A tanulmány azt mutatja, hogy az erősítő edzés csökkentheti az elhízott emberek cukorbetegségét.
A kutatást az UNICAPM-ban (Campinas Egyetem, Sao Paulo, Brazília) végezték. Ez azt mutatja, hogy az erősítő edzés csökkentheti a májban felhalmozódott zsírt és javíthatja az elhízott és cukorbeteg betegek vércukorszintjét. És nagyon rövid idő alatt, mielőtt jelentős fogyás következne be.
A cikk tartalma:
- A tanulmány azt mutatja, hogy az erősítő edzés csökkentheti az elhízott emberek cukorbetegségét.
- Erősítő edzés egerek számára.
- Az egér és az erőnléti kísérlet eredményesnek bizonyult.
- A glükoneogenezis ellenőrzése.
- Erőedzés és a máj más lipidcsökkentő hatásmechanizmusa.
- Fehérje - klasztin.
Az egerek UNICAPM Molekuláris Biológiai Laboratóriumának (LaBMEx) kutatói csak 2 hetes erősítő edzés után mutattak ki jelentős hársvesztést a májban. 2 hetes erőnléti edzés elegendő volt a génexpresszió módosításához a májszövetben. Ami azt jelenti, hogy a májszövet lipidjei "megégtek". Javult a szöveti inzulin jelátvitel és csökkent a máj glükózszintézise.
Az eredményeket a Journal of Endocrinology folyóiratban tették közzé.
"Mindenki tudja, hogy a testmozgás segít a betegségek kezelésében. Kutatásunk arra összpontosít, hogy miért van ez így, és az érintett mechanizmusokra. Ha felfedezhetünk egy kulcsfontosságú fehérjét, amelynek szintje növekszik vagy csökken az edzéssel, tettünk egy lépést a fizikai testmozgás egyes előnyeit utánzó gyógyszerek kifejlesztése felé. "
- mondta Leandro Pereira de Moura, az UNICAMP Alkalmazott Tudományok Iskolájának professzora és vezető nyomozó.
Gyors és hatékony fegyver a cukorbetegség ellen - erősítő edzés.
Moura ezt elmagyarázta a májban lévő zsírfelesleg helyi gyulladást okoz. Ezáltal a májsejtek kevésbé érzékenyek az inzulinra. Ez az állapot cirrhosishoz és végül májelégtelenséghez vezethet.
"A kardiometabolizmus kockázatának kitett elhízott embereknél a májzsír csökkentése létfontosságú a cukorbetegség kezelésében."
"A májnak csak éhgyomorra szabad glükózt termelnie, de ha a szövetben az inzulinjelzés károsodik, akkor a máj még magas szénhidrátfogyasztás után is felszabadítja a vércukorszintet a véráramba, ami emeli a vércukorszintet."
- mondta Moura.Erősítő edzés egerek számára.
Kísérletet végeztek az erőedzés májra gyakorolt hatásának vizsgálatára három egércsoportot tartalmaz. A kontroll csoport, amelyet standard étrenddel (4% zsírtartalom) tápláltak, sovány és ülő maradt.
A második és a harmadik csoportot 14 hétig hiperlipidémiás étrenddel (35% zsírtartalom) táplálták. Ami elég hosszú ahhoz, hogy az állatok elhízzanak és cukorbetegek legyenek. A második csoport ülő maradt, míg a harmadik a csoportot 15 napon át erősítő edzésprogramnak vetették alá miután elhízott és cukorbeteg lett.
A gyakorlási program abból állt, hogy felmásztunk egy lépcsőre, amelynek súlya a farokhoz volt erősítve. Minden nap az egerek 20-szor másztak fel a lépcsőn 90 másodperces időközönként. A professzor szerint a programot úgy tervezték, hogy utánozza az emberekben végzett erőnlétet.
"Mielőtt elkezdtük a kísérletezést, teszteket végeztünk annak meghatározása érdekében, hogy mekkora terhelést képes minden állat elviselni. A gyakorlatok során ennek a határnak a 70 százalékának megfelelő súlyt használtunk. A túl kemény edzés több kárt okozhat, mint hasznot. ”
- mondta Moura.Egerek erősítő edzése - a máj lipidjeinek lebomlása.
