Ismét nem tudod, mire készülj ebédre vagy vacsorára, és nem akarsz órákat tölteni a tűzhely mögött? 5 gyors van az Ön számára receptek ízletes csirkemellhez. Csak válassza ki azt, amelyet először kipróbál. Lesz csirkés pirítós vagy ropogós hamburgert?
Olyan recepteket keres, amelyeket még nem próbált ki? Csirke hús mindenféle húst fogyasztunk talán leggyakrabban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindig ugyanúgy kell elkészítenünk. Következő csirkemell A receptek időt takarítanak meg, és új inspirációt hoznak a konyhába.
Spenót saláta csirkével
Időről időre megkóstolhatja magát egy könnyebb vacsorával és a legjobbak között illő receptek ez a spenótos saláta csirkével mindenképpen tartozik. A diéta alatt is tökéletesen élvezni fogja.
Vegye fel ezt a salátát kedvenc egészséges receptjei közé, gazdag vasban és más vitaminokban.
Nyersanyagok
- 1/2 kg csirkemell
- 1 csomag spenótlevél
- koktélparadicsom
- 150 dkg sajt
- olivaolaj
- balzsamecet
- 1 érett avokádó
- só
- fekete őrölt bors
- őrölt paprika
- barbecue fűszerezés
Megközelítés
- Vágja a csirkemelleket vékony darabokra.
- A pácot olajból, grillpaprikából, sóból, őrölt borsból és fekete borsból készítjük.
- Mossa le vízzel a spenótleveleket és a meggyparadicsomot. Vágja félbe a meggyparadicsomot.
- Vágja apró kockákra a füstölt sajtot és a hámozott érett avokádót.
- Keverje össze az összes szeletelt hozzávalót. Adjunk hozzá sót, fekete borsot és olívaolajat, majd keverjük össze újra.
- Sült csirkemell, kb. 10-15 perc.
- Tedd a darabokat egy salátára, és csepegtesd meg balzsamecettel.
Tészta csirkével
Még mindig ugyanazokat a tészta specialitásokat főzi? A bolognai spagetti vagy az aglo olio remek, de mit szólnál egy kicsit improvizálni? Próbálja ki ezeket az egyszerűeket spagetti csirkével és diverzifikálja étrendjét.
Az ebéd recepteket nem kell megismételni. Törje meg a sztereotípiát ezekkel a spagettivel.
Nyersanyagok
- 400 g spagetti
- 2 db csirkemell
- 1 édes tejszín vagy fehér joghurt
- 100 g reszelt kemény sajt
- szárított oregánó
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál olaj
- 1-2 fiatal hagyma
- só
- őrölt feketebors
Megközelítés
- Főzzük meg a tésztát sós vízben, egy csepp olajjal.
- Mossa és szárítsa meg a csirkét. Sózzuk, fűszerezzük és minden oldalról meleg olajban megsütjük.
- Amikor a hús kihűlt, vágja vékonyabb szeletekre, tegye vissza a serpenyőbe.
- Adjunk hozzá édes tejszínt vagy joghurtot és reszelt sajtot.
- Keverje össze enyhén, fűszerezze zúzott fokhagymával, oregánóval és hagyja gyorsan megpárolni.
- Keverjük össze és főtt tésztán tároljuk. Díszítsük szeletelt újhagymával.
Csirke nyárs cukkini
Akár inspirációt keres ebédre vagy vacsorára, az ízletes cukkini receptek mindig hasznosak. Grillezett csirkés nyárs cukkínival egészséges és gazdag étel.
Tányéron cukkini csirkés nyárs élénk színekben játszik.
Nyersanyagok
- csirkemell
- 1 pirospaprika
- 1 cukkini
- 3 gerezd fokhagyma
- 100 ml olívaolaj
- 2 PL mustár
- egy csipet kakukkfüvet
- só
- őrölt feketebors
Megközelítés
- A csirkemelleket megmossuk, és nagyobb kockákra vágjuk.
