feszes

Mindenki vágyik rájuk, de nem mindenki szerencsés és velük született. Igen, az orcák magasak és tele vannak. A magas arccsont szexi és a fiatalság jele!

A gyönyörű alakú arccsontok meghatározást adnak az arcnak, és mindig is a szépséggel társultak. Megerősíthetők az arcizmok, ennek eredményeként az arcok szebben ábrázolódnak, az arc pedig fiatalabb lesz.

Ki vágyna lesüllyedt arcra lesüllyedt arccal? Végül is a telt pofák a fiatalság és az egészség szimbóluma. Még ha duci az arcod is, ezek a gyakorlatok segítenek optikailag megemelni az arcodat, és így szebb meghatározást adnak az arccsontoknak.

Mielőtt elkezdenénk gyakorolni, tisztázzuk az arc öregedésének folyamatát.

Öregedő arc

Az öregedés 25 éves korban kezdődik. 30 után már észrevehetjük az arc területének enyhe csökkenését. Az arcizmok gyengülni kezdenek, és ha nem kezdjük el a megelőzést, akkor a 40-es években megjelennek a nasolabialis ráncok és a teltségvesztés.

Az arcizmok az izmok összetett kapcsolata a felső és az alsó izmokkal, amelyek átfedik egymást. Az életkor előrehaladtával az arcizmok elvesztik a bőrtámogatási képességüket és hanyatlani kezdenek, ami az arc csökkenését, teltségvesztést, kettős állot, nasolabialis redőket és az állkapcsi izmok csökkenését okozza.

Jó hírek

A jó hír az, hogy az arcizmok gyakorlása nagymértékben javíthatja az arc általános megjelenését. Még jobb hír, hogy a gyakorlatok könnyen kezelhetők.

Arcgyakorlatok arcra

Soha nem késő elkezdeni. Akár duci, akár gyenge az arca, a testmozgásnak mégis van értelme. Először megakadályozza a további hanyatlást, javítja a tónust, támogatja az izmok és a bőr oxigénellátását, javítja a nyirok áramlását és megfiatalodik. A vérkeringés miatt több tápanyag kerül az arcbőrbe, és a bőr visszanyeri fényét.

Ha pufók az arcod, a testmozgás felpezsdíti a bőrödet, és még fiatalabbá teszi.

És ami nagyszerű, az eredmények természetesek - a hörcsög kifejezése nélkül nem lesz természetellenes feszültség, mint néhány plasztikus eljárásnál.

Gyakoroljunk

Ügyeljen arra, hogy kényelmesen álljon vagy üljön. Pihenjen a vállán és a nyakán. Ezen a területen nem szabad erőlködni. A testmozgásnak így nem lenne értelme. Nem szoktam tükröt ajánlani, de ha még csak most kezded, itt-ott ellenőrizheted a tükörben való kifejezést.

1. gyakorlat - Arcmasszázs

Ez a gyakorlat segít növelni a vérkeringést és a vér áramlását a bőrben, és javítja a bőr színét és tónusát.

  • Helyezze ujjbegyeit az arccsontjára az orrához
  • Óvatosan emelje fel a bőrt az ujjaival, és körkörös mozdulatokkal masszírozza az arccsontokat a fülekig
  • Ismételje meg 10-szer

2. gyakorlat - arccsontfokozó

Ez a gyakorlat erősíti a buccinatorizomot, az alsó arcizmot és az orbicularis oris- szájizmokat. Ez elősegíti az arcizmok megerősödését, és kontúrokat és meghatározásokat hoz létre az arccsontok körül.

  • Fedje le fogait felső ajkával.
  • Készítsen hosszú O-t az ajkadból.
  • Helyezze mutatóujjait mindkét oldalon az arccsontra.
  • Húzza meg az orcáját és a szája körül (biztosan olyanok, mint egy kő), mosolyogjon, de próbálja megőrizni az ajkak helyzetét, a fogait el kell takarni. Óvatosan nyomja ujjaival az arcizmait.

Az ujjak enyhe ellenállást biztosítanak. Tartsa 10 másodpercig, és végezzen legalább 10 ismétlést.

3. gyakorlat - Pofaemelő és eltűnés nasolabialis ráncok esetén

Lehet, hogy ez a gyakorlat kissé nehéz, de megéri. A gyakorlat segít vizuálisan megemelni az arcot, lágyítani a nasolabialis ráncokat, meghatározást és világos körvonalakat ad. Ha megfelelően tornázik, ég az arca és a nasolabialis hajtás területe. 10-25 ismétlést ajánlok, de ha akarod, addig folytathatod, amíg jól érzed magad !

  • Csukja össze ajkait, mint egy csók
  • Most pedig formálj széles mosolyt duzzadt ajkaiddal
  • Ebben a helyzetben, amennyire csak lehetséges, húzza ki és húzza az arcát az állkapcsra. Az izmokat vérezni kell, a fogakra és az állkapcsokra kell ragasztani, és keménynek kell lenniük, mint a kőzet. Nem szabad oldani az ajakzárat. Ellenkező esetben nem fogja eléggé elvérezni a területet.

Tartsa a pozíciót 5 másodpercig, és ismételje meg 10-25 alkalommal.

Szóval, hogy tetszett a gyakorlat? Küldj e-mailt.

Ha azt szeretné, hogy egy sor gyakorlatot mindig kéznél tarthasson, elkészítettem Önnek egy ÚJ FACEFIT programkártyát, amely elfér a pénztárcájában.