IGEN
- A sör 92% vizet tartalmaz, ami kemény versenyt eredményez a testednek folyadékpótlás kétségtelenül értékelni fogja
- nagy mennyiséget tartalmaz B-vitamin, amely pozitív hatással van az idegrendszerre vagy az immunrendszerre és részt vesz az energia-anyagcserében
- edzés után tökéletesen illik hozzá ásványi ionok utánpótlása (nátrium, kálium, magnézium stb.)
- megadja azon anyagok mennyiségét, amelyeket elvesztett egy sporttevékenység során, és amelyeket pótolni kell (ásványi anyagok, elektrolitok, szénhidrátok, fehérjék)
NEM
- Bár a sör eleinte oltja a szomjat, úgy viselkedik, mint bármely más alkohol-vizelethajtó, ezért végül a test lefolyik
- van alkoholja nyugtató hatások az idegrendszeren, ezért mindenképpen kerülje a sört a sporttevékenységek előtt, különben alacsonyabb teljesítményért könyörög
- a sör csökkenti a belek glükózszintetizáló képességét
- alkohol jelentősen akadályozza a regenerációs folyamatokat. Testünk méregként értékeli, és addig állítja le a regenerációs folyamatokat, amíg teljesen ki nem üríti a szervezetből.
Tehát mi a következtetés? A verseny után egy-két sörrel nem árthat semmit, ötnél már a negatívumok kezdenek érvényesülni. A legjobb választás természetesen a lágy sör. Mindenesetre ne nyúljon sörhöz futás előtt!