• Tehát igyon vagy sem?
  • Ne igyon evés után. Még étellel sem.
  • Épp ellenkezőleg, igyon többet.
  • Bunkó vagyok. Mindenki a sajátját játssza.
  • Ha nem iszol, kiszáradsz. Ha iszik, lelassítja az anyagcserét.
  • Nem, éppen ellenkezőleg, gyorsulsz.
  • Olvassa el ezt, olvassa el ott.
  • Még az elegendő vízellátás sem jelenti az automatikus fogyást. Megfelelő szerkezettel és mennyiségben kell ellátni a testet a szükséges tápanyagokkal. Igyál, a folyadék nem luxus!
  • Ne vigyük túlzásba folyadékfogyasztással.
  • Az ivás megindítja az anyagcserét és felgyorsítja az emésztést.
  • Ne siess.
  • Gyorsítson.
  • A megfelelő emésztéshez nagyon fontos, hogy étkezés előtt igyon.
[bctt tweet = "Igyon egy pohár vizet minden étkezés előtt, és lemegy a súlyával."]

Nem hiszed? Elég történetet és ajánlást olvastam az ivási rendszerről.

előtt

Ma azonban a rádióban hallottam egy érdekes tanulmányról, amely mintha új utat akarna bemutatni. A vizsgált mintának minden étkezés előtt meg kellett inni egy pohár vizet. Három csoportra osztották őket. Az egyik nem ivott étkezés előtt, a másik szórványosan és fegyelmezetlenül, a harmadik rendszeresen ivott egy pohár vizet minden étkezés előtt.

Az első csoport változás nélkül. A második csoport átlagosan 0,8 kg-ot fogyott. És a harmadik? Egyenként átlagosan 4,3 kg. Isten üzenete, ha igaz. Próbáltam tanulmányt találni a neten, de nem voltam elég türelmes. Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom a módszert. Készítek magamnak tesztmókust, és egy hét fegyelmet adok magamnak. Meglátjuk.

Minden héten megiszok egy pohár vizet minden étkezés előtt. Naponta ötször fogok enni, a szokásosnál kisebb adagokban. Ezen a poháron kívül semmilyen módon nem változtatom meg étkezési szokásaimat. Meglátjuk, mit mond a súly 7 nap múlva.

Kipróbáljuk a módszert, és 14 nap múlva összefoglaljuk a személyes tapasztalatokat ezen a szálon, és hogy mindez hogyan alakult.

[pl_alertbox type = ”info”] Kísérleti szabályok:

  1. Mondja meg, ha részt akar venni
  2. A kísérlet 14 napig fog tartani, merje reggel, amikor megkezdi, és a végén, 14 nap után.
  3. Igyon 0,3 liter tiszta vizet minden étkezés előtt 20 perccel.
  4. Az ivási rendszer alatt tiszta vizet értünk (lehetőleg csapból). Egyébként a szlovák csapvíz gyakran jobb minőségű, mint néhány asztali vízszar, amelyet boltokban vásárolunk. Ugyanakkor néha 1000 liter vizet olcsóbban vásárolunk, mint az a 1,5 literes PET-palack, amelyet a hipermarketek kínálnak nekünk. Ez üzlet
  5. Természetesen nem értjük az ivási rendszert: sör, bor, alkohol, buborékok, gyümölcslevek, limonádék, édesített vizek, de tudod…
  6. Ne változtasson más étkezési szokásokon (de próbáljon meg napi 5 kisebb adagot megtartani, és ne egyen napközben.)
  7. Végül tapasztalatokat cserélünk ebben a témában
  8. Mondja meg, ha részt akar venni
[/ pl_alertbox]