Úgy döntött, hogy elveszíti a felesleges kilókat, de nem akar egyedül edzeni, mert erős motivációra és támogatásra van szüksége? Jelenleg számos csoportos gyakorlat van, csak válasszon ízlésének megfelelően.

dolgok

TRX

A TRX egy felfüggesztési rendszerrel ellátott gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy nagyszámú gyakorlatot hajtson végre saját testtömegével. Ezenkívül a TRX olyan háromdimenziós mozgásokat tesz lehetővé, amelyeket más fitneszeszközökkel nem lehet végrehajtani. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően erős és stabil magot fog felépíteni, amely az emberi test minden hatékony és eredményes mozgásának alapja. Alkalmas teljesen kezdőknek, élsportolóknak és mindenki számára, aki ülő munkát végez, ami izomgyengeséghez és későbbi hátfájáshoz vezet.

Pilates

A pilates napjainkban egy viszonylag elterjedt gyakorlattípus, de sok embernek még mindig téves elképzelése van arról, hogy mi is az a testmozgás. Igénytelen és unalmas gyakorlatnak tartják, de az ellenkezője igaz. A Pilates ideális kiegészítő gyakorlat a mai városi ember számára, rengeteg tevékenységbe belemerülve. Ez egy egészséges, gyors és hatékony gyakorlat, amelynek során megerősíted és kinyújtod a test összes izomzatát. Jobb izmokkal, fizikai problémák csökkentésével és egyenesebb testtartással jutalmazza. Még jobb, hogy kitisztítja az elmét.

Forgó

Nem kell élsportolónak lennie, korábban nem is kell sportolnia, és mégis elmehet egy fonóosztályra. A spinning egy energiatakarékos csoportos gyakorlat álló kerékpáron, motivációs ritmikus zene kíséretében. A képzés dinamikája és általános vonzereje garantálja, hogy garantáltan ne unatkozzon az órán. Egy óra alatt a test akár 600 Kcal-t is elégethet, ami többszöröse, mint például az aerobiknak. Ezenkívül az általános állapot javításán túl karcsúbbá teszi testét és szépen formálja a lábát.

Tabata

Szeretné elveszíteni a felesleges zsírt, erősíteni az alakját és javítani az általános állapotot? Válassza a Tabata gyakorlatot. Ez egy intervallum edzés rendszer, amelynek célja 20 másodperces munkaintervallumok maximális intenzitással történő elvégzése, amelyek között mindig 10 másodperces szünet van. Ezt a szekvenciát 8-szor megismételjük, tehát egy teljes áramkör összesen 4 percet vesz igénybe. A Tabata az egyik legigényesebb és egyben leghatékonyabb programnak számít, amely után garantált eredményeket fog látni.

Fitbox

Az egész test alakítása, az erőnlét javítása, az izmok erősítése, a negatív energia leadása, a hangulat megszerzése és javítása - mindezt a Fitboxnak köszönhetően elérheti. Ez egy csoportos, szórakoztató és energiatakarékos gyakorlat, amelyben motivációt, fitneszet, szórakozást és mentális kikapcsolódást nyer. Úgy fejlesztették ki, hogy szinte bármilyen életkorú, fitneszszintű, súlyú vagy fizikai állapotú ember számára vonzó legyen. A Fitbox számos alapvonást és rúgást tartalmaz, kimeríthetetlen számú gyakorlat kombinációjával.