Egy szokatlan biztosítja a színét és ízét. Élvezni fogja azokat is, akik nem keresnek halat, mivel finom húsa van, kevés a csontja és nincs intenzív halszaga. Ezért él lazac a "Halak királyának" nevezik. Készülj fel egészségügyi adag formájában receptek lazacból!
Miért együnk lazacot?
A lazac kivételes tartalom tápanyagok, amelyek elősegítik az emberi egészséget. Vitaminokat, ásványi anyagokat és telítetlen zsírok, amelyek jelentősen csökkentik a szívroham kockázatát. A lazacból származó magas omega-3 és omega-6 zsírsavtartalom teszi a halakat virágzik a legfontosabb testi szerv - szív! A folyamatban lévők értékelni fogják fogyás, hanem a jövõbeli anyák is, mivel a lazac tápanyagai gondoskodnak róla egészséges magzati fejlődés.
A lazac emberi egészségre gyakorolt hatása
- Támogatja Az immunrendszer
- A származás megelőzése szív-és érrendszeri betegségek
- Pozitív hatással van a csontokra és az ízületekre
- Megszünteti az álmatlanságot
- Megszünteti magas koleszterin
- Gondoskodni fog a pajzsmirigy megfelelő működéséről
- Támogatja az emésztést
Lazac receptek
Készülj fel olyan finomság vagy, amely jótékony hatással van egészségünkre. Teszel valamit a szívedért, lefogy és egyúttal élvezed is!
Sörpalacsinta füstölt lazacgal
Élvezze a nem hagyományos lazacos palacsintákat!
Hozzávalók
Tészta
- 150 ml tej
- 250 ml sör
- 175 g sima liszt
- 1 tojás
- 1 csipet só
- 1 csipet őrölt fekete bors
- 1KL petrezselyem
Töltelék
- 40 g krémsajt
- 200 g füstölt lazac
Megközelítés
- Tegyen egy tejet tejet, sört, tojást és sima lisztet. Keverjük össze őket sima tészta.
- Ezután sóval, borssal és petrezselyemmel ízesítjük.
- Forró serpenyőben sütjük le a tésztát palacsinta és hagyjuk kihűlni.
- Kenje meg őket krémsajttal és töltse fel füstölt lazac szeletekkel. Síp szolgálni őket.
Lazac nyárs
Készítsen egy lazac receptet, amely támogatja az egészségét.
Hozzávalók
- 1 lazacfilé
- 1 darab halízesítő
- 50 ml olívaolaj
- 2 darab mész
- Vegeta
- friss oregánó
- 16 db nyárs
Megközelítés
- Mosott lazacfilé vágott 3x5 cm méretű téglalapokhoz.
- Tegye egy tálba, és kenje meg halízesítő és olívaolaj keverékével. Hagyja 30 percig.
- Két főre nyárs szúrjon meg egy darab lazacot úgy, hogy a nyársak közötti távolság körülbelül 1 cm legyen. Keverjünk hozzá egy szelet meszet, ismét lazacot stb.
- Shish kebab grill mindkét oldaláról 2 percig a grillen.
- Megszórjuk oregánóval. Fedjük le egy tartályban, és hagyjuk 2 percig. Pirított kenyérdarabokkal tálaljuk.
TÍPUS: Spajdle áztatás a vízbe, és hagyjuk állni körülbelül 1 órán át. Tehát grillezéskor ne égjen!
Lazac olajbogyóval
A lazac ideális választás a szegények számára.
Hozzávalók
- 300 g szeletelt lazac
- 80 g olajbogyó
- olivaolaj
- 2 hagyma
- só
- citromlé
- fele pirospaprika
Megközelítés
- Lazacdarabok csöpög citromlevet, sót és sütőedényben, fűtött sütőben megsütjük.
- Egy serpenyőben olívaolajon pirítsunk apró hagymadarabokat pirospaprika darabokkal.
- Sózzuk, tegyük félre, hagyjuk kihűlni, adjuk hozzá a felszeletelt olajbogyót és keverjük össze.
- Lazacdarabok szolgál ízesített keverékkel.
Válasszon minőségi lazacot
Ezek a gyors lazac receptek gondoskodnak a teljes gyomorról, de nem biztos, hogy megerősítik egészségét. Jelenleg egyre több szó esik a Kínából származó lazac ártalmasságáról halgazdaságok. Az üzletekben található lazac nagy részét fogságban tartják, ami azt jelenti, hogy az ilyen hús nem biztos, hogy olyan egészséges, mint azt korábban gondoltad.
A legjobb olyan halakat választani, amelyek nem tenyésztettek, hanem elkapta az óceán és azonnal megdermedt. Az ilyen halaknak van magasabb tartalom omega-3 zsírsavak és egyéb tápanyagok. Ha nem sikerül, ne essen kétségbe.
A vadon élő vagy tenyésztett lazac még mindig kiváló és egészséges lehetőség jó zsírok és más értékes anyagok bevitele, ellentétben más típusú halhúsokkal.
Takarítson meg a Tipli vásárlásán
Szeretne pénzt megtakarítani fagylalt, ruhák, italok, elektronika vagy más háztartási cikkek készítéséhez szükséges alapanyagok vásárlásakor? Cashback portál Tipli több mint 220 különböző online áruházzal működik, ahol mindent megtalál, amire szüksége van. A bónusz az egyes vásárlások jutalma.