Ízletes, egészséges turmix, fogyáshoz is alkalmas cukor vagy más édesítőszer hozzáadása nélkül. A gyömbérrel és citrommal kombinált turmix kellemes aromával és ízzel rendelkezik. Próbálja ki az alábbi receptet, és adja meg testének a szükséges tápanyagokat.
Spenót turmix körtével, kellemes citrom- és gyömbérízzel és aromával.
- 1 körte
- 1 marék baba spenót
- 1/2 citrom
- 1/2 uborka
- gyömbér
- jég
Megtisztítjuk a körtét (hagyjuk a bőrt), kisebb darabokra vágjuk és turmixgépbe tesszük.
Hámozzon meg egy uborkát (salátát), vágjon kisebb darabokra, és tegye egy turmixgépbe is.
Adjunk hozzá egy marék bababenótot, amelyet folyó víz alatt leöblítettünk.
A citrom felét megnedvesítjük, és a levet hozzáadjuk a turmix keverékhez, egy csipet reszelt gyömbérrel és néhány jégkockával együtt. (A turmixban nem kell jeget használni, de amikor ezt az egészséges turmix receptet kóstoltam jég nélkül és jéggel, érezhető volt az ízbeli különbség, mert minél hidegebb volt a turmix, annál finomabb volt számomra).
Keverje össze ezeket a turmixokat egy turmixgépen körülbelül 2 percig. Csészékbe öntve tálaljuk.
A spenót hatása az egészségünkre dióhéjban….
A spenót nemcsak a baba spenótjára vonatkozik, hanem maga a spenót is nagyon egészséges. Főleg nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ezért ajánlott magas vérnyomás, vérszegénység és székrekedés esetén.
A spenót sok folsavat is tartalmaz, amit ők is értékelni fognak terhes nők, mert a spenót hatással van a baba nagyobb születési súlyára, és csökkenti a koraszülés és a fejlődési rendellenességek kockázatát. A folsavra különösen a DNS-szintézishez van szükség, részt vesz néhány nem esszenciális aminosav képződésében. Fontos a növekedés és az embrió normális fejlődésének egyéb folyamatai szempontjából, korlátozza a génmutációk előfordulását.
De ne vigyük túlzásba a spenóttal, hacsak nem saját maga termesztjük otthon, mert sajnos manapság a spenótot olyan vegyszerekkel trágyázzák, amelyek sok nitrátot tartalmazhatnak.
A spenót, amint azt a bevezetőben említettem, nagyon alkalmas étel, amikor arról van szó fogyás, javítja az anyagcserét, segít a székrekedésben. Ezenkívül a spenót fogyasztásával segít a bőrének, a körmének vagy a hajának, erősíti a csontokat és a fogakat és hasonlókat.
Hasznos lehet:
Az édes körte és az egészséges baba spenót érdekes kombinációja. A turmix előnye, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot…
Eper turmix tejföllel 10 darab friss eper180 ml tejföl1 evőkanál nádcukor1 kávé…
Egyszerű, gyorsan elkészíthető turmix, amelyet pihenés közben élvezhet. Egy kis pihenés a turmixban 1…
Nincs ideje reggel egy hosszú reggelire? Sebaj, felajánlom, hogy készítse el ezt az 5 turmixot,…