- BMWKLUB SK
- Közlemények, szabályok, fórum információk
- Autóink történetei
- BMW beszélgetés
- BMW beszélgetés
- Találkozók és találkozók
- BMW vásárlási tanácsok
- Képtár
- Fotók
- Videók
- Tanácsok és utasítások
- Műszaki ablak
- Részletezés
- Utasítások és kézikönyvek
- BMW 1 - E81, E82, E87, E88
- BMW 1 - F20, F21
- BMW 2 - F22, F45, F46
- BMW 3 - E21, E30
- BMW 3 - E36
- BMW 3 - E46
- BMW 3 - E90, E91, E92, E93
- BMW 3 - F30, F31, F34
- BMW 4 - F32, F33, F36
- BMW 5 - E28, E34
- BMW 5 - E39
- BMW 5 - E60, E61
- BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
- BMW 6
- BMW 7 - E23, E32, E38
- BMW 7 - E65, E66, E67, E68
- BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
- BMW 8
- BMW i3, i8
- BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
- BMW X1, X2
- BMW X3, X4
- BMW X5, X6, X7
- BMW Z1, Z3, Z4, Z8
- BMW veteránok
- BMW Motorrad
- MINI
- Üzleti szakasz
- MM VERSENY
- DS AUTO - autó alkatrészek a legjobb áron
- Bimmer.sk
- Granex - Új alkatrészek vonzó áron
- Diagnosztika, Chiptuning, szerviz, részletezés
- Filtreaoleje.sk
- Szolgáltatások, megosztott üzleti rész
- Használt
- ELADÓ - BMW autók
- AKCIÓ - BMW alkatrészek
- AKCIÓ - Kerekek és gumik a BMW-hez
- VÁSÁROL - BMW autók
- VÁSÁROL - Alkatrészek BMW
- VÁSÁRLÁS - Kerekek és gumik a BMW-hez
- CSERÉLEM, ADOM - mindent a BMW-n
- Szemét
- Áthelyezett témák
- Portál tartalma
- BMW beszélgetés
- BMW beszélgetés
Gyakorlatok, kiegészítők + minden körülötte
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 22., péntek, 18:33
Boris, ha gyakorolsz, próbálj meg pár hónapig keverni egy kézzel, és ez igaz, és találj barátnőt.
Különben srácok, amint megfigyelem, ezek a boosterek jó szarok. a szokásosnál kicsit többet pumpál, de eddig kiütött belőlem
Néhány nappal ezelőtt 20g pow3ed-et (kreatin, arginin, koffein) szúrtam meg éhgyomorra, és azt hittem, mentőt kell hívnom, és kopogtam, mintha parkinson-kórban lennék.
Aztán elolvastam az adagolást, és edzés előtt 6-7gn-t adok magamnak, de még mindig úgy érzem, mintha elvesztettem volna az adrenalinomat, és gyengeséget üt a lábamban, és még egy kis kontrollt.
Te is érzel valamit. A kreatin nem árt nekem, százat ismerek, mert sokat ettem az életemben, de valószínűleg ezt a kombót feketébe öntem
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 22., péntek, 18:48
A Kurnik Avenger, a kézimunka vezetésével, semmi köze hozzá
És különben pontosan ezt a borzongást éreztem, amikor reggel nem ettem szénhidrátot, vagy amikor jó kávét ittam. Undorító
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 22., péntek, 18:53
A Kurnik Avenger, a kézimunka vezetésével, semmi köze hozzá
És különben pontosan ezt a borzongást éreztem, amikor reggel nem ettem szénhidrátot, vagy amikor jó kávét ittam. Undorító
Nos, pontosan megöltem hármas adagot ebből a szarból olcsón és végül, aztán lassan ettem kávét, néhányszor a szarba mentem egy kicsit és 4 óra múlva elmúlt, de kemény humusz utoljára tapasztaltam amikor infúziót adtak nekem, amely gyorsan leejtette, aztán szert tudtam szerezni, pedig kórházban voltam
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 22., péntek, 20:25
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 23., szombat, 09:33
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 23., szombat, 10:50
Nos, szinte ugyanazt érzed, mint én is az arginin alapon, és azt is érzed, hogy az adrenalinodat fújod.
