beállította magát, nem is tudom, hogyan
@ alex055 szépen, lassan lefogytál és így kell lennie. Csak azt hiszem, mindig eltart egy ideig az ételek, adagok és hasonlók megoldása, de fokozatosan rájössz, hogy ez automatikus lesz. Meglátja, nem is fogja meggondolni magát, nem kell az étkezés összes összetételét a csomagoláson idéznie, és a testmozgás boldoggá tesz. Körülbelül 8 hónapig tartott. 🙂
különösen vigyázzon, nehogy lefogyjon
Egész életemben a jojó effektussal küzdöttem
Fogyni fogok, majd tovább gyarapodom
évek után megtudtam, hogy évekig nem is kellett fogynom, hogy az elején még nem is voltam kövér, csak a fejemben volt
de normális, ha egy lány többet néz pubertáskor, fiú akar lenni, összehasonlítja magát a barátokkal.
akkor kövér voltam a jo-jo hatásának köszönhetően
most olyan vagyok, mint -jól van, lassan lefogytam, évek és történések, a jo-jo effektus még nem jelenik meg, max 2 kg fel-le
azonban nem szabad visszatérni régi egészségtelen étkezési szokásaihoz