Az ősz és a tél az az évszak, amikor több időt töltünk bent, mint tavasszal és nyáron. A D-vitamin napi adagja ebben az időben nagyon fontos az egész család egészsége és erős immunrendszere szempontjából.
Szükségünk van a D-vitaminra, hogy egészséges csontjaink legyenek. Ez a vitamin szabályozza a kalcium és a foszfát mennyiségét is a vérben. Testünk csak kis mennyiségben kaphat D-vitamint az elfogyasztott ételekből, ezért bőrünknek napfényre van szüksége ahhoz, hogy mi is előállítsuk a szükséges mennyiséget.
Minden életkorú gyermeknek elegendő D-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy agyuk és testük egészséges legyen egész növekedésük során.
Mennyi D-vitaminra van szüksége a gyermekének?
Hivatalos adatok szerint a 12 hónapos gyermekeknek minden nap 10 mikrogramm D-vitaminra van szükségük. Bár az emberi test D-vitamint termelhet a napfénytől, valószínű, hogy gyermekének nem lesz ugyanolyan mennyisége egész évben.
Gyermekének hiányzik a D-vitamin.?
Az északi félteke fejlett országainak legtöbb gyermekében hiányzik a D-vitamin. Mi, szülők, mindig mindent megteszünk - változatos étrendet adunk a gyerekeknek, aktívan tartva őket. De ráadásul a téli hónapokban nem lehet teljesen kiegészíteni a D-vitamin mennyiségét.
Melyek a D-vitamin-hiány tünetei?
A D-vitamin-hiányban szenvedő kisgyermekek hajlamosak a görcsrohamokra, az idősebbeknél pedig lágyabbak a csontok, gyengébbek az izmok, és valószínűleg kisebbek is. Nagyon fontos a kezelés mielőbbi megkezdése, ezért ha gyanítja, hogy gyermeke alacsony D-vitaminnal rendelkezik,. azonnal forduljon gyermekorvoshoz.
Hogyan kezeljük a D-vitamin hiányát?
A D-vitamin szintje a vérből származik. Minden életkorú gyermeknek naponta eltérő D-vitamin bevitelre van szüksége. Ha gyermekorvosa alacsonyabb D-vitamin-értéket talál, kövesse az utasításait. Meg fogja adni a megfelelő kezelést, és a D-vitamin értékeit folyamatosan ellenőrizni fogják.
Hogyan adhat gyermekének több D-vitamint?
Egyes ételek, például az ízesített tej vagy a gabonafélék extra D-vitamint tartalmaznak. A régi jó dolog azonban továbbra is érvényes - a gyermek D-vitamin-szintjének növelésére a legjobb módszer az, ha kint "szellőztetjük" őket erős napsütésben. Ha aggódsz a kockázatok miatt, ne feledd, hogy a D-vitamin termeléséhez csak 10 perc napfényre van szükségünk a szabad bőrön - a kezeken és a lábakon.
De mi van akkor, ha gyermeke sok időt tölt bent? Szerencsére léteznek olyan természetes és biztonságos táplálék-kiegészítők, amelyek minden nap kiskoruktól kezdve minden nap hozzá tudják adni D-vitamint gyermekeinkhez.
Nézze meg magának a kanadai Webber Naturals márkanevnek köszönhetően - folyékony D3-vitamin, 400 NE, már csecsemőknek is alkalmas, két praktikus 15 ml-es palackban.