- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Tehát a dolgok úgy vannak, hogy a szülés és az azt követő távozás után a férjemtől most elkezdtem valahogy hízni (édes és zsíros, könnyebb volt a nyakamban), és utoljára két hónapja mérlegeltem, és 80 kg volt. Félek a súlytól is. Mindig is volt egy kicsit nagyobb, de most szó szerint belem van, mint egy kamionsofőr. Mivel a lányommal vagyok, nem tudok valahova dolgozni, és nincs rá pénz ezért tanácsot kérek tőled, hogyan lehet fogyni. otthon egy majdnem egy éves kislánnyal, néhány gyakorlat, stb. azoknak a problémás területeknek, mert teljesen lehetséges, hogy már keresem a greenpeace-t 😀 nagyon köszönöm a tanácsért
Otthon gyakoroltam aerobikot - a kedvenc zenémmel tornáztam - minél jobb, annál gyorsabb.
2 évig hasiztam - de 15 évig volt. minden este 100. de ha soha nem tette meg, akkor kezdje a 10-es számmal, és lassan adja hozzá 2 után - hetente. . Fontos a rendszeresség - t. j. minden éjjel. És állóképesség - ne add fel az első kudarcok után. Sokáig gyakoroltam, az iskolában percben mérték az időmet. 50-et tettem meg. Eddig lapos a hasam - még 4 gyermek után is.
ha diétára is vágyik - lásd a csoportokat, több csoport foglalkozik a fogyással. Csak mondd el.
Édességek, édességek, édes limonádék - ezt inkább hagyd ki. egy idő után a súly biztosan csökken.