Orvosi szakértői cikk

A hyperopia vagy a hypermetropia olyan kóros állapot, amelyet a megfelelő látás hiánya jellemez a közvetlen közelében lévő alanyok értékelésében. Normál látás esetén az alany képe egyértelműen a retinára esik, átnevezték idegimpulzusokra, és felismeri és elemzi az agyat. A hiperpozíció jelenléte megváltoztatja az eltolódások fénytörését és fókuszát. Az objektum tiszta képe megjelenik a retina mögött. A tárgy homályos kontúrjai a szem finom idegburkolatára esnek. Ez a patológia a következőket okozhatja:

hiperópia

  • a szemgolyó egyedi formája a hossztengely mentén rövidítve;
  • a lencse elhelyezésével összefüggő életkori változások;
  • a látható szerv optikai rendszerének elégtelen fénytörő ereje.

A betegség első riasztó tünetei a következők:

  • szemfáradtság a szeretteinek értékelésekor;
  • nagy fáradtság olvasás közben;
  • fáradtság érzése erőszakos, szemfeszítést igénylő munka során;
  • gyulladásos patológiák előfordulása.

Ennek a patológiának a korrigálása érdekében az orvosok a megfelelő kontaktlencsék, szemüvegek, farmakoterápia vagy műtét helyes megválasztását javasolják. A terápiás terápia és a hyperopia kezelésének kombinációja olyan gyakorlatokkal lehetséges, amelyek segítenek erősíteni, csökkenteni a feszültséget és ellazítani az okulomotoros eszközöket.

[1]

Kivel szeretne kapcsolatba lépni?

Gyakorlás a látás javítására és helyreállítására hiperópiával

A szemorvosok sikeresen alkalmazzák az edzőtornát különféle hiperópiás szemstruktúrákra. A speciális gyakorlatok kombinációja segít lassítani a látásélességet megzavaró folyamat előrehaladását. Szemgyakorlatok és edzés ajánlott a kóros jelenségek megelőzésére gyermekeknél és fiataloknál, amikor a szemeket rendszeresen túlzott stressz éri és állandó fáradtság van.

A testedzés hiperópiájának hatékony kezelése segít helyreállítani a látásélességet és megakadályozza annak súlyosbodását. A technikának köszönhetően:

  • Javítja a nyaki gerinc keringését.
  • A szem szöveteiben és struktúráiban megnő a mikrohemodinamika.
  • A szemmotor készülék megerősödik.
  • Serkentik és fenntartják az objektív azon képességét, hogy megfeleljen a normális elhelyezésnek.

[2]

Gyakorolja jótékonysági tevékenységét Ždanban

V. Zhdanov professzor sajátos képzési rendszert hozott létre a szem különféle betegségei és kóros állapotai számára. A vidéki hatóság munkájának elvével kapcsolatos hagyományos elképzeléseken alapultak.

A hyperopia kezelése V. Zhdan professzor módszerének megfelelő gyakorlással türelmet, időt és szigorú betartást igényel. Az okulomotoros izmok tornájának rendszeres és pontos elvégzése pozitív hatást fog eredményezni. Edzés előtt: be kell tartania a következő szabályokat:

  • Vegye le a szemüveget vagy a lencsét (ha van).
  • A retina patológiájú betegeknek gondosan és szorgalmasan kell gyakorolniuk.
  • Ismételje meg az egyes gyakorlatokat legalább háromszor.

A gimnasztikai komplexum hatékonysága a hipermetrópiában a szem motoros izmainak edzésén alapszik, váltakozó feszültség és relaxáció kialakításán, a felső végtagok ujjainak megközelítésén és eltávolításán keresztül.

  • Az egyik kéz ujjai ökölbe gyűlnek.
  • Emelje meg a nagy első ujját, mutassa meg az "OK" lehetőséget, lője meg a kezét, pislogjon kétszer vagy háromszor, nézzen szét, majd nézze meg, hogy 5 másodpercig a kijelölt ujjára koncentráljon. Fokozatosan engedje le a kezét.
  • Az ismétlések száma 5-10-szeres.