Körülbelül fél évig én is jártam gyakorolni 6 évesen, de aztán néhányszor felhagytam vele, majdnem harcoltam, és csak 100 g-ot ettem szilva pálinka előtt.
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 23., szombat, 23:48
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 24., vasárnap, 00:00
F30 330d, 2013
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. április 1., hétfő, 13:15
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. április 2., kedd, 22:07
Amit Mrs. Makame máris, az legalább ilyen forma
Most egy hete büdös vagyok a halaktól, és még mindig repülni akarok
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. április 3., szerda, 11:38
gyakoroljon és szép formát öltsön. de hentaky mastodonnak látszani már büntetés. Kinek jó?
kicsit a testépítésből, de a testmozgás témájához - ez nekem végtelen elszántsággal volt atléta úr. NYUGODJ BÉKÉBEN.
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. április 3., szerda, 14:12
állítsa be étrendjét, és minden edzés után mindig adjon egy kis kardiót, lehetőleg 20-30 percet. de a lényeg a diéta.
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. április 3., szerda, 14:23
a diéta nem lehet nagyon fruktóz - csak csak alacsony glikémiás tartalommal, vagy tévedek?
Serus, fél év alatt 9 kg lefogyni nagyon kevés, ha heti 5 alkalommal masszírozol. Tehát a kalóriakiadás megvan.
Az egyenlet, amely mindenkire, mindenhol, mindig érvényes - Bevétel/kiadás. Tehát az étrendben még mindig nagy lyukak vannak.
Azt javaslom neked, ami számunkra tökéletesen megfelel.
- Nincs finomított cukor, ha annyira barna, de a legjobb, ha mézzel édesítik (nem a szupermarketben, hanem otthon)
- nincs péksütemény, a fehér liszt gyilkos a jó figura módján, egy hónap múlva péksütemények nélkül megszokja az életet, egyszer-egyszer nem öli meg az egész szemeket
- nem vaj, zsíros sajtok (puha, bambino és mtsai.), tejszín és teljes tej, édesített joghurtok és szar. csak olívaolajat használjon
- csak tiszta vizet igyon, teázhat is, de ez édesítésre kényszeríti
- az edzéseid nekem szépnek tűnnek,
- határozottan sok gyümölcs és zöldség
- természetesen nincs alkohol, - üres kalóriák
Ha kérdésed van, írj bátran, készíthetek neked egy menüt.
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. április 4., csütörtök, 17:02
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. április 6., szombat, 22:38
Boris, ha gyakorolsz, próbálj meg pár hónapig keverni egy kézzel, és ez igaz, és találj barátnőt.
Különben srácok, amint megfigyelem, ezek a boosterek jó szarok. a szokásosnál kicsit többet pumpál, de eddig kiütött belőlem
Néhány nappal ezelőtt 20g pow3ed-et (kreatin, arginin, koffein) szúrtam meg éhgyomorra, és gondoltam, hogy mentőt kell hívnom, és kopogtam, mintha parkinson-kórban lennék.
Aztán elolvastam az adagolást, és edzés előtt 6-7gn-t adok magamnak, de még mindig úgy érzem, mintha elvesztettem volna az adrenalinomat, és gyengeséget üt a lábamban, és még egy kis kontrollt.
Te is érzel valamit. A kreatin nem árt nekem, százat ismerek, mert sokat ettem az életemben, de valószínűleg ezt a kombót feketébe öntem
Ilyen kombináció esetén nagyon sok vizet kell inni edzés közben, legalább 2 liter, edzés után pedig 1 órán belül 1 liter edzés után. Ha koffeint ad, hagyja abba az arginint, vagy éppen ellenkezőleg, mind az arginin, mind a koffein befolyásolja a vérnyomást, és ha ezt kombinálja, akkor nem tesz jót, tisztában kell lennie azzal, hogy a szív is izom. És mennyit önt a kreatinból, és meddig? Illetve a monohidrát vagy az etil-észter? Ha több mint két hónapig önti a kreatint, annak hatása megszűnik, és feleslegesen kiszáradnak a test szervei - máj, szemölcsök -, ha nem iszik elegendő vizet.