Az alváshigiéniával azonban ez kicsit olyan, mint a diétáknál. Mindenki számára van valami más. Ahogyan nincs univerzális útmutató a fogyáshoz, sehol sem találja az egészséges alvás csodálatos receptjét. Ihletet kaphatnak (vagy legalábbis szórakoztathatnak) olyan óriások, akiknek sikeres karrierje erős bizonyíték arra, hogy felfedezték a hatékony pihenés kulcsát.
Kulcs ébresztőóra helyett
Néhányan szó szerint. A szürrealizmus óriása, Salvador Dali például arról volt ismert, hogy kulccsal a kezében aludt. Állítólag ezt a trükköt figyelte kapucinus szerzetesektől. Minden délután időt szánt magának, beült kedvenc székébe, és lehunyta a szemét. A kulcs, amelyet a tenyerébe nyomott, az ébresztőóra tartása helyett szolgált. Annak biztosítása érdekében, hogy a festő pontosan annyi alvást kapjon, amennyire szüksége van, a test természetes jelzéseire támaszkodott. Abban a pillanatban, hogy az izmai annyira ellazultak, hogy a szorítás meglazult, és a kulcs a földre kattant, ez azt jelezte, hogy ideje felkelni.
Hogy hazudott Churchill az időről
A mai orvostudomány délután újabb hobbinak nevezné a többfázisú alvást. Így az alvási idő egyenletes elosztásával a nap folyamán több rövid szakaszra, szemben egy hosszú éjszakai pihenéssel. Lehet, hogy ezt magának "hatalmi szunyókálásnak" tudja, az a néhány perc, amikor bezárja magát az irodában, és megkéri titkárnőjét, hogy ne kapcsolja át Önt. Ezt a NASA pilótái is tudják, akik 50% -kal gyorsabb reakciókat és harmadával magasabb teljesítményt mértek, amikor megszokták a délutáni húszperces "szundit".
Winston Churchill államférfi ezúttal sziesztát kért és nem húsz percig, hanem két óráig tartott. Churchill nem tudott éjszaka aludni, ezért lemondott szokásos ütemtervéről, és amikor más emberek aludtak, dolgozott. Este ötkor kompenzálta ezt egy személyes szertartással gyenge whisky formájában. Az ital elfogyasztása után hét óráig nem tudott magáról. Nem engedte el a sziesztát és azt állította, hogy neki köszönhetően másfél munkanapot tud robotot készíteni egyetlen nap alatt.
Adrenalin-hajtás
Az alvásszakértők a mai napig megkérdőjelezik, hogy Margaret Tatcher visszatartó erő vagy kivétel-e a szabály alól. Míg egy munkaképes felnőtt átlagosan hét órát alszik naponta, a Vashölgy állítólag azért találta ki a becenevét, mert alig volt több, mint a fele. Napi négy órát aludt, és közeli munkatársai szerint még hétvégén sem szokott lemaradni a kimaradt délutánokról. Vannak, akik szokásukat hasonlítják a katonák rendszeréhez, akik az alvás hiányát az hivatásuk pszichológiai igényei miatt adrenalinnal fizetik.
Keith Richards, a Rolling Stones gitárosa még extrémebb. Mint sok hírességes kollégája, ő is engedett saját nagyságának és meg volt győződve arról, hogy az alvás a gyengéké. Állítólag akkor volt a legkreatívabb, amikor több napos "álmatlan" hullámra ment. Ezek egyike után azonban furcsa sérülést szenvedett. Az akut alvásmegvonás annyira megrázta, hogy nem sikerült lefeküdnie, közvetlenül álló helyzetben aludt el, és a földre zuhanva eltörte az orrát.
Napi tizenöt óra a dzsungelben
Mariah Carey popdíva az ellenkező végéről indul. Az egyik interjúban elismerte, hogy bársonyos hangja egy nagyon sajátos alvási rituálé eredménye. Az énekesnő napi tizenöt órát pihen, hálószobája pedig egy dzsungelre emlékeztet. Húsz párásító dolgozik folyamatosan az ágy körül, gondozva a hangszalagok millióinak egészségét.
Pihenjen luxusban
Akár keveset, akár sokat alszol naponta egyszer vagy ötször, biztosan egyetértesz velünk abban, hogy a legjobb, ha egyedül alszol. Olyan helyen, amely annyira tökéletesen illeszkedik életstílusához, hogy az elalvás és a felébredés olyan jólét érzését kelti, mint minden nap nyaralni.
Ha úgy dönt, hogy Gansbergben él, Koliba jobb lejtőjén, akkor a lakások egyedi kategorizálása (CSENDES, KERT, CITY VIEW és PREMIUM), amely együtt jár a "testreszabás" trendjével, közelebb visz az otthonhoz -nyaralási légkör. Mert nem elég a legjobbat akarni. Azt kívánja, ami a legjobb az Ön számára!