Kétségtelen, hogy a modern életmód jelentős hatással van egészségünkre, és az elmúlt években az elhízást "járványként" okozta az egész nyugati világban.

glycomannan

Azok a tanulmányok, amelyek a nyilvánosság "fényében" látták, azt mutatják, hogy a megnövekedett kalóriabevitel, valamint a fizikai aktivitás és a testmozgás jelentősen csökkenése az emberi populáció testtömegének általános növekedéséhez vezetett, és az adatok hazánk számára különös aggodalomra adnak okot. 67 A görögök% -a és a görög nők 48% -a meghaladja a normál határt, míg a gyermekeknél ez az arány meghaladja az 50% -ot.

Ezért nem véletlen, hogy a fogyni vágyók oligotermikus és gyakran gyengítő diétás programokhoz fordulnak.

De van-e egy másik természetes módja a fogyásnak, amelyen túlmutat a nélkülözés? Hogyan élvezhetjük tovább kedvenc ízeinket anélkül, hogy aggódnunk kellene a kilók miatt? Melyek azok a természetes összetevők, amelyekért érdemes csökkenteni a súlyunkat?

E három kérdésre a válaszok a Glycomannan-ban találhatók.

Növényi rost, amely segít a fogyásban

Mi is pontosan a glikomannán és hol találhatjuk meg? Ez egy 100% -ban természetes, vízben oldódó növényi rost, amely a Konjac növény gyökeréből származik, és fogyáshoz vezethet.

Nem ezt mondjuk, hanem szakértőket. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint valós ok-okozati összefüggés van a glükomannán fogyasztása és a fogyás között. Ez azt jelenti, hogy a glükomannánnal együtt fogyasztott ételek jelentősen segíthetnek - és mindig kiegyensúlyozott étrend mellett - azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, vagy testtömegüket stabilan akarják tartani.

A fentiek természetesen nem az egyetlen előnye ennek a növényi rostnak az emberek számára. Elég csak annyit mondani, hogy tudományos bizonyítékok szerint a glükomannán a koleszterinszint csökkentését és az étkezés utáni vércukorszint csökkentését is segíti, ugyanakkor segíti a székrekedést, javítja a bél és általában az emésztőrendszer működését.

Hogyan működik a glükomannán és mennyit ér

Ez a bizonyos növényi rost ma megtalálható bizonyos élelmiszerekben, amelyekben a kalóriatartalmú összetevőket - például a zsírt - természetesen több rostot és természetesen a glikomannán rostot tartalmazó összetevők helyettesítik.

De hogyan működik a glikomannanin, és mennyit tudunk naponta fogyasztani?

Egyszerű kutatások segítettek megtudni, hogy a glükomannán képes majdnem 100 és 200-szor meghaladni a súlyát. Így a gyomornedvekkel érintkezve kocsonyás formában tömeget képez. Ez a gél kellemes teltségérzetet biztosít számunkra, és csökkenti az étvágyat, ezáltal csökken a kalóriabevitel és a fogyás.

Ami a glükomannán ételeket illeti, amelyeket naponta elfogyaszthatunk, elég hangsúlyozni, hogy ennek a növényi rostnak az ajánlott fogyasztása napi szinten legalább három gramm. Ez azt jelenti, hogy minden étkezés előtt legalább egy gramm glükomannánt tartalmazó ételeket kell fogyasztani - két pohár víz mellett - azonnal teltebbnek érezhetjük magunkat, és kevesebb ételt fogyaszthatunk.

Röviden: a Glycomannan megéri, és a napi étrend részévé válhat. Ha ezt a növényi rostot egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt vesszük, akkor nemcsak a teltség érzését tehetjük lehetővé, hanem segítenek abban is, hogy elveszítsük kilóinkat anélkül, hogy elveszítenénk kedvenc ízeinket. Tehát valóban természetes szövetségese fogyásunknak, és 2019-ben minden bizonnyal növényi, táplálkozási megoldásokra van szükségünk.