Című cikksorozatunk harmadik részében "Gyakorlatok listája", az izomrészre fogunk összpontosítani - deltoid izmok és trapézok. Az előző cikkekhez hasonlóan minden gyakorlathoz hozzáfűztük illusztráció videó, hogy megszabadítson a hosszas cicázástól.
Delta izmok
Izomrész deltoid izmok a gyakorlatok szerint négy kisebbre osztható, de mindegyik egyformán fontos. A deltoid izom elülső oldala a karok teljes térfogatának részét képezi. Ez a rész olyan gyakorlatokban vesz részt, mint az ülés, az álló vagy az alkar nyomása.
Övé középső része szélesre formálja a vállakat. Ezek az izmok olyan gyakorlatokban vesznek részt, mint a nyújtás vagy az állig húzás. A deltoid izom hátulja az edzés során gyakran elhanyagolják, főleg a váll edzésén. Részt vesz az előrehajlás nyújtásában és részben a hát edzésében is.
- Minden, amit tudnod kell a kreativitásról és annak formáiról - GymBeam Blog
- Formában ötvenes években is Hogyan ne veszítsük el az izmokat Blog - CarnoMed Medical Facility
- Karácsonyi fitnesz recept Sütetlen kókusz-barack golyó - GymBeam Blog
- Fogyáshoz szükséges élelmiszerek listája; Egészségügyi blog
- Fogyáshoz szükséges élelmiszerek listája; Szépség blog