Gyakran vannak székrekedéseim, mit tegyek?
Van rost, zöldség, gyümölcs.
@klokanica Próbálja ki az aszalt szilvát - áztassa vízben egyik napról a másikra. Egyél és igyál reggel azt a vizet. És jobb enni. Több gyümölcs és zöldség, rost, mag, sovány hús
Több folyadék és főleg több mozgás. áztassa a kötélmagot éjjel, keverje össze reggel, a siker garantált
Hüvelyesek, savanyú tejtermékek. Az étel jól fogyasztható és lassú
Megfelelő ivási rendszer, étrend beállítása, testmozgás, napi probiotikumok
@klokanica Kötélmag körülbelül egy teáskanál reggel és egy teáskanál este, és a méz is jó erre.
@klokanica Évek óta iszom rostot, a gyógyszertárban vásárolok psylliumot, 2 teáskanálnyit készítek egy kicsit vízben és gyorsan iszom. Valakinek nem muszáj, de nem bánom. Mert nem mindig eszem egészségesen
@klokanica A laktóz-szirup nekem bevált. Terhes és szoptató lehet, és valóban segíthet
Ne legyen tejtermék. Tej intoleranciában szenvedek
@klokanica nekem is sokáig gondom volt és ugyanakkor sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, a férjem összekevert valahol azzal a stílussal, hogy "biztosan ebből fogsz jönni" és semmi.de megpróbáltam inni actimelt.inni minden este egyet és azóta rendszeresen járok . Elég, ha elkezdek egy kávét és már futok is . Próbáld ki 😉
@klokanica nekem is sokáig gondom volt és ugyanakkor sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, a férjem összekevert valahol azzal a stílussal, hogy "biztosan ebből fogsz jönni" és semmi.de megpróbáltam inni actimelt.inni minden este egyet és azóta rendszeresen járok . Elég, ha elkezdek egy kávét és már futok is.
Észrevettem, hogy a barackok, frissen vagy szárítva, és a mazsola is nagyon jól segítenek.
@klokanica
Egyél rendszeresen, megfelelő ivási mód, testmozgás. Egyél minden nap:
- teljes kiőrlésű kenyér, sütemények, pehely.
- gyümölcs
-zöldségek
- élő joghurt
Próbáljon felkutatni, mi okozza a székrekedést. Különösen zavar: sok rizs, banán, forró csokoládé, fekete tea, áfonya. Nagyon fontos egy rendszer és a rendszeresség megteremtése. A kávé nekem is sokat segít.