Érzem, hogy a stressz áthatol a testemen, amikor megpróbálok ebédet főzni, miközben többször rálépek a macskára, és elhajtom a kutyát a konyhapulttól, miközben a gyerekek szuperhősöknek álcázott bútorokon másznak és üvöltenek, mint a baglyok.

mint

Meghan Leahy okleveles szülőtanácsadó, és szülői tanácsadási szolgáltatást működtet a Washington Postnál.

Kérdés:

Van otthon zajunk és káoszunk, ez nagyon az idegeimre megy. A lánya óvodás, a fia hároméves, és a nap nagy részét mindketten az óvodában töltik. A tanárok által nekünk küldött értékelések szerint mindketten félénkek és meglehetősen érzékenyek. A legtöbb, amit az értékelésben írok, egybeesik azzal, amit otthon látunk, de a gyerekek nem úgy hallgatnak ránk, mint a tanárokra. Az otthoni élet rendkívül zajos, kaotikus és tele van érzelmekkel. Maga a birkózás, kadét, állati dudorok. Egy szó után nem kezdnek drámai kiáltást.

Otthon a gyerekek egyszerűen túl intenzívek. Az nem segít, hogy a gyerekeken kívül egy kedves, ugyanakkor bosszantó kutya és három macska lakik velünk. Érzem, hogy a stressz áthatol a testemen, amikor megpróbálok ebédet főzni, miközben többször rálépek a macskára és elhajtom a kutyát a konyhapultról, miközben a gyerekek a szuperhősöknek álcázott bútorokon másznak, és úgy üvöltenek, mint a baglyok.

A válasz:

Oh, fiú. Amikor elolvastam, hogy néz ki ez a vidám család, kissé stresszesnek érzem magam. Túl sok neked. Biztosítani akarom, hogy nem gondolkodik és nem túloz. Mindez alapvetően normálisan hangzik.

Ön egy három és öt éves gyermek apja, és ez az a kor, amikor a gyerekek mindent legintenzívebben tapasztalnak. Ekkor óriási ütemben fejlődnek és növekednek, fontos fejlődési szakaszban vannak, és valódi személyiséggé válnak.

A hároméves fiú új érzéseket él át saját testéből, hirtelen mindent megtehet vele, amit csak akar. Hirtelen megjelennek ezek a finom motorikus képességek, és képzelete olyan kreatív, mint valaha. Leugrani a kanapéról, mint egy havas bagoly? Tisztán! Szuperhős köpenyt? Vele vagyok! A szabályok, a rutin és a háztartási igények nem fontosak számára, még akkor sem, ha nekik köszönhetően biztonságban van. De játszani akar.

A lányod is rendkívül érdekes korban van. Még mindig élvezi a játékot és a kreativitást, de átlagosan ötéves gyermekként jó úton halad az ésszerűbb gondolkodás felé. Ebben a korban képes várni egy ideig, átgondolni, mit akar, és ha szükséges, egy ideig türelmes, hogy elérje ezt. Ezért inkább a hatéves gyerekeket kedvelem - ők még hisznek a varázslatban, ugyanakkor a logika bizonyos jeleit mutatják. Ezzel azt akarom mondani, hogy az a sok ugráló és színlelő zaj teljesen normális. Ez a játék része.

A zaj normális dolog

Érdekesebbé tétele érdekében azt is elmondja, hogy az óvodában a gyerekek meglehetősen félénkek és érzékenyek. Ha ez valóban így van, akkor valószínűleg csak úgy próbálnak viselkedni, hogy békésen át tudják úszni az iskolát (szokatlanul jók és betartanak minden szabályt), vagy kedves és vidám gyerekek az óvodában, akiknek szerencséjük van elég ahhoz, hogy a tanárok szeressék. Nem tudom, melyik lehetőség a helyes, de örülj, hogy boldog gyerekek, akik képesek alkalmazkodni.

Ha valóban érzékenyek, az azt jelentheti, hogy valamivel éretlenebbek, szorongóbbak vagy túlérzékenyebbek, mint az átlag. Említed a zajt, a nagy érzelmeket és a könnyeket, de nem tudom megítélni, hogy ez kívül esik-e a normán, mert koruk számára a zaj, az érzelmek és a sírás normális.

De nem számít.

Azt mondja, úgy érzi, hogy több szabályra van szüksége otthon. Nézzük meg együtt.

Hozz némi békét a káoszba

Minden családnak megvan a maga ritmusa. Vannak, akiknél kissé dúsabb, mások inkább csendesek. Egyes háztartásokban meg lehet ugrani a bútorokon, másokban a gyermekek számára tilos. Vannak olyan szülők, akik élvezik a zajos és boldog gyermekek jelenlétét, mások viszont inkább egy csendes, több szabályokkal rendelkező családot részesítenek előnyben.