A kutatók egy rövid távú, csupán 15 napos testedzési programot választottak annak bizonyítására, hogy a megfigyelt előnyök közvetlenül az erőnléti edzéshez kapcsolódtak, és nem a fogyás másodlagos hatásaihoz.
Az egér és az erőnléti kísérlet eredményesnek bizonyult.
A tudósok valóban ezt tapasztalták a testmozgással kezelt egerek a 15 napos időszak végén még elhízottak, éhomi vércukorszintjük normális volt., míg az ülő, elhízott csoportba tartozó egerek cukorbetegek maradtak a kezelés végéig.
A májszövet elemzése a helyi zsír 25–30% -os csökkenését mutatta az edzésprogramot végrehajtó csoportban az ülő, elhízott csoport zsírszintjéhez képest. A gyulladáscsökkentő fehérjék mennyisége szintén csökkent az edzéscsoportban, és ennek a csoportnak az egerekben még mindig körülbelül 150% -kal több a májzsír, mint a kontroll csoportban.
A glükoneogenezis ellenőrzése.
Éhomi állapotban a máj a fő szerv, amely felelős a megfelelő vércukorszint fenntartásáért. A cukorbetegség kapcsán hiányzik a glükoneogenezis kontrollja (endogén glükóztermelés) az inzulinrezisztencia miatt, és az egyén hiperglikémiássá válhat.
Az erőnléti edzés hatásának értékelése a máj glükoneogenezisének ellenőrzésére A kutatók tesztelték az állatok toleranciáját a piruváttal szemben, amely a májban a glükóz termelésében használt fő szubsztrát.
"A teszt lényegében piruvát beadása egereknek, majd a májban termelt glükóz mennyiségének mérése volt."
"Megállapítottuk, hogy a kiképzett egerek kevesebb glükózt termeltek, mint az ülő, elhízott egerek, annak ellenére, hogy ugyanannyi szubsztrátot kaptak. Ez azt mutatta, hogy a betanított állat májában metabolikus változások mentek végbe, amelyek érzékenyebbé tették az inzulinra. "
- magyarázta Moura.Erőedzés és a máj más lipidcsökkentő hatásmechanizmusa.
Tudósok tovább vizsgálta azt a mechanizmust, amellyel a testmozgás csökkenti a májzsírt az edzés révén. Ennek érdekében a kutatók elemezték a lipogenezissel (zsírsavak és trigliceridek szintézise, amely hozzájárul a zsír felhalmozódásához) és a lipolízissel (a lipidek lebontása a test energiaforrásaként történő felhasználásával) kapcsolatos szöveti génexpressziót.
Erőedzés - a leghatékonyabb fegyver a cukorbetegség ellen.
"Összehasonlítottuk az üledékes elhízott egereket a gén- és fehérje-analízissel képzett egerekkel a májzsír szintézisének és oxidációjának értékelésére."
"Ülő egerekben megfigyeltük a májzsír nagyobb felhalmozódására való hajlamot."
- mondta Moura.A professzor ezt hozzátette A tanulmány fontos előnye annak demonstrálása, hogy az erőnléti edzés elősegíti a szövet olyan jótékony változásait, amelyeket közvetlenül nem érintettek a csontvázizom-összehúzódások.
Fehérje - klasztin.
"A következő lépés az lesz, hogy megtudjuk, hogyan kezelik az izmok és a máj közötti kommunikációt. Hipotézisünk az, hogy a klasztin nevű fehérje érintett lehet. "
kijelentette.Ha a testmozgás okozta klaszterszint-növekedés hasznosnak bizonyult, tesztelni lehet a szintetikus alternatívákkal való kezelést.
El akar kezdeni edzeni, és nem tudja, hogyan? Javítsa az alakját és az egészségét?
2000-ben ugyanabban a helyzetben voltam. Nem tudtam, mit kell gyakorolni, hogyan kell gyakorolni, mikor és hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat. Ezért hoztam létre az oktatóanyagot. Ez az útmutató konkrét lépésekből áll, amelyek a jobb alak és egészség elérése felé vezetnek. Hatékony és szórakoztató módon. Kezdje el a MOVEMENT for Men edzést a Kezdje el a képzést a MOVEMENT for Women programmal teljes oktatási kézikönyvek (könyvek), amelyek célja az életed minden területén történő fejlesztése.
Könyveket rendelhet vagy további információkat találhat az eShopunkban. A hivatkozások a Küzdelmeink - referenciák részben találhatók.