@ miskap2111
Én is rájuk nézek. igaz, hogy van alkalmazásom az iPhone-ra, ha javulok, és nekem elég az útvonal teljesítése. vagy nem lennének elégek GPS nélkül - suunto.
Nos, őz vagyok.
@ifkael, de ha még mindig ugyanazt az útvonalat futod, akkor talán elég lenne neked. Csak ha javulsz, akkor lesznek más céljaid, és akkor talán nem leszel elég. Természetének megfelelően kell elrendezni. Ha természetesen ambiciózus vagy, akkor keress egy jobb modellt.
@ miskap2111 Még mindig van egy probléma, hogy a mellkasom lefelé esik - már nem tudom letölteni!
@alinoko kell melltartóba tenni, pl. tej z tchiba 😉
@ grimaska4 kérlek, ha van melltartód, tedd oda mellkasod derekát?
@mracik diki nem tudtam ilyen nagyszerűen
@alinoko
Azóta diadalmas vagyok - a Triaction, drága volt ☹ (kb. 50 euró lett), de jó, mert nyáron a futás vagy az aerobik felső részeként hordhatom. Http://www.amazon.de/TriAction-Damen -Bügel- Extr.
Egyébként a tchibe-ben most olcsóbbak, de nem tudom a minőségét, ez szuper szilárd
a tchiba-ban csak a középsőnél vannak hurkok: http://www.tchibo.sk/Sportova-podprsenka-p40002. elég szilárd 😉
egyébként kocka futok, rendszeresen futok hetente 4-szer, kb. 60-70 perc kb. 10 km. különben megpróbálom 5 percenként hozzáadni. serkentő futás (egy perc), majd normál futás. hogyan csinálod?
@ miskap2111 tak garmin. 310 óra vagy 410 óra.
@mracik 9 km-en a második az ismerősöm, aki 12. helyen végzett nőknél az éjszakai rúnán. különben elázott és van egy 2 éves lánya
@alinoko
és amit nem tudsz megtenni 10 km, azt hiszem, nagyszerű, és az idő Nem számít, ha nem győzelmi vágyakozással mész maratonra, az is rendben van, ha csak fitneszért vagy fogyásért futsz rendben van, és az. És van kerékpárod is.
Kicsit meghaladom a 10 km-t is, és ez nekem elég, itt-ott 12 km-t tettem meg, néhányszor 15 km-t, de örülök, hogy kibírom ezt a 10-et - nekem éppen elég
@ grimaska4 nekem is van egy triumom, amit futáskor viseltem, amikor szoptattam, nagyon jó, meg kell néznem, a tchibói jól néz ki, csak nekem "lencséim vannak a szőnyeg alatt" 70B kell, és csak 75B van, de megyek holnap. Inac az emberem nevet, hogy az utóbbi időben ugyanazokat a sportruhákat vásároltam, és nem a NŐK KÉZIKET nézem.?
@alinoko hány beha?
@ miskap2111 szeretném ha vízben lenne- és nem vagyok.nem örülök.
@alinoko hány behava?
A napokban tettem egy ajánlást egy sráctól, akit néha kedvelek, és csak felváltva kell futnia. mondjuk azt a hetente négyszer:
1. hosszú táv (10 km)
2 intervallum (mondjuk 5–8 km, ahol 1 km-t gyorsan fut, majd kb. 300 métert üget, ideális esetben a hőmérséklete 130 alá csökken, és ismételje meg. Vagy éppen mennyit tud vezetni)
3. relax futás (idegen 5-8 km fény, tele pulzusszámmal)
4. körülbelül 5 km az ideális tempóban.
különben a teslo nem fog javulni
és nem mindig a legjobb hosszú távokat kezdeni, néha csak 5 km-t, és csak kipróbálni, hogy a test mit tud. Mindenesetre az izmokat is erősíteni kell, és nem csak futni. Saját tapasztalatomból és hitemből tudom, hogy az alternatív sportágakra.
@ grimaska4 igazad van, tudom, csak én szabojim a stagnálást, hogy abbahagyom a szórakozást!
baba kedvesen megyek iskolába, este visszajövök, köszönöm az eddigi válaszokat