Valószínűleg nincs olyan ember, akinek legalább egyszer életében nem lenne görcsgörcs.

Ez a jelenség lehet rövid távú, tartós vagy akár rendszeres. A görcs mindig kellemetlen érzést és sokszor súlyos fájdalmat is okoz.

Természetesen a ritka és enyhe görcsökkel is megbirkózhatunk, de ha különösen súlyos görcsök vannak, amelyek rendszeresen megismétlődnek, azok, amelyek már speciális beavatkozást igényelnek.

fájdalmai

Mik a görcsök - a lábgörcsök okai

Először magát a nevet kell érteni: mi a "görcs" és honnan származik?

A "görcsök" kifejezés egy vagy több izomcsoport akaratlan és "hirtelen" összehúzódására utal, amelyek fájdalmas érzésekkel fordulnak elő.

Az emberek leggyakrabban a vádli izmainak görcsökkel találkoznak, amelyeket mindig nagyon intenzív fájdalom kísér.

A rohamok okai

  1. Alultápláltság - és ennek következtében megzavarta a vitaminok egyensúlyát a szervezetben. ¾ A rohamok minden esetét magnéziumhiány okozza. A B hypovitaminosis is oka lehet.
  2. Túlzott fizikai aktivitás.
  3. Visszér, thrombophlebitis.
  4. Vesebetegségek.
  5. Bármilyen okból megszakadt (pl. Ateroszklerózis) vérkeringés az alsó végtagokban.
  6. Szív elégtelenség.
  7. Vércukor hiány a diabetes mellitusban.
  8. Osteochondrosis.
  9. Állandó álmatlanság.
  10. Stressz és pszicho-érzelmi túlterhelés.
  11. Az ösztrogén feleslege a vérben.

A görcsök nemcsak az idősek, hanem a fiatalok körében is elterjedt jelenségek.

Nálad vannak leggyakrabban, mert…

  • Szűk ruhát és magas sarkú cipőt viselsz.
  • Rendszertelenül és nyomás alatt eszel. Az ilyen egészségtelen étrend emésztőrendszeri megbetegedésekhez és hipovitaminózishoz is vezet.
  • Öngyógyítás, amely a szív és a vese rendszer különböző szövődményeit okozza.
  • Gyakori stressz, amely fokozott nyomás esetén is reagál.

Fontos megjegyezni, hogy a magnézium (magnézium) hiánya a rohamok legnépszerűbb okává válik. A helytelen étrend fokozatosan a vér magnéziumszintjének csökkenéséhez vezet, és az alkohol, édességek és kávé fogyasztása csökkenti a vérben lévő magnézium intenzitását azoktól a ritka, megfelelő ételekből, amelyekkel megpróbálja ritmusát fenntartani.

Hogyan lehet kideríteni, hogy pontosan mi okozza a magnéziumhiány miatti rohamokat?

Ezen elem hiányát a következő jellemzők jellemzik:

  • A memória romlik, és a koncentráció csökkenni kezd.
  • Gyorsan elfáradhat, a végtagjai gyakran kimerültek, és ideges kullancsok kezdenek megjelenni.
  • Szívfájdalmai lehetnek, ez tachycardia és arrhythmia.
  • Éjjel nagyon izzadni kezd, szorongó és ingerült, gyakran fáradtan ébred .
  • A fogszuvasodás gyorsabban fejlődik, a fogak gyorsan romlanak.
  • Menstruáció - fájdalmasabb.
  • A gége, a nyelőcső vagy a hörgők görcsét rendszeresen megfigyelik.
  • A körmök törékenyek és rétegzettek, a haj gyenge, vékony és élettelen.
  • Hajlamos hasmenésre vagy székrekedésre, megnyilvánult és hasi fájdalomra.

Miért görcsölnek különösen a terhes nők?

A statisztikák szerint szinte minden kismama görcsöt tapasztal terhesség alatt .

És mivel a terhes nőknek jobban oda kell figyelniük egészségükre, ennek a jelenségnek az oka nem a szív- és vesebetegségnek köszönhető (bár előfordulhatnak is), elsősorban vitaminhiánynak köszönhető, amely a csecsemő magzatát is elviszi...

