Egészségügyi és orvosi videó: Kezdje el fogyni, de SOHA ne adja fel. (2021. február)

fokozásának
Mielőtt eljutnék a fogyatékosság kedveléseim sorozatának második részéhez, nemrég tértem vissza a Janssen és az Ask's Ask által szervezett HEALTHEVOICES konferenciáról, amelyet régi keleti parti szigetemen tartottam. Lehetőségem volt találkozni néhány nagyszerű online egészségügyi ügyvéddel, meghallgatni a Janssen és a Doctor's Ask csodálatos embereit, és kiváló oktatást szereztem az online védelem világáról.

Az ilyen konferenciák segítenek a hozzám hasonló ügyvédeknek megérteni, hogyan lehet világszerte elérni, oktatni és segíteni a pusztító betegségekkel és egészségügyi problémákkal küzdő embereket. Az a képesség, hogy kéz a kézben tud dolgozni olyan emberekkel, akiknek egyetlen célja van, megkönnyíti az olyan könyv, mint az enyém, a The NaturalBody Road to Fitness könnyebbé válását és hangját. Most a blogomon…

Legutóbbi blogomban az elméd erejéről és a táplálkozási tervről beszéltem. Szóval mi a következő?.

A fitnesz világában van egy közös érv ebben a témában és annak hatására az eredményekre. Sokan azt állítják, hogy a táplálkozás a csata 80 százalékát teszi ki annak érdekében, hogy fitt legyen és ott maradjon. Függetlenül attól, hogy ezt a számot túlértékelik-e vagy sem, úgy gondolom, hogy a táplálkozás az erőnléthez vezető út kulcsfontosságú eleme.

1. lépés: Készítsen okosabb ételeket

Az oktatás kulcsfontosságú tényező az intelligens táplálkozás kiválasztásában, de lehet olyan egyszerű, mint a józan ész. Címkék olvasása. Ha a termék olyan összetevők listáját tartalmazza, amelyeket nem ért, futtassa. Ha a csomagolt ételeket finomított cukorral vagy elegendő szénhidráttal töltik meg az egész napra, akkor eltelik az idő. Tehát mielőtt elkészítené táplálkozási tervét, és van egy táplálkozási szakértője, aki kiértékeli állapotát és céljait, válasszon olyan ételeket, amelyek a természetből származnak töltőanyagok, tartósítószerek és minden olyan dolog nélkül, amelyet tett. Most mondja meg: Válasszon egy doboz Apple Jacket vagy egy almát?!

2. lépés: Kerülje az extrém táplálkozási terveket

Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet az emberek elkövetnek, ha beiratkoznak egy táplálkozási programba, az az, hogy soha nem fognak ragaszkodni, vagy nem kifejezetten az egészségre koncentrálnak. Például a karbamidokba ugrás vagy nulla, amikor kenyeret, tésztát, rizst és minden karbidot szokott enni, soha nem fog működni.

Ezt pedig tartsd szem előtt, és nem fogják jól érezni magukat a nulla vagy a rendkívül alacsony táplálkozás mellett. Igen, a szénhidrátok túlfogyasztása nagy hiba minden étrendben, de a szénhidrátról a nulla szénhidrátra váltás csak gyengének, egészségtelennek, éhesnek és hullámvasútra késznek érzi magát oda, ahol volt. Könnyítse meg a tervet, és találjon olyan ételt, amely valószínűleg nem ad fel. Amint a fegyelmed bekövetkezik, a képességed is szigorúbb lesz.

3. lépés: Állítsa be saját (reális) étrendi céljait

Figyelem ... ne nézzen utána a fitnesz bajnokságok, modellek és hírességek retusált képeinek! Az ilyen szerveket az átlagember nem tudja elérni, és leggyakrabban még azt sem, ami a magazinon kívül látszik. Elérheti a fitnesz bajnok testét, ha ez a célja, de előbb tűzjön ki növekvő célokat, hogy ne álljanak annyira csalódást. Győződjön meg arról is, hogy a céljai a tiéd-e, és nem másoké. Ne feledje, hogy a táplálkozás egészséges, és ennek kell lennie a terv betartásának fő céljának.

4. lépés: Használja az erőforrásait

Még a legjobb fitnesz klubokban is vannak edzők és táplálkozási szakemberek, akik elszámoltathatják őket és vezetik őket. Keressen valakit a területen, aki tapasztaltan segíti a sikerét. nagyszerű források a terv megtervezéséhez és a támogatás biztosításához. Kérjen meg valakit, aki ilyet használ, javasoljon egy szakértőt, aki ésszerű módszereket ír elő az Ön céljainak elérésére, és maradjon tisztában azokkal, akik népszerűsítik a "divatos" diétákat és a gyors fogyást. Ez egy életstílus, nem pedig sprint a cél felé.

5. lépés: Mondd, hogy akarom

Mint legutóbbi blogomban kijelentettem, és továbbra is kijelentem, a sikeres utazásnak van értelme, amely pozitív és a győzelemre összpontosít. Ahogy azt kell mondanod, hogy tornáznod kell, a "meg tudom csinálni" hozzáállással közelebb kell kerülnöd a táplálkozáshoz.

Meg tudom erősíteni annak a ténynek a 100% -át, hogy bármit elérhetsz, amit mondasz, amit el akarsz érni. Egészségesen táplálkozik, testzsírját kordában tartja és rendben van.

Megfelelő terv, reális célok, támogató csapat és próbálkozási akarat mellett egy szilárd, egészséges táplálkozási stratégia elfogadása az élet számára sütemény.!

MEGJEGYZÉS: Társaság A Janssen Global Services kifizette a HEALTHEVOICES konferencia utazási költségeit. Minden itt kifejtett gondolat és vélemény az enyém.