Mi az?
A záróizom gyengülése vagy akár meghibásodása (a nyelőcső és a gyomor kapcsolatát képező izom) = a gyomortartalom visszatérése (refluxja) a nyelőcsőhöz (nyelőcső) = a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladása (egyes ételek fogyasztása fájdalmat és görcsöket okoz). Lehet, hogy veleszületett hajlam, de a probléma nagy részét az étrend és a stressz okozza. Különösen az étel- és italfogyasztás befolyásolja, hogy az égés hamarosan bekövetkezik-e, mennyire erős, mennyi ideig tart és romlik-e az állapot.
Miért fog felmerülni?
- ezek az ételek és italok a záróizom ellazulását indukálhatják
- csokoládé (metilxantinek, borsmenta, zsírsavak) - akár négyszer gyakoribb égési érzést okoz
- alkohol (főleg lefekvés előtt) - az egészséges emberek több mint 40% -ának éjszakai órákon át refluxja van az esti alkoholfogyasztás után, ami veszélyes, mert alvás közben nem tud róla, de a nyelőcső bélése eléggé szorongott
- a gyomor savasságának növekedése = fájdalom
- kávé, kólaitalok, sör, tej, só és sós ételek
- egyes ételek fájdalmat okozhatnak már meglévő betegségekkel és a nyelőcső nyálkahártyájának károsodásával
- kávé, citrusfélék, paradicsom, fűszeres ételek (pl. nyers hagyma)
- gyors túlevés = gyomortúlterhelés = záróizomnyomás = reflux
- étkezés után a jobb oldalon fekve = gyomornyomás = záróizomnyomás = reflux
- hasi elhízás = nagyobb nyomás a gyomorra = nyomás a záróizomra = reflux
- erőedzés és helytelen légzés edzés közben = nagyobb nyomás a gyomorra = nyomás a záróizomra = reflux
Hogyan nyilvánul meg?
A gyomortartalom egy részének visszatérése a nyelőcsőbe (sósav, pepszin) okozza ég a torkában a fájdalom a szegycsont mögött. A nyelőcső nyálkahártyája nincs védve a savtól, mint a gyomor nyálkahártyája, ezért sérülékeny - gyorsabban károsodik, ami gyulladás, fekélykárosodás amíg rák. A gyomorégés érzése bárkinél előfordulhat, de ez nem fordulhat elő gyakran és ismételten, mert ekkor megnő a nyelőcső nyálkahártyájának krónikus gyulladásának és a nyelőcsőráknak a kockázata. Ne hanyagolja el ezt a problémát.
Hogyan lehet elkerülni a gyomorégést?
- korlátozza a fogyasztást zsírok
- korlátozza a jövedelmét tej és tejtermékek - zsírok, fehérjék és kalcium támogatják a sav szekrécióját a gyomorban
- ne egyél túl sokat egyszerre, kerüld a "zsúfolt gyomor" érzését, és ne egyél későn
- növelje a rostbevitelt
- korlátozza a jövedelmét só és sós ételeket
- korlátozza csokoládé, borsmenta, kávé, alkohol és nyers hagyma bevitelét
- ne igyon alkoholt éjjel - abszolút
- a sör és a vörösbor a legrosszabb - ezek okozzák a záróizom legnagyobb gyengülését és az erős refluxot
- Kerülje a citrusféléket és a fűszeres ételeket, ha ezek nyelőcsőfájdalmat okoznak
- étkezés után ne feküdjön le azonnal, és alvás közben kerülje a jobb oldalon való alvást, tartsa magasabbra a feje alatt
- szükség esetén állítsa be a súlyt
- ha dohányzik, hagyja abba - a dohányzás a záróizom gyengülését okozza
Elsősegély gyomorégés esetén
- igyon egy pohár sima langyos vizet (nem szénsavas vagy enyhén szénsavas vizet)
- maradjon mindenáron egyenesen = ne feküdjön le
- kerülje a gyomor nyomását - ne gyakoroljon, lélegezzen nyugodtan, lazítsa meg az övet stb.