A jövő anyáinak különösen görcsök vannak

  1. A rossz táplálkozás és az anya miatt
  2. A mellékpajzsmirigy-toxikózis során bekövetkező károsodás miatt.
  3. a diuretikumok gyakori bevétele miatt, amelyeket általában duzzanatos kismamáknak írnak fel.
  4. A második trimeszterben a magzat aktív növekedése miatt (a gyermek elveszi az anyától a szükséges tápanyagokat)

A rohamok okai egy terhes nőnél tulajdoníthatók, ha:

  1. Vashiány a testben.
  2. Csökkent vércukorszint, amely általában reggel és éjszaka jelentkezik a megzavart étrend, a túl késői étkezés és a könnyen emészthető szénhidrátok bevitele miatt.
  3. Vénás elégtelenség és keringési rendellenességek az alsó végtagokban, amelyeket nehéz testmozgás okoz.
  4. Oxigénhiány a testben.
  5. A nikotin és a kávé használata, amely izom kiszáradást okoz.
  6. Az alsó vena cava összenyomódása, amely fekvő és ülő helyzetben nyomja a méhet.
  7. Késői gestosis, amely a 3. trimeszterben duzzanattal és megnövekedett nyomással, a fehérjék vizeletben történő kimutatásával és görcsökkel jelentkezik. Meg kell jegyezni, hogy az eklampsia veszélyes mind a gyermek, mind az anya számára .

Görcsök a gyermekek lábában éjszaka - miért fordulnak elő?

Ironikus, hogy a gyerekeknek is meg kell ismerkedniük a görcsökkel - amelyek általában megijesztik őket. Akik még nem tapasztalták, pánikkal és sírással reagálnak.

Gyermekeknél a görcsök általában az aktív növekedés kísérő jeleivé válnak.

Ezenkívül rohamok is előfordulhatnak a gyermekeknél…

  1. Kényelmetlen hely az elalvásra és a hosszú távú alvás rossz helyzetben.
  2. A lapos lábak fejlődése.
  3. Mikroelemek hiánya a testben.
  4. Láb hipotermia.

Mit kell tenni a lábgörcsökkel - elsősegély otthon.

A súlyos esetekkel ellentétben az enyhe görcsrohamok a legtöbb esetben gyorsak és nem igényelnek szakértői segítséget vagy gyógyszert.

A görcsök kezeléséhez pedig elegendő a következő módszerek egyikét használni:

  • Ülő helyzetben (székre, ágyra) engedje le a lábát a hideg padlóra és lazítson az izmokon, amennyire csak lehetséges (fontos, hogy elengedje az izmok terhelését).
  • tartsa a kezét a lábujjaival és húzza határozottan maga felé az ujjait.
  • Masszázs (melegítő kenőcs alkalmazásával lehetséges) különböző irányokba - hasítással, simogatással, csapolással. A lábujjait - a sarkát, majd felfelé - a térde felé is masszírozza. Ezután emelje fel a lábát körülbelül 60 fokos magasságra, és hagyja, hogy a vér lefolyjon, hogy megakadályozza a görcsök megismétlődését.
  • Vegyen egy meleg fürdőt - és merítse el a térdeit is.Élvezheti a lábmasszázst egy erős forró zuhanyfejjel is.
  • "Ülő" helyzetben, a lábával a padlón, mozgassa a lábujjait 10 másodpercig, majd hajlítsa meg a lábát, és ismét egyenesítse meg.
  • 10 másodpercig álljon lábujjhegyen.

Ha görcs fogta el a vízben:

  1. Ne ess pánikba!A pánik fulladáshoz vezethet. Ezért fogjuk meg kézzel az érintett lábujját, és húzzuk ki a lábujjakat, még a fájdalom révén is
  2. Húzza meg egyik kezével a vádli izmait.
  3. Lassan úszunk a hátunkon vissza a partra.

Ha rendszeres vagy állandó rohama van, akkor vizsgálatot kell végeznie a tényleges ok kiderítésére.

A görcsök nem önálló betegség, hanem csak a test esetleges rendellenességeinek tünetei, ezért az időben történő orvoslátogatás megment a komolyabb problémáktól.