A japán gésa diéta könnyű hatása miatt világszerte népszerű, ami megkülönbözteti analógjaitól. A zöld teára támaszkodva - sőt, ez az ital felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Ebben az esetben nem fogja érezni magát túlterheltnek vagy fáradtnak az ital tonizáló tulajdonságai miatt.
Gésai étrend: alapismeretek
Meg kell jegyezni, hogy ezt a rendszert úgy tervezték, különösen azok, akik nagyon rossz étrendként ülő életmódot folytatnak - ami biztosítja a gésai étrend hatékonyságát. Ne aggódjon azonban, az éhség nem veszélyezteti Önt.
A javasolt étrenden 5 napot kell eltöltenie, és megismételheti a diétát, hogy megszilárduljon egy hét múlva. Ez nemcsak javítja az eredményt, hanem újból megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
Öt nap alatt szigorúan festett étrend leszel, amelyhez semmi sem adható. Ha rosszul esett - kezdje újra. Az étrend mindhárom terméket tartalmazza:
- reggeli: Néhány csésze zöld tea tejjel (1: 1) cukor nélkül.
- ebéd: Egy pohár meleg tej, egy csésze főtt rizs só nélkül.
- vacsora: Csésze zöld tea tejjel (1: 1), cukor nélkül, csésze főtt rizs só nélkül.
Ez a diéta - sómentes, ezért ne csak a sót, hanem az ízt is adja le, amelyben része. Ha pontosan betartja az összes utasítást, akkor 2–4 kg-ot fogyhat.
Mint másoknak, az étrend is rövid, ennek állandó következményei lesznek, ha visszatér a normál étrendhez. A tanfolyam végén be kell tartani a helyes vagy külön tápegységet, és kerülni kell a merész és édes szavakat.
A gésa táplálkozási termékekről
Régóta ismert a tejjel ellátott zöld tea csodálatos tulajdonságairól. Először is, ez az ital könnyen megszünteti az éhséget. Másodszor, felgyorsítja az anyagcserét és aktívan zsírégetésre készteti. Harmadszor, erősíti a jobb kávét és serkenti a mentális tevékenységet. Annak ellenére, hogy a tejjel ellátott zöld tea kalóriatartalma megegyezik a tej kalóriaszámával, mivel a teában nincs kalória. Ha olyan pohár italt fogyaszt, amelyben 100 g (polstakana) tej 2,5% zsírtartalmú, akkor a készülék csak 51 kalóriát biztosít.
Ebben az esetben tovább csökkentheti a termék kalóriatartalmát, ha a tejet 1,5% zsírtartalom mellett részesíti előnyben, de ez nem biztos, hogy kielégítő. A tejet semmiképpen sem szabad 2,5% -nál vastagabbra venni. By the way, a zöld tea hatása a tejjel csak akkor lesz egyértelmű, ha nem ad hozzá cukrot (ami azonban az étrendben tilos).
Ábrán alkalmazott étrendben lévő tea és tej mellett. Felejtsd el a kerek fehér, hosszú szemű, párolt és egyéb rizst - ez nem neked való, és ez a fajta étrend székrekedést okozhat. Csak barna vagy vad (fekete) rizs illik hozzád, amelyet egyes szupermarketekben vagy egészséges élelmiszerboltokban lehet megvásárolni. Ez a fajta rizs megőrzi a rostokat, nem pedig a finomított ételeket, és a test számára előnyös lesz. Egyébként a vacsora rizshez és tejhez csatlakozhat, és eheti, mint a levest.
Önmagában sózatlan rizs - nem túl ízletes étel, de ha egy multivarkiban főz,
finomabb lesz. Ráadásul néha felveheti azt a zöldet.
Ellenjavallatok a gésa étrendhez
Mint minden rendszerben, a gésa-étrend sem mindenki számára megfelelő. Akik:
- Gasztritiszben, fekélyekben szenved;
- gyereket hordoz;
- szoptatás;
- a belső szervek krónikus betegsége.
A második esetben orvoshoz kell fordulni, mert fennáll annak a lehetősége, hogy az adott betegség nem veszélyezteti az ilyen étrendet.