Gyakoroljon nyáron a meleg ellenére? Miért ne?
Ez a nyár ismét sikert aratott! A 30 foknál magasabb hőmérséklet júniusban kezdődött, és az ünnepek alatt sem különleges. Szereted a mozgást és a sportot, de nyáron valahogy nem akarod?
Megszokja azt is, hogy az ünnepek alatt vagy a nyaralás alatt teljesen kihagyja a testmozgást azzal az indokkal, hogy nyáron nem kell tornáznia? Jana Љimkoviičová a cvicte.sk portál szerint ez nem jó megoldás. "Egyáltalán nem ismerek ilyen szabályt" - nevet. "Ha a magasabb hőmérséklet valóban zavarja valakinek a gyakorlását, csak annyit kell tennie, hogy alkalmazkodjon és gyakorolja például kora reggel vagy késő este. Nyáron azonban gyakran később fekszünk le, mint télen, mert kint fény van. Tehát futni mehetünk, akár este nyolckor is. "
Ha év közben hozzá szokott menni a fitneszközpontba, a nyári időszakban fizikai tevékenységeinek legalább egy részét friss levegőre is áthelyezheti. "Természetesen a gépeket nem lehet kívülre vinni, de jó alternatíva a crossfit vagy a bootcamp. E fizikai tevékenységek során az edzőtermetől eltérő eszközökkel, gumiabroncsokkal, rekeszekkel, kötelekkel és különösen saját súlyukkal edzenek. Nagyon jó alternatíva a klasszikus edzőteremmel. "
Javasoljuk, hogy olvassa el: CrossFit: "Ez még mindig valami más, és nagyon jó. "
Javasoljuk, hogy olvassa el: Drina, ami szórakoztató és pozitív eredményeket hoz? Nos, Bootcamp!
Nyáron nemcsak az "erő" testmozgás szerelmesei költöznek friss levegőre, hanem parkokban és réteken is jógát vagy tai chit gyakorolhatnak nálunk az emberek. Jó hír, hogy a gyermekes anyukák szabadtéri gyakorlatokat is keresnek. "Az elmúlt években olyan tanfolyamok lettek slágerek, mint a babygym vagy a baby dance, ahol az anyák és a gyerekek gyakorolnak. Ha időben költöznek el, azaz nem 12 körül, amikor a nap tetőzik, akkor miért ne "- mondja Jana Љimkoviičová.
Javasoljuk, hogy olvassa el: Nyáron a jóga gyakorlása a puszta ég alatt mozog
Ezt a cikket az Északi rádió premierjén és a Záhorácký rádióban hallhatja.