@milanm_ ez nem esküvői felvonulás, de megint nem is vagyok olyan, mint egy nyúl, aki csak zöldséges 🙂 újból felveheted a kapcsolatot az írókkal a történeteidért és meséidért 🙂

Vélemények tapasztalatok

Kocka, ne hülyéskedj.
Fél év alatt 40 kilót fogytam, és az egyetlen dolog, amire szükségem volt, az volt, hogy egészségesen táplálkozzak (semmi édesség és friss víz). Naponta háromszor ettem (néha többet) azzal, hogy az ebéd olyan volt, mint egy favágónak, és főleg sportolni kezdtem.
Csak mozognia kell, ha fogyni akar.
Az ételekkel együtt jár.
Egyszerű íratlan törvény: "a bevételnél magasabb kiadások".
De ha azon az úton haladsz, hogy csak joghurtot eszem, és egy nap alatt elkészültél, akkor nem fogsz messzire menni . ha lefogysz, akkor szépen visszatér érdeklődéssel érdeklődéssel.
Ezek a diéták hatékonyak, de nem tartósak.
Csak az életmód megváltoztatásával lehet tartós eredményt elérni - ami hosszú távon betartható.

nem biztos, hogy a súlyra kell koncentrálnia regular rendszeres, több testmozgás és élvezze az életet 🙂 a cél az elégedettség és a jó közérzet, és az eredmény eljön 🙂

@ ivca88 teljesen elmondja nekem most a lélektől 🙂

Szia, megpróbáltam, de végül napi egy étkezésre váltottam, és csak ebédeltem, és ez nekem elég volt 🤷🏼‍♀️ Nincsenek problémáim, és ez nekem megfelel.

@ ivca88 nagyon sokáig gyakoroltam a leírásodat, még nem szabadultam meg a terhességi súlytól, nem vagyunk egyformák és hála Istennek, hogy neked könnyű 🙂

szóval nagyon tiszta, egészséges vagy?

@ limetka69, de nem tudom, mit gondolsz könnyűnek.
Makákózom és makákózom annyit . futás, mese a hegyekben és alpesi túrázás 20 kg-os háttal (babahordozók.
A férjemmel általában 28 000 lépés van a hétvégén
90% -ban egészséges étrendet követek.
De ehhez sokat eszem, gyakran, rendszeresen ☺️
Ha ezt úgy teszem, hogy naponta csak egyszer eszem, és sokáig, akkor nemcsak a diétában, hanem a tápanyagok és ásványi anyagok ellátásában is jelentős hiánynak tenném ki testemet. Milyen diéták szerint a zöldségek és gyümölcsök baromságok. A testnek változatos étrendre van szüksége.
És mivel úgy kell dolgozni, hogy a test elégedett legyen, éppen ellenkezőleg, több mozgást kell hozzáadni, hogy lemenjen.
Tehát nem könnyű.

Ha olyan volt, hogy 1 hónapig csak naponta egyszer eszem, és rizst készítek, olyan egyértelmű, hogy lefogyok, de a következményeket a szervezetre hagyja, akkor kérdéses. Ha így működne, akkor ez könnyű fogyás lenne! 🤷😁
De a felkelés és a feneked megmozgatása további önmegtagadást kíván.
Nem a gyors fogyásról van szó, hanem egészségesen és fenntarthatóan fogyni

Jó tapasztalatom van, havi 6kg nem is tudom, hogyan. még mindig kojim, így nekem teljesen megfelel, kevesebb kg van, mint terhesség előtt 😁

@ ivca88 nem tudsz semmit erről a módszerről, és még mindig a sajátodat választod. szeretem

@ ivca88 Egészségesen ettem, napi 15000 lépést tettem gyors gyaloglás mellett, némi kardió itt-ott, havi 3 kilót fogytam és a menstruáció után rajtuk kellett aludnom, és mindenfelé. Még mindig elvesztettem egy hülye 3 kilót 73-70, és nem egyszer láttam az elején a 6-os súlyszámot, amikor teherbe estem, 60 kilóm volt, 80 és 10 kiló szülés után letettem egy keto-t, mert semmi sem működött, és most 10-et letettem HA, csak nem tartják be a szokásos eljárásokat nálam, 🙂

és főleg egy mész hozzáadásával problémám volt egy érzelmi problémával, és szenvedett, hogy nyugodt maradjak. csak ez a félbeszakított hozzászólás segített abban, hogy kordában maradjak, mert amikor nem tudok, akkor nem ... csak segített és segít . nem beszélve más csodálatos dolgokról, amelyeket a bejegyzés nyújt - ez nem csak a fogyásról szól hanem a sejtek helyreállításáról, az élet meghosszabbításáról, az öregedés jeleinek lelassításáról stb., stb. és nem pénzmegtakarításról beszélek, mert nincsenek olyan ízek, mint az időmegtakarítás, mert nem kell folyamatosan főznöm és vásárolnom, mivel rengeteg energiám van és józan gondolkodásom (jobb koncentráció).
és csak azért, mert valaki az alja alatt lerövidíti az ablakot az étkezéshez, még nem jelenti azt, hogy a tányér tiszta. Mint rögtön írtam, jó, ha 100% -ban jó vagyok, odafigyelünk a tápanyagokra és hasonlókra. de MINDIG kellene, nem csak annak, aki fogyni próbál.
Aki pedig fogyni próbál, böjt alatt könnyen csak 800kcal-t fogyaszthat, mert a többit a testzsír pótolja. Ezért fontosak a tápanyagok, mert 800 kcal-nál problémát okozhat, hogy annyit eszünk, amennyire a testnek szüksége van (például ásványi anyagokat, például káliumot).