csak

Részvény

A híres téglák, amelyeket csodálunk és szeretünk minden férfi iránt, még a nők számára sem elérhetőek. A nők gyönyörűen körvonalazott figurával is büszkélkedhetnek, ráadásul az egyik zsemlét gyönyörű téglává varázsolhatja, mindössze 14 gyakorlattal, amely 7 percet vesz igénybe drága idejéből. 7 perc semmi, szóval gyere velünk! Csak annyit kell tennie, hogy vesz egy szőnyeget, felveszi a sportruhákat, és napi 7 perc alatt fürdőruhába rajzolhatja az alakját.

Csak 7 perc és 14 hatékony gyakorlat

Legtöbben támaszkodunk mindenféle étrendre, amely azt ígéri, hogy legalább 10 kilót fog fogyni azáltal, hogy betartja őket. Valószínűleg mindenkit elcsábít a sok kilogrammos kisebb súly látása, igaz? De a diéta nem minden. A 30 napos diéta segít a fogyásban, de amint visszatér az eredeti étrendhez, a kilók ismét ragaszkodni kezdenek hozzád. Ezért sok szakértő kijelenti, hogy a menü megváltoztatása mellett szükséges a mozgás beépítése az életükbe. A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend együtt hozhatja létre a kívánt csodákat.

És csodákat is el fog érni egy 7 perces gyakorlatnak köszönhetően, amelynek köszönhetően edzi a testét és megszabadul a derék körüli gumiabroncsoktól. A 7 perces edzés 14 gyakorlatból áll, mindegyiket 30 másodpercig végezzük. Az első és a második gyakorlat olló. Először végezze el őket jobbra és balra 30 másodpercig, majd fel és le. Egy másik gyakorlat abból áll, hogy a sarkait összekuporodott térdekkel, majd a lábujjakkal érinti. A 14 gyakorlat között orosz dugóhúzókat, oldalsó deszkát, mászót és hasonlókat is talál. A következő videóban megtudhatja, hogyan kell ezeket helyesen végrehajtani, és milyen sorrendben. Tehát csatlakozzon hozzánk a gyönyörű karakterért folytatott harcban. Mivel #chcemepostavudoplaviek!