alatt

Gyorsan kell fogyni yo-jo effektus nélkül? A 3 napos étrend megfelelő az Ön számára!

A 3 napos diétáknak számos változata létezik, amelyek mindegyike már három nap alatt is jelentős fogyást ígér. Közülük a drasztikusabbak lehetővé teszik, hogy az első napon csak vizet igyon, a második napon csak gyümölcsöt és gyümölcslevet fogyasszon, a harmadik napon pedig zöldségeket és zöldségleveket élvezhessen.

Hatékonyabb az étrend három fő részre osztása. A diéta során főleg vizet és ásványvizet kell inni. Például egy minta menü így nézhet ki:

1 NAP

Reggeli: fekete tea vagy kávé, 1/2 grapefruit, 1 pirítós egy kanál mogyoróvajjal.

Ebéd: 1/2 doboz tonhal, 1 pirítós, fekete kávé vagy tea.

Vacsora: 2 szelet sovány hús, egy csésze zöldbab, egy csésze sárgarépa, 1 alma, 1 gombóc vanília fagylalt.

2. NAP

Reggeli: 1 tojás, 1 száraz pirítós, 1/2 banán, fekete kávé vagy tea .

Ebéd: 1 csésze túró és hat keksz .

Vacsora: Két virsli, 1 csésze brokkoli, 1/2 csésze sárgarépa, 1/2 banán, gombóc vanília fagylalt .

3. NAP

Reggeli: 1 alma, 1 darab cheddar, öt sós keksz, fekete tea vagy kávé.

Ebéd: egy kemény tojás, egy száraz pirítós .

Vacsora: 1 doboz tonhal, 1 csésze sárgarépa, 1 csésze karfiol, 1 darab dinnye és egy gombóc vanília fagylalt .