  • Jobb kezének ujjai ökölbe szorulnak.
  • Nyomja előre a mutatóujjat.
  • Tegye a kezét az arcába úgy, hogy a mutatóujja a szemgolyó szintjén legyen.
  • Nézd meg a távolságot.
  • Kezdje azzal, hogy a mutatóujját gyorsan távolítsa el magától oldalra, és próbáljon meg nem az ujjára koncentrálni.
  • A magasság megváltoztatása nélkül 20 cm-rel balra kell venni a kezet, vissza kell térni a kiindulási helyzetbe és 20 cm-rel jobbra kell mozgatni az öklét.
  • Kövesse ezeket a mozdulatokat a mutatóujjával.
  • Ismételje meg a gyakorlatot 2 percig.

Az agyi keringés javítása érdekében a hiperópiás gyakorlatok kezelésében V. Zhdanov szemész professzor átfogó erősítő kezelést javasolt. Átfogó edzést kell végezni reggel és este. Az egyes gyakorlatok ismétléseinek száma nem kevesebb, mint 5.

  1. Fordítsa a fejét egyik oldalról a másikra.
  2. Döntse fel és le a fejét.
  3. A kiindulási helyzet (IP) áll. Döntse a fejét jobbra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Döntse a fejét balra.
  4. A vállak felfelé és lefelé mozognak.
  5. Forgatás előre és hátra a kar mozgása.
  6. A vállak előre, majd hátra mozognak. Ebben az esetben a hát és a mellkas felváltva kerek.
  7. Tegye össze a lábát. Ne tegye ki a lábát a kiindulási helyzetből, hogy előre fordítsa a karját.
  8. PI, mint a 7. bekezdésben - a kar hátrafordítása.
  9. Kezdő pozíció. Fogja meg a kezét a kastélyon. Vigye vissza a testét jobbra. Tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig. Vissza a FE oldalra. A test csavarása a bal oldalon.
  10. Dőljön az oldalára.

[3], [4]

Gyakorlat hiperópiás gyermekek számára

Gyermekkorban a magas fokú hipermetropia általában veleszületett patológiák eredménye, amelyeket műtéti úton eliminálnak. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyermek szeme, fókusza és törésszerkezete folyamatosan fejlődik, és lehetséges, hogy az idő múlásával a hipermetropia minimálisra csökken, vagy teljesen eltűnik. Gyermekkorban a hiperópia átfogó kezelésének gyakorlása pozitív hatással jár, a betegség átlagos és alacsony fokú tünetekkel. A szálláshelyeket oktató torna szintén ösztönzi fejlődését és javítja funkcionalitását. A kisgyermekek számára nehéz a tornára koncentrálni, hogy erősítsék a szemizmokat. A torna sikeres gyakorlásához használjon különféle eszközöket és vezessen edzéseket játék révén.

A következő tornagyakorlat-komplexumot használják a gyermekkori hyperopia leküzdésére:

Az idősebb gyermekek érdeklődni fognak a labdával vagy volancherrel - krikett, röplabda, golf, asztalitenisz, kosárlabda, tollaslabda - játszott játékok iránt. Ezek a sportok segítenek a hiperópia átfogó kezelésében, és befolyásolják a szem és a vizuális rendszer egészének mechanizmusát.

[5], [6], [7], [8]

Gyakorlatok komplexuma az otthoni ajtó szeméhez

A hipermetrópiás szemek számára végzett gyakorlatok komplexének rendszeres elvégzése stabilizálja a lencse feszültségéért és ellazulásáért felelős szemizmok működését. A következő gyakorlatokat ajánlott naponta kétszer elvégezni:

  1. A szemét balról jobbra, felfelé és lefelé kell mozgatnia, minden iránypár esetében 7-szer.
  2. Ragasszon egy 10 x 10 mm méretű sötét kört az üvegre. A páciens 1-2 m-re áll az ablaktól, és a címkét nézi. Ezután távolról meg kell néznie a címkét anélkül, hogy megnézné. Az ismétlések száma ötszörös. A gyakorlat megismétlése után háromszor kell besugárzania.
  3. Kövesse a mozdulatot a szemeivel, mintha a végtelen jeleit, egy íjat, egy háromszöget, egy négyzetet, egy csillagot, egy spirált rajzolna. Minden képzeletbeli ábrát a körvonalon átívelő nézet vesz körül.

