Temperamentum, adrenalin és energia a tánczene ritmusaiban. A Bokwa fitnesz egy új, eltérő megközelítés csoportos gyakorlat. A közelmúltban a Zumba hasonlóan ébreszt Szlovákiában, mint néhány évvel ezelőtt.

Mi a Bokwa fitnesz és honnan jött?

kalóriát éget

Mint sok más újítás is Bokwa fitnesz az Egyesült Államokból jött hozzánk. "Szerzője" Paul Mavi, aki az Egyesült Államokban él, de gyökerei a múltra nyúlnak vissza Afrikai kontinens. Pál háttere jelentősen befolyásolta ennek az egyedülálló gyakorlatnak a megjelenését.

A Bokwa fitnesz a könnyű boksz és a hagyományos kwaito tánc kombinációja. Ennek köszönhetően tartalmazza kardió edzések, Erő edzés és igénytelen tánclépések.

Mitől más a Bokwa fitnesz?

  1. Mindenki gyakorolhat - kortól, nemtől, állapottól vagy egészségi állapottól függetlenül. Beállíthatja a gyakorlat intenzitását.
  2. Nincsenek számlálási lépések - érezze a zenét és szabadon mozogjon a ritmusában.
  3. Nincs koreográfia - A Bokwa univerzális, a lépések betűk és számok alakja alapján épülnek fel.

Bokwa fitness vz. Zumba fitnesz

A Zumba fitness ötvözi a latin-amerikai zenét, például a salsa, a rumba, a merenge és a dinamikus tánclépéseket. Egy leckében A Zumba 600 - 1000 kalóriát éget el, edzés közben A Bokwa 1200 kalóriát éget el. Mindkét gyakorlatban a test szinte minden izmát megerősíted - csípő, fenék, has, kéz stb. A fő Zumba hátránya Bokwával szemben az, hogy meg kell tanulni a lépéseket és különösen a koreográfiát, amelyben lassú és gyors ritmusok és lépések váltják egymást. Míg a Bokwa a lépések egyszerű elvén alapszik, mintha betűket és számokat rajzolna. Ezeket az oktató utasításainak megfelelően egyesítik. Nincsenek eljárások vagy az időszámítás, csak intenzív érzéseken alapuló gyakorlat pozitív energia.