Több mint húsz éve dolgozom családokkal, és a gyermekek és a szülők temperamentuma ritkán van ugyanazon a hullámon. Valószínűleg a legrosszabb kombináció az, amikor a szülők imádják a békét, miközben gyermekeik szeretik a zajt és a cselekedetet. Ezek a szülők a gyermekek viselkedését támadásként érzékelik, ezért amikor azt állítja, hogy a stressz terjed a testén, akkor egyáltalán nem kell túloznia. Amikor állatokat, gyerekeket, sikolyokat és ugrásokat teszünk össze, az agya úgy érezheti, mintha megtámadták volna.

Próbáljon némi békét teremteni ebben a káoszban. Ezeket az ötleteket inspirálhatja:

1) Ketrecbe rakni az állatokat

Vagy tegye őket valahová, miközben próbál valamit csinálni. Mindenképpen van egy hely, ahová el lehet menni egy darabig, és biztos vagyok benne, hogy ha leül és átgondolja, képes lesz rájönni, hogyan működhet. Lehet, hogy az állatoknak nem tetszik, de ez rendben van.

2) Készítsen ételt előre

Tudom, hogy nehéz, de még egy kis vasárnap esti tervezés is segíthet a héten. Mindenekelőtt ragaszkodjon az egyszerű és tápláló ételekhez. Egyszer sok időd lesz főzni, de ez a pillanat még nem jött el.

3) Hozza ki a gyerekeket a házból

Szerinted túl hideg van? Vigye őket az uszodába, a játszótérre vagy a gyermek tornaterembe. Fárassza el őket, hajtsa őket kölyökkutyákként (tudod, hogy ha nem engeded a kiskutyákat kifelé repülni, akkor az egész házadat elpusztítják). Nem mondom, hogy könnyű, de mindenképpen kisebb gonosz.

4) Megállapodás a szabályokban

Ha nem akarja, hogy a gyerekek felugorjanak a bútorokra, állítsa meg őket most. Magyarázd el nekik, hogy ha be akarnak ugrani a házadba, akkor egy régi kanapét kell választaniuk az alagsorban, nem pedig a nappaliban. Amikor a gyermekeim abban a korban voltak, onnan kellett hajtogatnom őket, és szó szerint azt kellett mondanom nekik: "Ne ugrálj ezen a kanapén!" Újra és újra, újra és újra, amíg nem működött.

Ha eddig megengedted nekik, hogy a lakás minden felszerelését játszótérként használják, akkor igényes, de nem kezelhetetlen feladat vár rád. Találjon nekik egy időt és helyet, ahol ugrálhatnak, amennyit csak akarnak, és felkészülhetnek arra, hogy Önnek ragaszkodnia kell ennek a szabálynak a betartásához. Arra számít, hogy megegyezik a gyerekekkel, és ha megmutatja nekik a hátukat, akkor is újra a kanapéra ugranak. Ne feledje azonban, hogy nem akarnak megtéveszteni, és nem is rossz gyerekek, csak meg kell szabadulniuk a rossz szokástól. Lehet, hogy sikítanak egy ideig, és megpróbálják kikerülni a szabályokat, de ez nem sokáig tart. Amikor rájönnek, mi az üzlet, abbahagyják az ugrást.

5) Ne szégyelljen segítséget kérni

Sokféleképpen lehet lélegezni, és ne essen pánikba saját gyermekeitől. Fordulhat a szülői tanácsadó központhoz, vagy délután bébiszittert kaphat. Nincs semmi baj, ha megkérdezel egy lányt, akit kutyával sétálsz az utcán. Vagy kérje meg, hogy sétáljon egyet a tiéden, miközben játszol a gyerekekkel.

Semmi sem történik, ha a bébiszittert egy, két vagy akár egy héten át otthon hívja. Önnek joga van a fehér zászlót lengetni és segítségért kiáltani. Gondolod, hogy örökké szüksége lesz ilyen segítségre? Biztosan nem. Tehát ne habozzon megoldani általános családi problémáját ideiglenes segítségre támaszkodva.

6) Irányítsd a szorongásodat

Proaktív vagy, és mégis úgy érzed, hogy nincsenek dolgod az irányítás alatt, fogyasztanak, és ezért mérges vagy? Ne féljen orvoshoz fordulni vagy jó terapeutát találni. A „normális szülői kimerültségnek” tűnő jelenséget depresszió vagy szorongás is elfedheti. Fontos, hogy megnézze, hogyan törődik érzelmi vagy fizikai szükségleteivel.

Kövesse megérzéseit. Ha azt mondja, hogy húzza meg a gyeplőt és szigorítsa a szabályokat, megteheti, de ne felejtse el a gyerekeket, akik látszólag boldogok és jól fejlődnek, ahogy kellene. Vigyázzon, ujjaimat keresztbe teszem.