- BMWKLUB SK
- Közlemények, szabályok, fórum információk
- Autóink történetei
- BMW beszélgetés
- BMW beszélgetés
- Találkozók és találkozók
- BMW vásárlási tanácsok
- Képtár
- Fotók
- Videók
- Tanácsok és utasítások
- Műszaki ablak
- Részletezés
- Utasítások és kézikönyvek
- BMW 1 - E81, E82, E87, E88
- BMW 1 - F20, F21
- BMW 2 - F22, F45, F46
- BMW 3 - E21, E30
- BMW 3 - E36
- BMW 3 - E46
- BMW 3 - E90, E91, E92, E93
- BMW 3 - F30, F31, F34
- BMW 4 - F32, F33, F36
- BMW 5 - E28, E34
- BMW 5 - E39
- BMW 5 - E60, E61
- BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
- BMW 6
- BMW 7 - E23, E32, E38
- BMW 7 - E65, E66, E67, E68
- BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
- BMW 8
- BMW i3, i8
- BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
- BMW X1, X2
- BMW X3, X4
- BMW X5, X6, X7
- BMW Z1, Z3, Z4, Z8
- BMW veteránok
- BMW Motorrad
- MINI
- Üzleti szakasz
- MM VERSENY
- DS AUTO - autó alkatrészek a legjobb áron
- Bimmer.sk
- Granex - Új alkatrészek vonzó áron
- Diagnosztika, Chiptuning, szerviz, részletezés
- Filtreaoleje.sk
- Szolgáltatások, megosztott üzleti rész
- Használt
- ELADÓ - BMW autók
- AKCIÓ - BMW alkatrészek
- AKCIÓ - Kerekek és gumik a BMW-hez
- VÁSÁROL - BMW autók
- VÁSÁROL - Alkatrészek BMW
- VÁSÁRLÁS - Kerekek és gumik a BMW-hez
- CSERÉLEM, ADOM - mindent a BMW-n
- Szemét
- Áthelyezett témák
- Portál tartalma
- BMW beszélgetés
- BMW beszélgetés
Gyakorlatok, kiegészítők + minden körülötte
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 14., csütörtök, 23:02
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 14, csütörtök, 23:10
Te is tudod, hogy a delták és a csapdák még 10 év alatt sem vágnak természetes módon egy ilyen ábrától, amelyet a kép vezet.
de nekem túl sok, valami ilyesmit akarok kinézni, pedig még mindig a hosszú könyökön lesz
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 14., csütörtök, 23:16
mi minden tartalmaz csirkét 800e-ért, megkérnék valakit, hogy magyarázza meg köszönöm:)
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 14., csütörtök, 23:27
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 14., csütörtök, 23:31
Megtudom a srácokat, tudom, hogy volt egy dolog, a termék drága volt, elfordítottuk a szemünket, mert sokan ZA-ban veszik
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 15., péntek, 08:36
Makam hetente ötször, 1x tollaslabda dobás, 2x muay thai (1,5 óra) bemelegítési módban 1min makacka, ismét 30 másodperces szünet. Következő 2x mai thai, és van egy fél órás fitnesz, majd technikák, sparring és hasonlók.
Az elején 119,8 kg-ot nyomtam, ma 110,5 kg-nál vagyok. Kb. 6 hónap alatt letettem. Korlátoztam a cukrot, még édesítek, de kevesebb, többé-kevésbé stevia -val helyettesítem. A kezdetek óta szedem a BCAA + karnitint. De gondoljon a változásra, talán valamilyen BCAA + fehérje, amely valamivel erősebb, mint a karnitin.
Edzés közben magnéziumot iszok (1 l folyadék 2 csúcstablettával, az egyik a napi adag 53% -át tartalmazza) + 1 tabletta reggel.
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 15., péntek, 8:57
heh, én is részt veszek a témában:) mivel több mint 10 éves képzés van a hátam mögött. alkalmi szünetekkel.
Az eredményeket AS nélkül is el lehet érni. De ez kemény munka és a pszichén végzett munka, mert amit egy normális edző 10 év alatt elért, az AS bűnös 2 év alatt.
Akkor az egyiket nagyon motiválja:)
De másrészt magam is látom, hogy amit nem emelsz, az nem számít. nincs meg!
Látom, hogy a testtömegű duzzadt fiúk lassan 120 kg-ot nyomnak, és a nyomást 100vka megtörik. Vicces.:)
Ilyen súly mellett a 200-nak repülnie kell a bemelegítésen.
