Táplálkozási értékek:

    2 adag/db/g/ml 1 adag (150 g hús + 1/2 szósz) tartalmaz: 250 kalóriát 2 g szénhidrátot 7 g zsírt 37 g fehérjét

Leírás:

Gyors és ízletes, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú vacsorát szeretne előidézni? Tessék! 😉 Grillezett csirkemell, joghurtos-uborka mártással megszórva, tzatziki módjára.

Tipikus nyári recept, amely kevesebb, mint fél órát vesz igénybe. 🙂

Nyersanyagok:

fűszerek és gyógynövények ízlés szerint

Szósz:

őrölt feketebors

Megközelítés:

Először elkészítettem a mártást. Az összes hozzávalót összekevertem egy kis tálban, és hagytam egy ideig a hűtőben pihenni. Aztán elkészítettem a húst. Szükségem volt a csirkemellre olívaolajjal, fűszerekkel meghintve grillezett húshoz (vagy ízlés szerint használom) és enyhén sózva. Grilleztem a húst mindkét oldalról az aranykamrába, amíg elkészült.

Friss salátával tálaljuk. 🙂

joghurtos-uborka

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂

A recept elrabol.

Finom villám paella Spanyolországból

Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