Bajnokok reggelije? Az úszó, Michael Phelps híres olimpiai edzője, aki szintén az olimpia természetfeletti előadásait hajtja végre, Charles Polequin elárulta a kiegyensúlyozott reggeli étkezés titkát, jegyzi meg a The Independent brit portál. Jelenleg 23 aranyérem birtokosa is?
A teljesítményre összpontosító, tápláló reggeli étrend, ugyanakkor az izmos és karcsú alak fenntartása sem tartalmazhat sültet, kukoricát, kakaót, ropogósat, diót, gyümölcsöt vagy laza pehelyt. Ugyanakkor nem javasolja az ellenkező végletet sem - állítólag a gyümölcs közepes része nem elegendő a test táplálásához egy ilyen sportesemény előtt. Az olimpiai sportolók és az amerikai futballedző, Charles Polequin feltalálta az ideális reggeli alkímiát a karcsúság fenntartása érdekében, ugyanakkor támogatja a húsra és dióra épülő izmok működését.
Az Erő című blogjában Sensei azt állítja, hogy a reggeli összetétele befolyásolja az emberi izom működésével kapcsolatos neurotranszmitterek termelését a következő napra.
Reggeli a koncentrációért és az erőért
Elmondása szerint a hús és a dió reggeli kombinációja növeli a szervezetben található fontos neurotranszmittereket, a dopamint és az acetilkolint, amelyek elősegítik a koncentrációt és a teljesítményt, és különösen alkalmasak judóra vagy birkózásra, amelyekben a koncentráció fontos.
A megfelelő típusú hús biztosíthatja a zsír és a cukor kiegyensúlyozott szintjét, míg a dió gondoskodik az intelligens zsírokról, ugyanakkor hosszabb ideig stabilizálja a vércukorszintet. Ezt a kombinációt nem csak a sport "istenek" számára ajánlja, például tojásos steak vagy lazac omlett formájában.
Ha allergiás a diófélékre, egy jól ismert edzőnek van megoldása az Ön számára. Javasolja, hogy a sportreggeli menüben cserélje őket barackra, avokádóra, szederre, áfonyára, grépfrútra, nektarinra, papaya, olajbogyó, szilva, málna vagy eper.
Tehát pontosan mit is reggelizik a Champion Phelps? Meghallgatja edzője tanácsát? Nem igazán. Hihetetlen három sült tojásos szendvicset szolgál fel sajttal, salátával, paradicsommal, sült hagymával és majonézzel, egy öt tojásos omlettet, egy tál gabonapelyhet, három pirítóst, három csokoládé palacsintát és két csésze kávét.
- Csakrák, tantrák és mantrák nincsenek Kristína Farkašová; motivációs kiáltványa
- Egyetlen gyermek sem születik rasszistának
- Ne várjon semmilyen diétát Slim Kylie Jenner elárulja, hogy néz ki a szokásos étrendje
- Nincs betegség és megfázás egész évben 1 teáskanál reggel, és nem tudom, mi a betegség - ez
- Nincs vitamintabletta A saláta semmivel sem pótolható!