Véget ért a napsütéses napokkal teli nyár. Az ősz beköszöntével a napfény ereje csökken, és ez kihathat az egész szervezetre. Úgy érzi, hirtelen hiányzik az energiája és az életkedv? A probléma a D-vitamin hiány lehet.

Akár fiatal, akár idős vagy, a "napsütéses vitamin" pozitív hatással van az izomerőre és az egész testre, sok más pótolhatatlan funkciót ellátva. A nyár folyamán gondoskodni fog a kellő mennyiségű napfényről. Mivel a test szintje ősszel és télen általában csökken, pótolni kell. Élelmiszerforrásokat használunk és D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők.

Minden életkorban szükséges

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a testünk megfelelő működéséhez. Támogatja a kalcium felszívódását az élelmiszerekből és a csontokba való beépülését. Létfontosságú növekedés és fejlődés, a fogak, a csontok és az izom teljesítményének erősítése érdekében.

Felhős napokon töltse fel szintjét

D-vitamint is találhat az ételekben, a rendszeres étrendből származó jövedelem azonban csak a napi szükséglet 10-20% -át fedezi. A leggazdagabb állati táplálékforrások közé tartozik a halolaj, a tőkehal máj, a tengeri halak, például a hering, a lazac, a tonhal, a szardínia és a makréla. A D-vitamin tartalmaz még kisebb mennyiségű májat, tojássárgáját, tejet és tejtermékeket, gombákat, csírázott magokat vagy avokádót. Az étrendet azonban nehéz úgy rendezni, hogy az elegendő jövedelmet garantáljon. Ezért ősszel és télen tanácsos táplálékforrásokat adni Vigantolvit, amely garantálja a D-vitamin elegendő adagját.

beteg

Étrend-kiegészítő

Honnan tudja, hogy hiányzik?

A tünetek nem specifikusak, és gyakran összetéveszthetők. A legjobb módja annak kiderítésére, hogy van-e elegendő, ha orvoshoz fordul, aki elveszi a vérét. A hiány összefüggésben lehet csonterősséggel, a fogak egészségével, jól működő immunitással és izomteljesítménnyel. Elegendő izommunka és izomfeszültség függőleges helyzetben tartja csontvázunkat, ami mindegyikünk számára fontos. Az idős emberek számára is nagyon fontos az esések megelőzésében. Az instabil testtartás és az izmok gyengesége az időseknél a törések gyakori kockázati tényezője.

A nap az alap

Mivel az étrendi bevitel nem elegendő, a D-vitamin megszerzésének legfontosabb módja a bőr szintézise, ​​amely közvetlen napfény hatására következik be. Rövid napsütés alatt kezd kialakulni a bőrben, de sugárzásának bizonyos intenzitással kell rendelkeznie, amelyet az UV-index fejez ki. A D-vitamin természetes termeléséhez a bőrben az UV-indexnek magasabbnak kell lennie, mint 3. Általában ezt az intenzitást nyáron mérik 10 és 15 óra között. A hidegebb hónapokban a napsugarak rövidebbek és kevésbé intenzívek, ezért a D-vitamin hiánya kifejezettebb és gyakran a teljes népességet érinti. Sok embernek hiányzik a "nap-vitamin" az ülő életmód és a beltéri munkavégzés miatt is.

Különösen ügyelniük kell arra, hogy elegendő mennyiségű babát fogadjanak 40 év körüli nők, akik aktívan akarnak élni és vigyázni az egészségükre. A következőknek további D-vitamin bevitelre van szükségük: menopauzás és posztmenopauzás nők, terhes és szoptató nők, vegetáriánusok és vegánok, magasabb testtömeg-indexű (BMI) vagy sötétebb bőrtípusú emberek és idősek. Az öregedés csökkenti a bőr azon képességét, hogy szintetizálja ezt a vitamint, ez az oka annak, hogy csont- és izomproblémák jelentkezhetnek.

Nap egy kapszulában

A D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő kiválasztásakor tanácsos erre koncentrálni tanúsított gyártó. A minőség garanciája a Merck, amely 90 éves tapasztalattal rendelkezik ezen a területen. 12 éves gyermekek és felnőttek számára D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőt kínál, Vigantolvit. Kis puha kapszulák, amelyeket könnyű lenyelni, és előnyük, hogy nem tartalmaznak glutént vagy laktózt. Ezért celiakiainak vagy laktóz-intoleranciában szenvedőknek is alkalmasak. Csak egy kapszula naponta, és a szükséges adag D-vitamint fedezi. És tiszta lelkiismerettel elmondhatja, hogy tett egy lépést az erős csontok, az egészséges fogak és az immunitás erősítése felé.

TOVÁBB A VIGANTOLVIT-RÓL


Étrend-kiegészítő

Ezt a cikket a Merck és a Vigantolvit együttműködésével hoztuk létre.