Az egyetlen dolog, amit elismernék, az AS használata abban a szakaszban, amikor az ember eléri a fizikai lehetőségeit, és ez egyszerűen nem megy tovább. Gondoltam is erre a lehetőségre, de még mindig ellenállhatok neki:). de egy nap biztos vagyok benne!:)
Amit ajánlanék a náci (AS nélkül) gyakorlóknak, hogy menjenek el a maguk módján behozott amerikai készítményekhez, mert amit itt hivatalosan eladnak, az iszap (hiba a szigorúbb uniós előírások miatt a hatékony anyagok fele)
Valaki itt említette, hogy a májat töltik, de ez téveszmét okoz nekem. Pörkölt és pl. Ladvinyt a megnövekedett fehérjefogyasztás is terheli, ami magától értetődik a testmozgás során. Vagy a kreatin-monohidrát májbombákat is ad elég jól (csak kíváncsiságból menjen el és végezzen máj- és vérvizsgálatokat a kreatin szedése közben)
. ez az én szerény véleményem:)
12l-ért nyugdíjasként lovagolok
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 15., péntek, 13:25
Pontosan ezen nevetek, amikor egy 100 vagy annál több font tipp bejön az edzőterembe, és kevesebbet guggol, mint én. Nagy felső és csirkecomboknak hívom őket
9 éve gyakorlom is, természetesen minden muay thai-ban voltak nagy szünetek, mert nem lehet mindent egyszerre megcsinálni, talán 4-5 éves vagyok. Soha nem kerültem stagnálásba, és nem is volt extra ételem. Úgy gondolom, hogy ha egy ember 600 g marhahúst fogyaszt el naponta, 10 tojást, 100 g magas fehérjetartalmú fehérjét, némi rostot stb. A napi alvási óráknak és a mák 130% -ának nagyon öregnek kell lennie, vagy erre már képzettnek kell lennie. legalább 20 év stagnál .
És soha nem gyakoroltam többet, mint heti 4 alkalommal, minden játékot egyszer, csak a vádlit, többször gyakoroltam a hasamat.
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 15., péntek, 18:30
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 15., péntek, 18:46
A termelők 800 euróért megvásárolhatók, de nem olyan mennyiségben, hogy az hatékony lenne. Szinte azt hiszem, hogy mind a 3 800 euróba került .
Btw a DNP-hez, amelyet itt említettek, van tapasztalata vele. ? Közvetítve is. Nem érdekel, testvérem, csak érdekel. Ez a legmagasabb kaliberű kemény, és ezt tisztelem .
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 15., péntek, 18:48
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 15., péntek, 19:12
Re: Gyakorlatok, kiegészítők + minden, ami körülötte van
2013. március 16., szombat, 12:18
Makam hetente ötször, 1x tollaslabda dobás, 2x muay thai (1,5 óra) bemelegítési módban 1min makacka, ismét 30 másodperces szünet. Következő 2x mai thai, és van egy fél órás fitnesz, majd technikák, sparring és hasonlók.
Az elején 119,8 kg-ot nyomtam, ma 110,5 kg-nál vagyok. Kb. 6 hónap alatt letettem. Korlátoztam a cukrot, még édesítek, de kevésbé, többé-kevésbé stevia -val helyettesítem. A kezdetek óta szedem a BCAA + karnitint. De gondoljon a változásra, talán valamilyen BCAA + fehérje, amely valamivel erősebb, mint a karnitin.
Edzés közben magnéziumot iszok (1 l folyadék 2 csúcstablettával, az egyik a napi adag 53% -át tartalmazza) + 1 tabletta reggel.
Serus, fél év alatt 9 kg lefogyni nagyon kevés, ha heti 5 alkalommal masszírozol. Tehát a kalóriakiadás megvan.
Az egyenlet, amely mindenkire, mindenhol, mindig érvényes - Bevétel/kiadás. Tehát az étrendben még mindig nagy lyukak vannak.
Azt javaslom neked, ami számunkra tökéletesen megfelel.
- Nincs finomított cukor, ha annyira barna, de a legjobb, ha mézzel édesítik (nem a szupermarketben, hanem otthon)
- nincs péksütemény, a fehér liszt gyilkos a jó figura módján, egy hónap múlva péksütemények nélkül megszokja az életet, egyszer-egyszer nem öli meg az egész szemeket
- nem vaj, zsíros sajtok (puha, bambino és mtsai.), tejszín és teljes tej, édesített joghurtok és szar. csak olívaolajat használjon
- csak tiszta vizet igyon, teázhat is, de ez édesítésre kényszeríti
- az edzéseid nekem szépnek tűnnek,
- határozottan sok gyümölcs és zöldség
- természetesen nincs alkohol, - üres kalóriák
Ha kérdésed van, írj bátran, készíthetek neked egy menüt.