A látásélesség-rendellenességek kijavításához ezt a Sivtsev táblázat segítségével teheti meg, amely az összes szemészeti irodában található. A hyperopia kezelésének megkezdése előtt ki kell nyomtatnia a táblázat 2 változatát: az egyiket - teljes méretben, a másikat - egy kisebb lapra. Csatlakoztasson egy nagy lapot a falhoz. Az "olvasás" a szemek követése egy vonal mentén (fehér vízszintes terek). A napi "olvasást" kisebb betűvel kell kezdeni. Néhány percig, amikor a világítás nem erős, szükség van egy kis asztal "elolvasására". Este szokásos paraffinos gyertyát használhat a világításhoz.

Ezután el kell mennie a falra szerelt "olvasó" asztalhoz. Az asztaltól a páciensig legalább 5 m távolságnak kell lennie. A világításnak, akárcsak az első feladatnak, komornak kell lennie. "Olvass tovább", amíg feszültség és fáradtság van a szemgolyóban. Ezután rövid pihenőre van szükség, majd az "olvasás" folytatódik, de a fényviszonyok megváltoznak.

Vegyen egy kis asztalt, jó megvilágítást, míg a nagy asztal sötét marad. Először olvassa el a falon lévő asztalt, és gyorsan nézze meg a kis asztalt. Végezzen el néhány ismétlést. Amikor a szeme elfárad, abba kell hagynia a testmozgást.

Több mint 100 évvel ezelőtt W. Bates amerikai szemész kifejezte véleményét az emberi szem elveiről. Elméleti nézetei szerint a látható szerv legtöbb problémája a szem fáradtságából fakad. A tudós kidolgozta a hiperópia kezelésére szolgáló képzési és gyakorlati komplexumát:

  1. Szükséges a telített színek palettájának bemutatása: kék, zöld, piros, sárga és így tovább. A színtelítettség maximális. Minden szín 1 másodpercnél tovább nem játszható le. A gyakorlat időtartama 5-10 perc.
  2. Keressen egy könyvet vagy képet egy könyvben, és nézze meg kényelmes távolságból. Ezután csukja be a szemét, és a lehető legvilágosabban mutassa be a témát. Egy gyakorlatot akkor tekintünk teljesnek, ha a képzeletbeli kép a valósnál sötétebb árnyalatú gondolatokban jelenik meg.
  3. Mentálisan képzeljen el egy gyönyörű virágot. Ezután terjessze ki a szemcsésség gondolatát (levelek, szárak, szirmok, rovarok, amelyek a virág felett mászkálnak stb.). A testmozgás tovább tart, anélkül, hogy stresszt jelentene a szemnek. Az objektum olyan távolságban helyezkedik el, ahonnan a képzeletbeli részletek jól láthatók.

Ha a távollátás kezelésére szolgáló gyakorlatokat végez, rendszeresen kövesse az U.Beytsa technikákat, kiegyensúlyozott étrenddel, vitaminterápiával együtt, elkerülhetők a látó szerv problémái és szövődményei.

[9]

Gyakoroljon az esőtől otthon

A túlfeszültség normalizálásához (számítógéppel való munka, felkészülés a vizsgákra, tévézés) néhány egyszerű gyakorlatot kell végrehajtania. Az okulomotoros izmokból származó presbyopia és más szervi betegségek megelőzésére szolgáló edzés ellazítja, enyhíti a fáradtságot, enyhíti a szem szárazságának és égési kellemetlen érzéseit. Otthon a szemészek a következő gyakorlatokat javasolják:

  1. Villog 1 percig, könnyedén.
  2. Végezzen forgó szemmozgásokat - először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
  3. Alternatív megoldásként nézzen balra, majd jobbra, anélkül, hogy elfordítaná a fejét. Futtasson 10 ismétlést.

