A cikk megemlíti a szárított gyümölcs előnyeit, miért fogyasztja és hogyan hat testünkre.

gyümölcsök

Az ilyen étrend fogyasztásának fő oka a táplálkozási értéke, amely megmarad. Ha a lehető legtöbb vitamint és ásványi anyagot meg akarja tartani a gyümölcsben, akkor valószínűleg a szárítás a legjobb tárolási mód. Természetesen az íze továbbra is kiváló, esetenként még jobb is.

Keressen szárított gyümölcsöket a boltban

A vitaminok és ásványi anyagok mellett az gazdag rostforrás, A rost azért fontos, mert tisztítja testünket, segíti az emésztést a téli hónapokban is. Ha a húsételek túlsúlyban vannak a téli hónapokban, tavasszal a tavaszi takarítás ajánlott. A hús eltömíti a beleket (ha túl sok), és nem tartalmaz rostot. Ez a rák és hasonló betegségek gyakori oka.

A szárított kerti gyümölcs jó megelőzés a rák ellen, például a szárított datolya, a füge, a mazsola vagy a szilva szintén hatékony a szívbetegségek, az elhízás vagy a cukorbetegség elleni küzdelemben.

magas koncentrációjú gyümölcscukor előnye és hátránya is van a friss gyümölccsel szemben. Ha megpróbálunk lefogyni, az biztosan nem járul hozzá a fogyáshoz. De ha ésszerűen fogyasztjuk a szárított gyümölcsöt, az eredmények még jobbak lehetnek. Ezenkívül az ilyen étrend változatosabb, és jobban fogjuk érezni magunkat. És az így elkészített gyümölcsökben a szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok akár négyszer annyi.

Meg kell említeni a szénhidrátokat, a szárított gyümölcs nem olyan nagy gonosz, mint a fehér finomított cukor, csokoládé, cukrászda és hasonlók, mivel rostot tartalmaz és csökkenti a glikémiás indexet

a kompótok és a fagyasztott gyümölcs diéták nem egyeznek a szárított gyümölcsökkel. Személy szerint a kompótokat kedvelem a fagyasztott ételekkel szemben, bár a fagyasztott borsót is szeretem. Forralással és fagyasztással az ásványi anyagok és a vitaminok elvesznek, és az íze megváltozik. A szárított gyümölcs megtartja ezeket az elemeket, és gazdag forrása ezeknek az anyagoknak a téli hónapokban.

A szárítható gyümölcsfajták nagyon színesek, például ananász, banán, goji, áfonya, sárgabarack, szilva, cseresznye, mazsola, papaya, perui moha - fizalis, eperfa, dinnye, alma.

szárított gyümölcs ára kissé magasabb, mivel szárítási költségekkel jár a normál gyümölcshöz képest. Ha abból a szempontból veszem, hogy édesség helyett szárított gyümölcsöt veszek, akkor az ára alacsony, és valami egészségeset is vettem.