Részvény
A vízben, vagy úgynevezett aqua aerobikban vagy aquafitnessben való testmozgás olyan mozgás, amelyet sok nő nem dicsérhet meg, mert az időjárástól függetlenül egész évben képes erre. De korántsem ez az egyetlen előnye a vízben való testmozgásnak. Fontos, hogy ne terhelje meg az ízületeket, mint más fizikai tevékenységeknél.
Ezt a gyakorlatot zene kíséri, amely szó szerint mozdulásra ösztönzi.
Az Aquaerobics növeli az erőnlétet, csökkenti a súlyt és nem utolsó sorban csodálatosan formálja a testet. A túlsúlyos vagy mozgásszervi problémákkal küzdők is játékosan kezelhetik ezt a gyakorlatot.
Tehát, ha szereti a vizet, de az úszáson kívül más mozgást is kért, mindenképpen próbáljon ki aqua aerobikot. A víz természetes ellenállást fejt ki, és így az izmokat sokkal jelentősebben vonja be, ami növeli a vízben végzett testmozgás hatékonyságát. Gyakorlati eszközöket, például súlyzókat, görgőket vagy mandzsettákat is gyakran használnak, így jó úton jár, hogy testét tetszése szerint formálja. A vízben végzett testmozgás szintén kiváló megelőzésnek bizonyult a különböző gerincproblémák, például a gerincferdülés vagy a lordózis ellen. Ez lehetővé teszi olyan gyakorlatok végrehajtását is, amelyek száraz földön nem lehetségesek. A víz emellett vérezni fogja az izmait és stimulálja a nyirokot, ami rendkívül előnyös a cellulit elleni küzdelemben.