A szemnek ez az egyszerű torna-komplexuma bármilyen körülmények között elvégezhető - otthon, az irodában, az osztálytermekben. Az egyszerű gyakorlatok komplexumát a gyermek is elvégezheti.

A jóga felnőttek és gyermekek számára hasznos az általános egészségi állapot javításában. A jóga tanfolyamok az egész szervezet munkájának kezelésére, helyreállítására és normalizálására irányulnak. A számos ászana között szerepel a hyperopia kezelésére szolgáló gyakorlatsor. A jóga torna egészségének erősítésének rendszeres teljesítménye, különös tekintettel a látás javítására irányuló edzésre, erősíti és növeli a szemizmok rugalmasságát. A torna komplex aktiválja a szem szöveteinek és struktúráinak vérellátását, ezáltal növelve a tápanyagok és az oxigén beáramlását.

A napkezelés, a trataka és a fordított ászanák hasznosak lehetnek a hipermetrópiában.

A szolarizáció a vizuális funkció napfény általi normalizálásának módszere. A megfelelő testmozgás hozzájárul az okulomotoros izmok és a retina vérkeringésének fokozásához, bármely szemstruktúrában csökken a gyulladás, a szem adaptív képessége a világítás kontrasztos változásával aktiválódik. Megfelelő és rendszeres szolár edzéssel jelentősen javítható a látás, vagy jelentősen lelassul a kóros pusztító folyamatok, amikor az életkorral összefüggő hipermetropia jelentkezik.

Reggel kell kezdeni, és összekeverni a csukott szemmel a napot. Egy idő után kinyithatja a felső fedelet, és lenézhet, hogy a napsugarak elérjék a sclerát. 1-2 perctől kell kezdeni, fokozatosan növelve 10 percig. Ez az eljárás csak reggel vagy este hajtható végre.

Trataka - A hiperópia kezelésére szolgáló gyakorlat a figyelem koncentrációján alapszik a gyertyaláng hegyén. A gyakorlatot csendes helyen hajtják végre, amely pózot jelent a meditációhoz és a test ellazításához. Meg kell gyújtani egy gyertyát, és tekintetét a láng tetejére kell összpontosítania. Ezután csukja be a szemét, és mutassa meg világosan és egyértelműen a gyertyalángot az emlékezetében. Ha a képet nem lehet egyértelműen bemutatni, akkor ki kell nyitnia a szemét, és újra a lángra kell néznie. Amikor a képzeletbeli kép tiszta és úgy néz ki, mint egy igazi égő gyertya - hagyja abba a gyakorlatot.

Fordított ászanák vagy a gravitációs helyzet ellen, amikor a lábak feje fölött vannak. A Hatha jógában úgy gondolják, hogy a királyi ászanák lassítják az öregedési folyamatokat és csökkentik a gravitációs erő testre gyakorolt ​​hatását. Az ilyen gyakorlatok fejlesztése fontos a látáskorrekció szempontjából, mert a vérben a hőhullámok az összes szövetszerkezetet, beleértve a szemszöveteket is, oxigénnel, tápanyagokkal töltik meg. Az inverz ászanáknak is vannak ellenjavallatai. Ez a megnövekedett intraokuláris nyomás vagy a szem sérülése. A megfordított ászanák szerint - Sarvangasana vagy Gyertya, vagy Halasana eke, Viparita Carne Mudra (fordított cselekvés).

A szemizmokat pihentető torna, diétával és testmozgással kombinálva a látásproblémákkal küzdő emberek, köztük a távollátás, és a szembetegségek jó megelőzése.

[10]