Az alap a rétegek megfelelő kombinációja.
Tehát hogyan lehet megvédeni magát a krónikus náthától? Ideális hőszabályozás biztosítása - amely a melegített test és a hideg levegő közötti hőcsere sporttevékenységek során.

télen

Fontos, hogy ne becsüljük le az időjárást. Ideális tudni, hogy mit fogsz csinálni. A hőmérséklet és az időjárási viszonyok szerint helyesen határozza meg a rétegek számát. Három réteg ruházatnak magától értetődőnek kell lennie nulla körüli hőmérsékleten.

Az egyik legfontosabb az ALJRéteg.
Biztosan felejtsd el a pamutot (gyenge hőszabályozás, izzadással járó hűtőhatás stb.). Az alsó réteg fontos az egészségvédelem szempontjából. Ez a réteg állandó hőmérsékletet tart fenn azzal, hogy azonnal elszívja a verejtéket a testből. A felesleges hő izzadással kerül át a környezetbe.
Ha az alsó réteget helytelenül választják, a hőmérséklet erősen csökken, különösen a fizikai aktivitás végén. A krónikus megfázás, az ízületek és az izmok megfázása csak az egyik következmény. Ezután sokáig búcsút inthet a futásnak. A funkcionális fehérnemű szinte azonnal eltávolíthatja az izzadságot, magas légáteresztő képességgel rendelkezik, és melegen tartja a testet. A poliamid és a poliészter kombinációja ideális. A funkcionális fehérnemű magától értetődő.

KÖZÉPRéteg - hőszigetelés.
Természetesen el kell távolítania az izzadságot is, de fő feladata a hőszigetelés. A test által termelt hő nem távozhat el (az izmoknak melegen kell maradniuk). Az anyag kiválasztásakor ügyeljen az anyagok megfelelő kombinációjára (poliészter, elasztán, gyapjú). A középső rétegnek könnyűnek, nagyon rugalmasnak kell lennie, és nem korlátozhatja a mozgást.

Nál nél FELSŐ RÉTEG ne feledje, hogy a légáteresztő képesség korlátozott lesz a víz- és szélállóság javára. A rossz időjárási viszonyok elkerülése esetén olyan anyagokat, mint pl Soft Shell magas légáteresztő képességgel. Hőszigetelése és légáteresztő képessége magas szinten van.
Víz és szél elleni védelem esetén az ilyen időjárásra tervezett anyagokat (Gore-Tex, Windstopper). Előnyük szinte tökéletes védelem, de rosszabb légáteresztő képesség (ami télen hasznos lehet).

Külön fejezet KIEGÉSZÍTŐK - kalap, fejpánt, kesztyű télen nem hiányozhat. Minél hangsúlyosabb, annál jobb (és ez a ruházatra is vonatkozik). Mivel valószínűleg csak nappali fényben nem tudunk majd futni, segítsünk magunkon LED segédeszközökkel és fényvisszaverő csíkokkal.