A jo-jo effektus az emberi test viselkedésének szabályszerűsége.
A jo-jo effektus egyszerűen büntetés a tested működésének törvényeinek ismeretlenségéért. A tudatlanság nem indokolja a fogyást. Ha megpróbál drasztikusan lefogyni, idővel hízni fog.
A fogyás yo-yo hatása kifejezés egy régen népszerű jojó nevű játék viselkedéséből fakadt. A menet a keréken egyszer leesik, egyszer felemelkedik. A rosszul fogyni próbálók súlya is csökken és növekszik.
A jo-jo effektus egy olyan szó, amely sok adeptus fogyását eredményezi.
A jo-jo effektus a gyors fogyás, az élelmiszer-bevitel értelmetlen, gyakran drasztikus csökkentésének eredménye. Ha túl gyorsan fogy, akkor általában nem szünteti meg a túlsúly okait. Akár éhen hal, megalkuvás nélkül diétázik, akár műtéti úton vágja le a gyomorról a zsírt, nem számít. Amint később visszatér az eredeti étrendhez, újra elkezd hízni.
A legtöbb túlsúlyos ember számára alapvetően helyes, hogy ha fogyni akar, csökkentenie kell a létezéséhez szükséges energia mennyiségét.
Ha a kalóriabevitel túlzottan csökken, az egész test ezt a helyzetet válsághelyzetként értékeli. Lassítja az anyagcsere folyamatokat. A test vészüzemmódra vált, amelyben a lehető legnagyobb mértékben energiatakarékos.
Rövid idő elteltével azonban a drasztikus étrend minden szegényt fizikai és szellemi megsemmisítésbe kezd. Kevésbé szigorúan kezd enni. De kimerült organizmusa még mindig lassul, a korábbi tapasztalatok alapján megtakarítási módban dolgozik.
A test által kapott extra kalóriákat elsősorban a test zsírraktáraiban tárolják, mivel ismét hiányszakasz állhat fenn. Ez egy ördögi kör. Annak érdekében, hogy ne hízzon, az embernek ismét diétáznia kell. Ha diétázik, az anyagcseréje nem gyorsul fel. És így előbb-utóbb az ember újra hízni kezd. Minél kevesebbet tartasz a diétához, annál gyorsabban emelkednek a kilók. Ezt hívják jo-jo effektusnak.
Hogyan lehet elkerülni a jo-jo hatást fogyáskor.
- Lassan kell fogynia, ha fokozatosan megváltoztatja étrendjét és általános életmódját olyanra, amely nem vezet elhízáshoz. Nincs szüksége tablettákra vagy fogyókúrás termékekre. Elég az ész és a fegyelem. Rendszeresen, változatosan és annyit kell enned, hogy az anyagcseréd ne lassuljon le. A testét "rendbe kell hozni", meg kell adnia azt, ami régóta hiányzik, azaz elegendő fehérjét, vitamint és egyéb tápanyagot. Csak regenerálnia kell a testét.
- kezdjen inkább a mozgásra koncentrálni. Ha nem a fogyás során, akkor legkésőbb a fogyás után. A súly nehezebb megtartása mozgás nélkül. A fogyás után a testmozgásnak rendszeres és állandó részévé kell válnia az életében. Nem szabad. Kell.
A súlycsökkenés és a súlygyarapodás olyan időszakok, amelyek extrém intézkedésekre kényszerítik a testet. Az ismételt súlyingadozások károsak az egészségre. Jobb kövérnek maradni, mint egyre több sikertelen kísérletet lefogyni.
Ne próbálja kiiktatni a zsírját helytelen fogyással. Ne fogyasszon "elhízás" tablettákat. A felesleges zsír a következmény. Szokja meg a bevitt zsírok és szénhidrátok összetételének és mennyiségének megváltoztatását, és minden rendben lesz. Soha nem fog fogyni tartósan, amíg nem szünteti meg a gyarapodás okát. A túlsúly okát pedig életmódnak nevezzük. Változtasd meg. A helytelen fogyás csak időt, egészséget és pénzt pazarol.
REGISZTRÁLJ A FOGYASZTÁSHOZ itt,
Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,
hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után.