Élj és legyél egészséges!
A legtöbben szeretnek valamit csak a fogaik alá tenni, például sült krumplit, botot vagy chipset. Ezek a finomságok azonban negatívan befolyásolják egészségünket, hízhatunk, különben utálni fogjuk a pattanásokat az arcunkon. Ennek ellenére az ilyen frissítők szerves részét képezik a filmnézésnek, vagy az éhség gyors megszüntetésének. Annak érdekében azonban, hogy ne szenvedjük meg testünket az ilyen ételek miatt, a tudósok listát írtak a legegészségesebb finomságokról, amelyeket folyamatosan fogyaszthatunk, és ez nem fog nekünk ártani.
Mogyoró
A mogyoró sok magnéziumot tartalmaz. Nagyon fontos helye van testünkben, különösen segíti az idegrendszer normális működését és az izomösszehúzódásokat.
Napraforgómag
A napraforgómag tele van oldható növényi rostokkal, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és lassítják a glicerin felszívódását.
Aszalt szilva
Az aszalt szilvának pozitív hatása van a nőknél a menopauza után leggyakrabban előforduló betegségek megelőzésére: csontritkulás és osteopenia.
Pisztácia
A pisztácia gazdag antioxidánsokban. B6-vitamint, rézet, mangánt, foszfort tartalmaznak, és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Különösen hasznosak az éhség visszaszorításában; ha éhes a főételek között, mindenképpen nyúljon pisztácia után.
Sárgabarack mag
A sárgabarackmag és az olaj gazdag A- és E-vitaminban, valamint telítetlen zsírsavakban, különösen olajsavban. B17-vitaminban is gazdagok.