A szerepet az egészséges rezsim, a mentális jólét, valamint az oltások és a táplálék-kiegészítők töltik be.

immunitás

Az ősz beköszöntével az emberi test minden eddiginél nagyobb terhelésnek van kitéve. Ez nem csak felnőttekre vonatkozik.

Az immunrendellenességekkel és így a különféle fertőzések és betegségek leküzdésével különösen a legfiatalabb gyermekek küzdenek, akik először kerülnek nagyobb csoportba az óvodákban. Az iskolás gyermekek szintén érzékenyebbek a különféle fertőzésekre és vírusokra. Bár így építik fel testük védekezőképességét, bizonyos határokat meg kell őrizni.

A megelőzés alapvető módszerei

A szülőknek fel kell készülniük arra, hogy a gyermek időről időre megbetegszik az óvodában vagy az iskolában. Például a náthát gyakori betegségnek tekintik. De annak érdekében, hogy az év során ne növekedjen a betegségek száma, és csak korlátozottan érkezzenek, a szülők sokat tehetnek gyermekükért.

"Ésszerű, ha a szülők a lehető legjobban felkészítik a gyereket a csapathoz való csatlakozásra. Többek között ebben az összefüggésben fontosnak tartom, hogy a gyermek képes legyen kifújni az orrát. Ez egy botlás a gyermekek számára az óvodákban. Ha a gyermek nem tudja megfelelően kifújni az orrát, a nyálka elkezd folyni, köhögés jelenik meg, és ez a betegség kezdete "- mondja Bibiana Harinková gyermekorvos.

Szerinte a megelőzés és a funkcionális immunrendszer kiépítésének egyik alapvető módja a megfelelő életmód. Ez azt jelenti, hogy biztosítani kell a megfelelő ivási rendszert, vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben és rostokban gazdag étrendet, csökkentve a zsírok, fűszerek és cukrok mennyiségét.

"Fontos része a megfelelő fizikai aktivitás, az elegendő alvás, a rendszeres friss levegőn való tartózkodás az időjárástól függetlenül, a tenger melletti tartózkodás is előnyös. Ugyanilyen fontos a gyermek higiénéje és rendszeres edzése, akár váltakozó zuhanyzóval, szaunával, de különösen megfelelő ruházat mellett. És valahogy gyakran elfelejtik, hogy a fizikai aktivitás mellett a gyermek mentális jóléte is fontos "- mondja a gyermekorvos.

Ne felejtsd el a pszichét

A gyermekek betegségeinek számos oka van, és számos tényező befolyásolja őket. Nem csak nagy csapatok vagy hidegebb őszi időjárás van.

"A psziché és a stressz megteszi a dolgát. A gyermek az otthoni környezetből ismeretlen gyermekek csoportjába kerül, különböző szokásokkal, eltérő társadalmi háttérrel, eltérő egészségügyi feltételekkel. Akár a gyermek kezdte az óvodát, akár az iskolát, napról napra meg kell küzdenie egy új élettel, önállóbbnak kell lennie, tudnia kell magát öltöztetni, enni vagy aludni. Mindez befolyásolja az immunitást "- magyarázza Bibiana Harinková gyermekorvos.

Különösen a szülőknek kell segíteniük a gyermeket az új rendszerhez való alkalmazkodásban, de maguk az óvodák is gyakorlati lépéseket tesznek az immunitás támogatására. Marianna Struhárová tanárnő megemlíti például a padlók gyakori fertőtlenítését, az ágyak megfelelő távolságát vagy az ágynemű és törölköző rendszeres cseréjét.

"Felügyeljük a gyermekek rendszeres kézmosását, az elegendő folyadékfogyasztást, az étrend kiegyensúlyozott és változatos, a legújabb szabályok szerint a napi friss gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmazza. Ezek mind intézkedések az immunitás támogatására és a morbiditás csökkentésére. Ehhez hozzá kell tenni a rendszeres tartózkodást a friss levegőn és a megfelelő ruházatot. A gyerekeknek nem szabad túlmelegedniük, de ezt néhány szülő nehezen tudja megmagyarázni "- mondja Struhárová.

Milyen immun kiegészítők segítenek?

A szülők néha haboznak arról, hogyan lehetne felépíteni gyermekük immunitását. A dilemma például az, amikor egy óvoda kortyolgatni kezd - otthon hagyja, vagy csapatba engedi?

Az orvos szerint „a vulkán nem betegség, csak megfelelően kell kezelni. De ha köhögés vagy láz már előfordult, a helyzet megváltozik. A beteg gyermeket kezelni kell, és az egészséges immunitását oltással és legalább ősszel megfelelő táplálék-kiegészítőkkel kell alátámasztani a szervezet védekezésének támogatására "- hangsúlyozza Harinková.

A legfontosabb hatóanyagok közül ajánlja a bakteriális immunmodulátorokat (a baktériumok összetevőit tartalmazó anyagok), biológiailag aktív poliszacharidokat (a gombák és néhány növény sejtfalának kivonatai), probiotikumokat, prebiotikumokat, echinacea készítményeket, ásványi anyagokat, különösen a cinket és a szelént, valamint a vitaminokat A és C. például laskagomba-készítmények, például béta-glükán.

"Ahhoz, hogy a gyermek immunitása megerősödjön, megfelelő ingerekre van szüksége. Szó szerint azt követeli, hogy megfelelő módon legyen kitéve ingereknek, és megtanuljon reagálni rájuk "- mondja Doboly Adrián a Natures biotechnológiai vállalattól, amely természetes anyagokkal foglalkozik az immunitás támogatására.

Így vannak olyan termékek is a piacon, amelyek az említett hatóanyagokat közvetlenül gyermekgyógyászati ​​betegek számára szánják.

"Először is azonban a gyermek testének védekezésének támogatásához be kell tartani a józan észt, ami azt jelenti, hogy a gyermek megfelelő öltözködést, természetes környezeti terhelésnek van kitéve, elkerülve a látogatásokat és a más gyerekekkel való érintkezést, ha egészségesek, változatos étrendet kínálnak a gyermeknek és biztosítják a kellő mozgást., de nem túlzó fizikai tevékenységek, amelyek ideiglenesen csökkentik az immunitást "- javasolja Doboly, amely szerint a természetes módszerek mindig előnyösebbek, mint a termékekkel való kiegészítő támogatás.