- NEM szódabikarbóna - jobb, ha alaposan megesz néhány darab mandulát bőr nélkül
- igyál egy csésze gyömbér teát
- Az édeskömény, az ánizs vagy a fahéj tea szintén hasznos lehet (a gyógyszertári piac kiváló édeskömény-ánizs-raszp teát árul)
Speciális kezelési támogatás
- probiotikumok: 4-10 milliárd naponta kétszer étellel - hosszú távon (legalább néhány hónapig)
- magnézium: 200 mg ezt
- aloe vera juice: Igyon 30 ml-t naponta háromszor éhgyomorra étkezés között, de néhány ember számára az ötvözetlé hamarosan égést okozhat cause
- az édesgyökér deglycirizin formája - az utasításoknak megfelelően vegye be a külföldön kapható tablettákat (részletek az Édesgyökér című cikkben)
Mi mást tehet és megfontolhat?
- a visszatérő és gyakori gyomorégés gyomorfertőzés (Helicobacter pylori) vagy légzőszervi fertőzés (pl. Chlamydia pneumoniae) jele lehet
- a gyomorégés a nyelőcső reflux betegségének leggyakoribb tünete - forduljon gasztroenterológushoz (tanácsot kaphat olyan gyógyszerek szedésére, amelyek erősítik az alsó nyelőcső izomzárójának összehúzódását és záródását)
- ne hazudjon evés után
- ne aludjon a jobb oldalon
- alvás közben nem elegendő a megtámasztott fej - alvás közben a sav nem jut be a szájába, de a nyelőcsőben vidám bél lehet = a test teljes felső felét meg kell emelni
- ha van egy állítható lécű ágya, állítsa a felső részét magasabbra
- ha nincs állítható lécű ágya, tegye a lábát szilárd párnával arra az oldalra, ahol a feje van
- fokozatosan állítsa be a helyzetét, hogy reggel ne ébredjen égő érzéssel és "kopott" torokkal, hanem azért is, hogy ne ébredjen fel reggel az ágy alján "görnyedten".
- az ösztrogén gyengíti az izmok záróizomzatának erejét, ezért egy nőnek gyakran gyomorégése van nemcsak terhesség alatt, hanem hormonális fogamzásgátló használata közben is
- az aszpirin (és más szalicilátok) és az ibuprofen gyomorégést okozhat
- A répalé, a sárgarépa és a nyers burgonya gyakran segít az égés ellen
- a rendszeres relaxációs tevékenység segít - a legjobb a gyors séta
- Az erőgyakorlatok (súlyzókkal végzett gyakorlatok, fit labda stb.) És a helytelen légzés (a lélegzet visszatartása és az erős hasprés - ez pontosan ugyanaz, mint a székletnél való toláskor - az edzett izmok nyújtásakor).
- minimalizálja a stresszt és megtanulja jobban kezelni - ima/meditáció, séta, játékok, relaxációs technikák
- ha bármilyen gyógyszert szed, ellenőrizze a mellékhatásokat - a gyomorégés meglehetősen gyakori mellékhatás
- a gyomorsav elnyomására szolgáló gyógyszerek hosszú távú és gyakori (hetente több mint 3-szoros) használata (antacidok) elfedi a reflux valódi okait és növeli az ételallergia kockázatát (a savhiány miatt fehérje emésztési zavarok = károsodott bél mikroflóra = nyálkahártya károsodás = fokozott béláteresztő képesség = vérallergének = allergia)
- kerülje az alumínium tartalmú savkötőket
Jó tudni
A megoldatlan gyomorégés és az éjszakai reflux csökkent alvásminőséget okozhat, az immunitás, a vérnyomás, a hangulat, a teljesítmény, a cukorbetegség, a reakcióidő stb. Negatív következményeivel együtt.
Figyelem: Ez az anyag az orvos által előírt kezelés támogatására szolgál. Ne módosítsa és ne szakítsa meg az orvos által előírt kezelést az ő tudta nélkül. Ennek az oldalnak a tartalma nem az orvos konzultációjának helyébe lép, ha egészségi állapota ezt megköveteli. A szöveg szerzői vagy a webhely szerzői jogainak tulajdonosai nem felelősek az ajánlásokkal való visszaélésekért.