Mi inspiráltunk? Küldje el barátainak is…
Biztosan ki kell próbálni a banán sütiket, találtunk egy gyors és ízletes, rostokkal és fehérjével teli receptet. A recept nagy előnye, hogy nem tartalmaz lisztet, diót és tehéntejet. A tejet kicserélheti a választott zöldségre (mandula, rizs). Szolgáltathatja őket egészséges snackként gyermekeinek is. A recept további pluszja, hogy nem kell megbánnia, ha edzés után vagy este beveszi.
Ez a ruha sok embert vonzott
@Ariviere lett a mai inspirációnk. Korátlan szalagok, gyapjú pulóver és jól illeszkedő farmerek, magasabb szalaggal. Aaaa nem feledkezünk meg a kávéról:). Választott…
- 2 érett banán
-2 tojás
-1 teáskanál sütőpor
-80 g zabpehely (sima liszthez keverjük)
-120 ml tej (használhat kókusz-, mandula- vagy rizstejnövényeket is)
-darab forró csokoládé, szárított gyümölcs, dió, chia mag
- Kenjen két érett banánt egy tálba villával a pürén. Egyáltalán nem számít, ha marad egy darab nagyobb banán.
- Adjunk hozzá tojást és tejet a felfújt banánhoz, keverjük össze, majd adjunk hozzá laza hozzávalókat.
- Egy papírral borított lapon a tésztát sütemények formájába adagoljuk.
- Süssük kb 15-20 percig 170 fokos hőmérsékleten (alsó alsó fűtés), amíg aranybarna nem lesz.
Megszoktuk, hogy az étel magától értetődő, és hála nélkül fogyasztjuk. Ezért mindig megírjuk a recept alatt felhasznált egyes összetevők hatásait.
A banán tartalmaz: nagy mennyiségű B-, C-, B1-, B2-, E-, K-vitamint, foszfátokat, ásványi anyagokat, kálium-magnézium-vasat, gyümölcssavakat, szerotonin boldogsághormont, 1% fehérjét, kevesebb, mint 0,5% zsírt, mindkét típusú rostban oldható és oldhatatlan
Összetételük pozitív hatással bír szívbetegségben energiát termelnek a szívizomban
lassítják az arteriosclerosis progresszióját és megakadályozzák az esetleges szívrohamot. Csökkentik a koleszterinszintet, a szerotonin tágítja az ereket, antidepresszánsként hat. A banán fogyasztása vérszegénységre alkalmas, serkenti a vér hemoglobinszintjét. Segítenek a hasmenésben. Lúgosítják a vért, segít semlegesíteni és eltávolítani a húgysav feleslegét, amely ízületi gyulladást és köszvényt okoz. Csökkentő étrend mellett ez a gyümölcs teljesen alkalmatlan (de mindig jobb banán, mint egy tábla csokoládé). Energiabombaként szolgálnak a sportolók számára - nagyon népszerűek. A banán nagyon ízletes természetes gyógymód számos betegségre.
Te ezt tudod ⚡
-a banáncsúcsot nem fogyasztják, hanem eltávolítják
- A banánt nem hűtőszekrényben tárolják
-a banánhéj segít enyhíteni a szúnyogcsípések duzzanatát
-A szemhéjproblémákban a banánhéj is segít