@ dnika2 - hát elég túlsúlyos vagyok. 84 kg-nál kezdtem 162 cm-nél.de csak váltakozva.futókör, gyaloglókör.hogy hölgyek pl. 4 km 30 perc alatt. és 5 km-t is adtam, de csak egyszer.de van olyan tempóm, hogy max. azok a 6.5.
a futószíjon pl. nekem elég a 8.
most kevesebb mint 4 hónapja van 10 kg, és a kilók már elég lassan csökkennek, de most megint beteg vagyok, így 2 hétig csak a lakás körül lógok.és már dühös vagyok, mint a bal 😀 😀 😀 😀
véleményem szerint mit érzek. akkor is magaddal viszed ezt a súlyt.
ezek a dinamikus sportokra vonatkozó korlátozások véleményem szerint teljes egészében fitnesz nélküli emberekre vonatkoznak . Mi az a 3 év semmittevés után, hirtelen úgy döntenek, hogy sportolnak.
de te, amikor 5 km-t tudsz futni, és squashot is csinálsz . hogy van fizikai tömeg. Szerintem hallgatnia kell a testére. ne növeld, hogy ma 5 kg-ot adok a holttestek ellenére.és valószínűleg minden második nap pihentetni.

akarok szükségem

soha nem lehet tudni, mi fog történni.Jó formában voltam és a pályán futottam egy kicsit, beléptem a fazékba és kificamodtam, mint egy disznó.2 hónap ortózis. de, hogy egyenesen fogalmazzak, akkor is lefogytam, amikor éppen egy széken ültem.de a lemorzsolódók kiestek.ezt, itt-ott

@opica sportdirect tudom, csak keresztezett nadrágot nézek rájuk, gyerekeknek pedig szuper meleg öltönyöket, pólókat. Egyszer már rendeltem tőlük, és ott nagyon jók az árak. ismered azokat a karrimor bezcke nohavice-t? van tapasztalata velük? Nem tudom, alkalmasak-e télre. 😕

Szia bébi, lehet, hogy a kérdés már megvolt (valószínűleg biztosan 🙂, de a születés után hányan kezdtél futni? (A verseny előtt intenzíven futottam) És akkor is futottál, amikor szoptattál? Köszönöm 😉

@ zdenka270921 Először kezdtem a gyakorlatot (de valamivel több mint egy éve volt) később hozzáadtam egy futást . és eddig is. Nyilvánvalóan megváltozhat a tej íze, de a papucsomnak mindig tetszett - ha véletlenül a gyermek megtagadja, akkor jó, ha a fizikai megterhelés után legalább két-három órán át nem szoptat, amíg a tejsav ki nem mosódik a tejből. vraj 😉

@ mirka099 🙂 Én is elkezdtem az edzéseket már elkezdtem (tegnap 😵) - de csak ilyen hordágyakat, guggolásokat.20 perc és érzem. szóval azt hiszem, még nem kezdek el ilyen gyorsan futni (gondolom, félek is attól, hogy milyen állapot lesz: D) . bár mint tudom, mrle már nagyon megesz engem.és én is van egy pöfék, ezért úgy gondolom, hogy a tej íze nem szabad, hogy visszatartsa 🙂

@ mirka099 nekem is van kapu, csak vékonyak, nem hiszem, hogy ez télire lenne elég. A durvaakat a tchib-től vettem. de még mindig az ekd 5-10 fok normálisan 3/4-ben fut.

Ami a túlsúlyt illeti, én személy szerint nem tartom megfelelőnek a futást. először meg kell erősítenie az izmait és le kell fogynia, az ízületek megterhelése nagyon nagy, és ez embert tehet.

@ xdenka270921 Akkor kezdtem el futni, amikor Jerry körülbelül 6 hónapos volt, sokáig nem voltak problémáim. amikor megszokta, akkor nem látok ebben problémát

@ dnika2 Egyetértek @ mima595-szel, hogy hallgatnia kell a testére. Ha squashot tudsz játszani, akkor a lassú futás egyáltalán nem nagyobb teher - de érezned kell. Ami a sebességet illeti, tisztáznod kell, mit értesz a 7.3 alatt. 7,3 km/h, vagy 1 km 7,3 perc alatt? mert te és @ mirka099 valószínűleg teljesen más paraméterekre hivatkozol. A futóöveken általában km/h értékben, a sportpályákon pedig a km-ben megadott percek számában jelenik meg - a 6min/km idegen tempó valójában 10 km/h.

@ zdenka270921
attól függően, hogy hogyan érzi magát, és hogy mennyi idő van a szülés után (6 hétnek egyértelműen várnia kell), amikor korábban sportolhat, futhat is, ha úgy érzi, akkor próbáljon nem túlzásba esni, de mértékkel, a tejsav még mindig a testben képződik, de túlzottan csak akkor, ha túlzásba esünk (akkor is van izomizom - de ez nem azt jelenti, hogy csak akkor edzettünk sikeresen, izomizom nélkül az is rendben van).
Te pedig a tapasztalatod mozgásával, így ha érzed a hegyeket ezek után, adj rövidebb szakaszokat magadnak, és ne feledkezz meg egy minőségi melltartóról 😉