Spenót turmix az ital mellett egyre népszerűbb. Népszerű sportolók, tizenévesek, gyermekek és szülők körében. A spenót hatalmas vitaminforrás, ezért diéták vagy méregtelenítő kezelések során ajánlott fogyasztani. A spenót szabályozza a vér zsírtartalmát és serkenti az étvágyat is. A spenót turmix tehát ideális módszer a vitaminok és az energia egyidejű kiegészítésére.
Mielőtt elkezdenénk közösen elkészíteni a spenót turmixot, emlékezzünk ennek a spenótnak nevezett csodának az egyedi hatásaira. Spenót, kivéve általában ismert vastartalma szinte mindenkit elrejt B-vitaminok, továbbá cink, szelén, E-vitamin, kálium, magnézium, szintén kedvezően a szívre, a látásra és a rákmegelőzésre hat. Természetesen a leghasznosabb összetevők friss spenótot tartalmaznak.
Friss spenótlevelekből tehát spenót turmixokat is készítünk, amelyet még ennek a zöld zöldségnek az ellenzőinek is ajánlunk. A turmixhoz hozzáadott banán édes ízt ad a turmixnak, és ezt garantáljuk Spenótszagot sem fog érezni és kap egy jó adag vitamint. Receptünk nagyon egyszerű és nem igényes az összetevőkre nézve.
Bár a turmix fő előnyei általában az, hogy a legtöbb gyümölcs és zöldség tökéletesen illeszkedik egymáshoz, és a turmixkészítményt hazai ellátás és túlérett gyümölcs költése. Annál is inkább, a semleges ízű, szó szerint mindenre alkalmas spenót esetében. Ekkor a turmix egészségi hatása "csak" nagy előny. Személy szerint nekem is sokat segít elűzni az édes ízt 🙂
A spenót egészségi hatása
- csökkenti a vér koleszterinszintjét
- támogatja az emésztőnedvek termelését és kiválasztását
- segít a székrekedésben
- segít rendszeresen üríteni a beleket
- támogatja az izomtömeg növekedését
- segít a vérszegénység kezelésében
- fenntartja az egészséges vérnyomást
- kitisztítja az ereket
- támogatja a csontképződést
- erősíti a fogakat
- egyes kutatások azt mutatják, hogy megelőzőként hat a rák ellen
- segít az ideges kimerültségben
- segít a fáradtság leküzdésében
- mentális gyengeség esetén ajánlott
- védi a bőrt
- küzd a körömhasadás ellen
- segít aranyér esetén
- ajánlott a vesekő megelőzésére
- segíti a szívműködést és a szívműködést
- segít a vesebetegségekben
- segít a magzat fejlődésében a terhesség alatt
Hozzávalók spenót turmixhoz
- 2 banán
- egy marék spenót
- 1 evőkanál méz
- teáskanál chia mag
- 2 dcl vizet
- 1 alma
TIPP: Adjon hozzá lime juice Do-t a turmixhoz
Recept eljárás
A spenótleveleket folyó víz alatt mossa le.
A megmosott spenótleveleket turmixgépbe tegye, és keverje össze vízzel.
Ezután adjon hozzá mézet, magokat, szeletelt almát, banánt és keverje össze a keverővel.
Fotó recept
Tippek a végén
Általában hozzá lehet tenni pl. zabpehely, dió, különféle magvak, eper és még gyümölcslevek is. Spenót turmix esetén víz helyett ananászlé hozzáadását javasoljuk, és ez az íz mindenképpen megkapja. Ha nagyon szereti a turmixot, készítsen egy spenótos turmixot más összetevőkből:
Spenót turmix narancssárgával
Mossa meg a spenótot. Hámozza meg a banánt és vágja kisebb darabokra. Adjunk hozzá friss narancslevet és keverjük össze. Ha a turmix sűrűbb, adjon hozzá tiszta vizet.
Spenót turmix eperrel
Mossuk meg újra a spenótot, tisztítsuk meg a friss epret a száraktól és mossuk meg. Adja hozzá a konyhai robotgéphez vagy turmixgéphez, és keverje össze. Ha a turmix sűrűbb, adjon hozzá tiszta vizet.
Avokádó - spenót turmix
Mossuk meg a spenótlevéleket, és adjuk hozzá az avokádóval egy konyhai robotgéphez vagy turmixgéphez, és keverjük össze. Ha a turmix sűrűbb, adjon hozzá tiszta vizet.