- Szórjon fokhagymát egy nagyobb edénybe, adjon hozzá olívaolajat, mustárt, kakukkfüvet, őrölt fekete borsot és egy csipet sót.
- Áztassa a húst ebben a pácban legalább egy órán át.
- Vágja a cukkinit vastagabb körökbe, a paprikát nagyobb téglalapokra.
- Felváltva csirkét, cukkinit és borsot injektálunk a tűkre.
- Nyársakat grillezünk minden oldalról.
Fűszeres pirítós
Ha szereti a fűszeres ételeket, ez a pecsenye csak neked való. Fűszerezéskor azonban vigyázzon, ne lője le a hideggel, mivel készíthet egy szép tüzes ebédet.
Még nem próbálta ki ezt a fűszeres pirítóst? Talán itt az ideje.
Nyersanyagok
- 500g csirkemell
- 50g póréhagyma
- 50g zöldpaprika
- 50g pirospaprika
- fokhagyma
- hagyma
- só
- fekete őrölt bors
- őrölt chili
- pepperoni
- szója szósz
- olaj
Megközelítés
- Vágjuk a csirkemelleket tésztára, sózzuk, fűszerezzük és adjunk hozzá chilit. Adjunk hozzá olajat, zúzott fokhagymát, keverjük össze és hagyjuk állni egy darabig.
- Közben a paprikát, a hagymát, a póréhagymát és a kapribogyót metéljük fel.
- Melegítsen fel egy serpenyőt vagy wokot, és dobja bele a csirkemelleket. Erősen sütjük őket, amíg a hús megpuhul és meg nem pirul.
- Ezután adjuk hozzá a zöldségeket, keverjük össze és erőteljesen keverjük.
- Öntsük a szójaszószra. Sütés közben nem öntünk húst.
- Fűszeres csirkemellet rizzsel vagy burgonyás palacsintával tálalunk.
★ Kényelmesen szeretne élelmiszert vásárolni? ★
Válassza ki kedvenc boltját, regisztráljon és vásároljon cashback-en keresztül Tipli.sk. Minden vásárlás után visszakapja a pénzét.
Egészséges csirkehamburger
Van kedved egy kicsit vétkezni ebédre? Készítse elő a ropogós egészséges változatát otthon hamburger teljes kiőrlésű zsemlében és lelkiismeret-furdalás nélkül egyél.
A hamburgerek is egészségesek lehetnek, és ennek a receptnek köszönhetően még jobb is lesz, mint a gyorséttermi.
Nyersanyagok
- 600 g csirkemell
- 4 szelet alacsony zsírtartalmú kemény sajt
- 4 teljes kiőrlésű zsemle
- saláta
- 4 PL ketchup
- őrölt feketebors
- só
- olivaolaj
Megközelítés
- Mossa meg és őrölje meg a csirkemelleket. Enyhén sózzuk, fűszerezzük és jól összekeverjük a húst.
- A masszából körülbelül fél centi vastag palacsintát készítünk. Tegyen olajat a serpenyőbe, és mindkét oldalán aranyszínűre pirítsa.
- Vágja hosszában a zsemlét és melegítse a sütőben, vagy süsse meg egy serpenyőben.
- A zsemle alsó felére kenjünk két salátalevelet, csorgassuk meg ketchuppal, tegyük rá a sült húst és egy szelet sajtot.
Diétás csirke
Bár a csirkehús könnyen emészthető, nagy mennyiségű minőséget tartalmaz állati fehérje . Ezenkívül csak kis mennyiségű zsírt tartalmaz. Fogyáskor tehát a diéta megfelelő része, főleg, ha bőr nélkül fogyasztjuk. Tartalmaz szelén és B-vitaminok. Ideális szlovák eredetű csirkehúst vásárolni, akkor biztos lehet benne, hogy szigorú uniós előírások vonatkoznak rá.